Hrișcă a germinat: beneficii și rău, calorii și proprietăți utile

Hrisca este cea mai valoroasă alimente de origine vegetală.Toată lumea o cunoaște ca pe o culoare maro.În plus, mulți oameni nici măcar nu cred că este boabe prăjite. Dar cea care este colectată în câmpuri are o culoare verde. Brown, devine doar după rumenire.

În articol vom vorbi, ce este, hrișcă a crescut. Beneficiile și efectele negative ale acesteia sunt cât de comparabile? Vom extinde unele aspecte ale boabelor verzi.beneficii

verzi hrișcă

, daune, calorii, caracteristici frumos - toate acestea, este foarte important să învețe să înțeleagă, este necesar să se utilizeze un astfel de cereale sau nu.

Este clar că alimentele fără prajit au mult mai multe vitamine și oligoelemente decât după tratamentul termic. Acesta este cazul cu hrișcă.Tot ce este inerent in natura de la inceput, puteti obtine, daca il folositi in forma sa bruta.

Gustul moale, valoarea nutrițională extraordinară și numeroasele proprietăți utile caracterizează aceste boabe valoroase.În plus, hrisca este capabilă de germinare rapidă.

Mulți oameni asigură că după ce au încercat doar o singură dată, oamenii devin fani ai săi devotați.

Compozitie

O astfel de compoziție bogată de nutrienți din hrișcă, găsit printre alte produse alimentare este foarte dificil. Conține: rutină

• ;

• fier;Cupru

• ;

• iod;Fosfor

• ;Carbohidrați

• ;Celuloză

• ;

• aminoacizi esențiali;

• vitaminele A, E, C, PP, B1, B2, B6, B9.

Crupe conține 313 kilocalorii per 100 grame. Este interesant faptul că sub formă de terci de porumb conținutul său caloric este mult mai mic. Acest lucru se datorează faptului că boabele absorb apa.

Din cea mai mare parte a produsului, 63% este ocupată de carbohidrați. Proteina este administrată numai 12%, pentru fibre - 10%, pentru grăsimi - 3%.beneficii

de varza verde boabe hrișcă

Beneficiu este convenabil să ia în considerare, referindu-se la compoziția sa bogată.

Carbohidrații din glucoză se transformă lent, reducând astfel nivelul de zahăr, iar activitatea mentală este activată.Această transformare oferă energie organismului pentru o perioadă lungă de timp. De aceea, hrisca satietate perfect corpul si are un continut scazut de calorii. Este extrem de util pentru persoanele implicate în activități mentale.

Hrisca ajuta la tratarea bolilor gastrice si intestinale. Ajută la curățarea intestinelor și a ficatului, ușurând constipația. Navele sunt întărite semnificativ, iar elasticitatea acestora crește. Toate acestea sunt realizate datorită cantității mari de rutină responsabile pentru aceste proprietăți.

Conținutul ridicat de oligoelemente îi permite să participe la hematopoieză, care reglează hemoglobina. De aceea, hrisca ajută la anemie, leucemie, boală cardiacă ischemică, hipertensiune arterială și ateroscleroză.De asemenea, este foarte util să se utilizeze ca măsură preventivă pentru aceste boli.

Toate vitaminele păstrează hrișcă verde germinat într-o formă nemodificată.Beneficiile și prejudiciile nu sunt comparabile aici. Acuitatea vizuală este îmbunătățită, metabolismul este normalizat, iar la bărbați potența crește.

O altă proprietate foarte importantă este prietenia cu mediul. Hrișca, probabil, este singura din crupa care nu este supusă nici unei modificări astăzi. Acesta este un produs natural 100%.În plus, în timpul maturării, toate buruienile de lângă ea, ea înlocuiește. Prin urmare, nu este nevoie să cultivați culturile chiar și cu pesticide.

Pro încolțite hrișcă

ar trebui să fie, de asemenea, a spus despre proprietățile care au încolțite hrisca. Beneficiile și prejudiciile de aici sunt complet incomensurabile.În acest caz, în acest caz, trăiește întreaga rezistență a embrionului, care dă organismului vitamine și minerale de câteva ori mai mult. De asemenea, această hrișcă are vitamina C, care este absentă într-o altă formă.Prin urmare, este capabil să lupte mai bine cu bolile, să crească imunitatea și să scape de infecțiile virale.

Gândiți-vă: germenii au 15 grame de proteine!

Curăță astfel de alimente și întinerește o persoană care se adaugă la puterea și energia lui, și rezistă, de asemenea, multe boli, care includ chiar cancer.

Acesta este modul în care cerealele de hrișcă au germinat. Beneficii și rău, totuși, coexistă în ea, ca și în orice plante medicinale puternice.

