Determinați corespondența dintre înălțime și greutate

Oamenii cu o figură ideală care nu-i pasă niciodată de corespondența dintre înălțime și greutate sunt rare, poate doar câțiva oameni pentru o sută.

Dar aceste favorite de avere puțin a priori, restul trebuie să se străduiască în mod constant să fie aproape de, în cazul în care nu este ideal, atunci cel puțin pentru a normaliza corpul tau.

O problemă specială pentru orice persoană este întotdeauna greutate. Acest criteriu trebuie neapărat să fie combinat cu creșterea economică.Și dacă o persoană, mai ales la o scurtă, suferind excesul de greutate, el arata foarte prezentabil, și el va trebui să încerce să se potrivească cu înălțimea și greutatea sa dovedit a fi optimă.

Proiectat pentru a determina raportul optim dintre înălțimea și greutatea mesei, dar nici unul dintre ele nu poate fi considerat absolut. Este necesar să se ia în considerare alți factori, cum ar fi grosimea pielii, lungimea picioarelor, înălțimea trunchiului, volumul de piept, și așa mai departe. Fără o astfel de situație, se pare că doi oameni cu aceeași greutate și înălțime arată diferit: unul - subțire, celălalt - plin.

raportul cel mai optim considerate indicii comparative ale oaselor si tesuturi musculare si grasime pentru barbati - 9-15% pentru femei - 12-20% din greutatea totală de grăsime.

Există diferite metode și tabele care ajută la determinarea în ce măsură indicatorii deviază de la normă.Cea mai populară metodă în care luată ca bază de conformitate cu înălțimea și greutatea precum și indicele de masa corporala, considerat indicele Quetelet. Dar trebuie să ne amintim că pentru adolescenți, vârstnici, sportivi, si mamele insarcinate si care alapteaza, aceste indicii pot fi incorecte.

Quetelet puncte de index pentru a calcula greutatea ideală pentru a folosi formula: greutatea( în kilograme) împărțită la rata de creștere( în metri la pătrat).Norma pentru bărbați este rezultatul - 19-25, raportul dintre înălțime și greutate la femei - 19-24.La un indicator mai mic de 18,5 greutate corporală este extrem de scăzută, ceea ce crește foarte mult riscul bolilor. Numerele indică 25,0-29,9 excesul de greutate corporala, care poate fi definit ca pre-obez, de mai sus - obezitatea: 30,0-34,9 - I măsură mai 35,0-39,9 - II grad mai mare de 40,Gradul 0 - III, care este considerat o amenințare la adresa vieții.

Cu toate acestea, indicele Quetelet nu indică modul în care grăsimea este distribuită pe părțile corpului.

Trebuie să recurgem la o altă formulă: măsurarea taliei( nivelul buricului) împărțită la volumul feselor. La raportul normal la bărbați ar trebui să fie cifra - 0,85, pentru femei - 0,65-0,85.Într-un fizic ideal pentru circumferința taliei trebuie să fie conforme cu „creșterea minus o sută de“ formulă și să fie de cel puțin 25 de centimetri circumferința coapsei, care ar trebui să fie aproximativ la fel ca circumferinta pieptului. Femeie la 172 cm înălțime trebuie să aibă circumferința taliei - 72 cm, circumferința coapselor și piept -. Aproximativ 97 cm

standard de înălțime și greutate modificări cu vârsta. Cu cât persoana este mai în vârstă, cu atât este mai mare indicatorul de greutate normală.

Dar aici este necesar să se determine rata de formula, cu introducerea de coduri: P - creșterea și în - vârsta( ani).minus 110, peste 40 P( ost)( cm) - - prin definiție, cel mai popular formula de greutate Broca trebuie să fie egală pentru bărbați și 40 de ani de P( ost)( cm) minus 100.

La determinarea standardelor de greutate necesare pentru a determina tipul de fizicul. Persoanele cu tip astenic( tonkokostnoe) trebuie să fie scăzută din rezultatul de 10%, iar cei cu hypersthenic( dezosat) Tip caroserie - pentru a adăuga la rezultatul de 10%.

Pentru a afla ce tip de persoana pe care trebuie să știți că există trei categorii: normostenicheskoe( normal), giperstenicheskom( dezosat) și astenice( tonkokostnoe) fizicul.tip plus set este simplu: doriți să măsoare( centimetru) circumferința de cel mai subțire loc la încheietura mâinii: acesta este un indicator al tipului( indicele Soloviev).Pentru bărbați, pe index, cu adaos de normostenicheskaya figura ideală ar fi 18-20 cm pentru femele, respectiv, -. 15-17 cm

Atunci când tipul giperstenicheskom acestor indicatori vor fi, respectiv, mai mare de 20 cm și 17 cm, la persoanele cu astenice.plus - mai puțin de 18 cm și 15 cm

Corespondența ideală a înălțimii și greutății poate fi determinată și de formula Nagler. Conform acestei formule, o creștere de 61 inchi( 152,4 centimetri) ar trebui să corespundă la 45 kilograme de greutate. Fiecare înălțime mai mare( adică, la fiecare 2,45 cm) ar trebui să corespundă la 900 de grame de greutate. Plus încă 10% din rezultat. Cu o creștere de 176 de centimetri, cifra de bază va depăși 23,6 centimetri, ceea ce ar trebui să corespundă cu puțin peste 21 de kilograme, adică greutatea normală va fi de 66 de kilograme. Este posibil să adăugați greutate cu aproximativ 10%( aproximativ 6 kilograme), astfel încât greutatea totală poate fi de 72 de kilograme.

Tabelul de conformitate al creșterii și greutății poate ajuta la verificarea parametrilor cu parametrii normali.