Se întâmplă că după trezire nu ne putem aminti dacă am visat visele. Vise total conștiente sunt destul de rare. Abilitatea de a menține conștiința în timpul somnului și de a schimba cursul cursului este departe de a fi acordată multora. Cu toate acestea, vă permite să scăpați de coșmaruri și să vă inspirați chiar și noaptea. Există câteva reguli simple, ghidate de care veți învăța cum să controlați visele și chiar să le schimbați scenariul.
1. După ce te trezești, nu sari de pe pat, ci stai jos câteva minute și încercă să-ți amintești ce ai visat. Pentru a face acest lucru, puteți crea un jurnal în care veți înregistra toate visele. Este important să încercați să vă amintiți fiecare dintre elementele de somn și să le transferați pe hârtie.
2. Luați o regulă uneori pentru a reflecta în timpul zilei, dar nu dormiți?Încercați să vă convingeți că realitatea care vă înconjoară nu este altceva decât un alt vis, și apoi să vă bucurați în mod brusc, puteți chiar să vă prindeți. Veți fi surprinși, dar ca rezultat și noaptea veți simți că sunteți pe deplin conștienți de vise și de vis.
3. Înainte de a te culca, convinge-te că noaptea nu vei uita să te uiți la palmele tale. Această metodă simplă dar eficientă oferă rezultate uimitoare.
4. Încercați să opriți dialogul intern. Jos cu gândurile întâmplătoare care se rotesc constant în cap! Aceasta va fi o abilitate utilă dacă doriți să aflați cum să vedeți sistemul de operare.
5. Vizualizarea diferitelor forme geometrice înainte de a adormi este o altă metodă pentru controlul viselor. Dimineața, după trezire, reține atenția asupra celor mai importante aspecte ale somnului. Rezultatele bune oferă, de asemenea, activitate fizică.Dacă corpul adoarme mai repede decât creierul, va fi mai ușor să controlați tot ce se întâmplă într-un vis.
Observațiile sale sunt împărtășite de Profesorul de la Universitatea Harvard de Sleep Control Deirdre Barrett. El identifică așa-numita fază rapidă a mișcării ochilor( sau BHD) și susține că aceasta este practic singura fază a somnului atunci când activitatea creierului este aceeași ca atunci când se trezește.În această perioadă apar focare ritmice în cortexul cerebral, care sunt transformate în vise.În ceea ce privește controlul viselor, profesorul spune că puteți învăța acest lucru numai datorită formării de zi cu zi a memoriei.Înainte de a adormi, trebuie să vă dați o instalație, că dorim să ne uităm de partea noastră, ca și în film.Și că suntem directorii acestui film și putem schimba orice decor și personaje. Deci, puteți scăpa cu ușurință de coșmaruri - realizați că somnul este un proces controlat parțial.
Cu toate acestea, nu totul este atât de simplu. Unii psihologi cred că acei oameni care știu cum să controleze visele provoacă un rău ireparabil sănătății lor.În opinia lor, visarea lucidă interferează cu un somn complet, deoarece atunci când folosesc astfel de tehnici, creierul lucrează la vârf de activitate. Puteți spune că o persoană încearcă să interfereze cu procesul natural, care a fost format de milioane de ani. Dar încă capabil să se trezească și să scape de un somn neplăcut sau de un coșmar prin efortul de voință este o abilitate utilă și, cu o pregătire constantă, nu va fi dificil să o stăpâniți.