Să luăm în considerare, ce consecințe negative au în ea însăși răsadurile.

rău Cei care vor să mănânce acest produs, ar trebui să știi mai întâi că este contraindicat la cei cu crescut de coagulare a sângelui.În plus, acumularea de gaze și formarea de bilă neagră pot fi cauzate de hrișcă încolțită.Beneficiile și răul sunt evidente. Prin urmare, cineva care suferă de boli ale tractului gastrointestinal trebuie să se consulte întotdeauna cu un specialist - gastroenterolog.

Cum să germinați

Hrișcă verde poate să germineze pe cont propriu. Acest lucru va necesita următoarele.

Semințele sunt turnate cu apă rece. Restul de pe suprafață este îndepărtat, apa este turnată și procedura este repetată.Faceți acest lucru până când crupa este complet curățată.Apoi

strecurătoare, tifon pus turnat boabe acoperite top cu tifon și spălate în apă rece.

În această formă înfășurată, este lăsată timp de 8 ore, după care este din nou umezită și lăsată timp de încă 6 ore.

La sfârșitul acestei perioade, boabele sunt îndepărtate și plasate într-un recipient profund. Spală din nou în apă rece. Nu acordați atenție mirosului caracteristic al mustului, care va ieși din acest moment. Acest lucru este normal și normal. După spălarea produsului, mirosul de hrișcă va dispărea.

Boabele astfel obținute pot fi luate la 50 grame pe zi. Ele sunt păstrate în frigider pentru câteva zile, dar nu mai mult de 4. Apoi proprietățile se pierd. Prin urmare, utilizarea acestuia mai târziu nu are sens.

În cazul optim, hrișca este germinată de fiecare dată pentru o singură porție.

Astfel puteți obține nu numai boabe de hrișcă, dar, de asemenea, de exemplu, grâu. Dar beneficiile și daunele de grâu și hrișcă sunt excelente. Ele sunt exprimate în principal în faptul că în primul există gluten, alergia la care este foarte gravă.Dar în hrisca această substanță nu este.

combinație cu alte produse

În gătit, acesta poate fi utilizat atât individual, cât și cu adăugarea a plantei, cum ar fi măsline, ulei, condimente diferite gust si sare ta. Ce puteți găti din hrișcă încolțită?Oricum, nu se recomandă expunerea produsului la tratament termic.

Cerealele pot fi adăugate în siguranță la supe, mâncăruri laterale, cereale și salate. De asemenea, fac sandwich-uri delicioase.

Hrișca cremă este adesea folosită de cei care se ocupă de o alimentație sănătoasă.Este relevant pentru alimentele crude, vegetarieni, precum și pentru diverse diete. Acesta este un plus excelent și super-util în dieta zilnică.

Luați în considerare mai multe rețete cu boabe.salate

amestecat 200 grame de germeni și 8 pâini, sare de mare, și a adăugat un suc de lămâie cu ulei de măsline.

pâini Rețetă urmează: semințe de două ori și jumătate boabe de sticlă jumatate de cana de in, dovlecei doi, morcov, mere, laminaria și măcinat pătrunjel folosind un blender, întins pe o hârtie lucioasă și uscată într-un uscător sau la soare.

Puteți găti hrișcă cu fructele preferate. Pentru a face acest lucru, puneti varza in farfurie, apoi taiati fructele sau fructele de padure. Puteți săturați și adăugați nuci. Toate ingredientele sunt amestecate și se adaugă o lingură de miere. Aplicații

în medicină și cosmetologie

După cum sa menționat deja în gluten hrisca este absent, este adesea prescris pentru alergic la substanța. Wizards trata cu ajutorul lor diabet, polipi și chiar infertilitate.

Nutriționiștii sunt sfătuiți să includă în produsele lor de dietă nu numai pentru obezitate, ci și pentru diverse scopuri terapeutice. Germeni

saturate cu vitamine și oligoelemente, trata artrita, artrita, bolile de ochi, ajuta cu menopauza si pentru a creste potenta.

Cosmetologii spun că, prin utilizarea acestui produs, pielea se îmbunătățește, părul devine sănătos, iar unghiile se opresc.

Concluzie

Am examinat ce este hrișca în sine, beneficiile și răul de la utilizarea ei devin de înțeles pentru fiecare persoană în parte.

Desigur, dacă nici una dintre puținele contraindicații pe care le aveți, încercați cel puțin o dată hrișcă verde.Știm cu toții crupul obișnuit de maro și că este util. Dar acest beneficiu poate fi crescut de mai multe ori, adăugând la alimentația dvs. germenii.

Astăzi, când nevoia unei diete sănătoase este mai importantă ca niciodată, nu neglija astfel de modalități accesibile de a vă da sănătate corpului.