Exerciții eficiente cu picioare plate la copii

Copiii au adesea picioare plate, ceea ce are un efect negativ asupra întregului corp. Trebuie tratată.Cea mai eficientă modalitate pentru acest lucru este exercitarea. Ce exerciții vă pot ajuta să scăpați de picioarele plate, citiți în articol.

Ce este o platypodie?

Această boală, în care bolțile piciorului se înclină.În acest caz, mecanismele de mers pe jos sunt perturbate și apar complicații în articulațiile genunchiului, șoldurilor și coloanei vertebrale.

Picioarele plate( deformările piciorului) pot fi observate la copii din momentul nașterii. Statisticile sunt dezamăgitoare. Deja la vârsta de unsprezece ani, jumătate din copii suferă de această boală.

Cauzele flatbed-ului

Este imposibil să menționăm cel puțin un singur motiv. Dezvoltarea picioarelor plate este afectată de diferiți factori: predispoziția ereditară

• .
• supraponderal.Încărcări excesive pe membrele inferioare.În primul rând, acestea sunt tipurile de sport, care folosesc multă energie.
• Slăbiciune a mușchilor și ligamentelor piciorului, care este transmis copilului de la părinți.
instagram stories viewer
• Consecințele unor boli cum ar fi paralizia cerebrală, poliomielita, rahitismul care provoacă paralizia mușchilor și ligamentelor piciorului.
• Accidente de diferite grade.

Simptomele piciorului drept

Deoarece părinții sunt în contact strâns cu copiii lor, ei pot observa unele schimbări la mers, sau copilul va spune despre el însuși. Simptomele pot fi:

• Clubfoot în timpul mișcării, când copilul își ridică picioarele spre interior.
• nu vine pe întreg piciorul, ci numai pe marginile sale interioare.
• Copilul refuză să facă plimbări lungi. El explică acest lucru prin faptul că are dureri în picioare și spate când merge.
• Suprafața tocurilor atunci când purtați pantoful este neuniformă, adică se ciocnesc inegal: în interior mult mai mult.

Dacă copilul are oricare dintre aceste semne, trebuie să consultați un medic.

Stop fără patologie

Fiziologia structurii este astfel încât în ​​odihnă normală piciorul trebuie să se sprijine pe trei puncte situate în zona degetului mic, degetul mare și călcâiul. Aceste puncte sunt legate între ele de ligamente, țesuturi musculare și tendoane, care sunt unite în bolți.În funcție de locație, arcele sunt: ​​

• Longitudinal - rulați de-a lungul marginii părții interioare a piciorului.
• Transversal - conectați baza degetului și degetul mic.

Când boala începe să se dezvolte, arcurile sunt aplatizate. Picioarele cu picioare plate în acest caz au un alt punct de susținere, care devine partea centrală a tălpii.

Lungimea longitudinală a piciorului

Aceasta este o boală în care se reduce înălțimea arcului corespunzător. Cele mai des observate picioare longitudinale plate la copiii preșcolari. Pot fi bănuiți de părinți atunci când examinează picioarele copilului. Pielea de pe ei ar trebui să fie roz roz. Dacă devine violet-cianotic, înseamnă că în picioare s-au format staze venoase. Pielea palidă, fără o nuanță roz, înseamnă că picioarele au circulație slabă.În orice caz, o întâlnire cu un medic ar trebui să fie imediată.

Picioare plate la copii mici

Adesea, plinătatea unui copil necăsătorit nu provoacă anxietate în rândul părinților. Din anumite motive, există o opinie conform căreia toți copiii trebuie să fie buni. Cu toate acestea, acest lucru nu este cazul. Dacă copilul, după primul an de viață cântărește mai mult de douăsprezece kilograme, și picioarele sale în timpul mersului pe jos sunt întoarse spre interior, ar trebui să se consulte un medic ortoped.

Este important să nu pierdeți o astfel de boală ca picioarele plate.În anul de viață acest lucru nu este atât de vizibil, totul este scris la vârsta copilului, mai ales că copilul nu simte prea multă anxietate. Dar, pe măsură ce copilul crește, masa corpului crește, ceea ce poate duce la progresia bolii: bolțile se vor înclina din ce în ce mai mult.În viitor, cu efort fizic mic sau mers pe jos prelungit, va fi durere în glezne, spate, genunchi.

Picioarele plate pot fi corectate cu ajutorul exercițiilor de fizioterapie, masaj, încălțăminte ortopedică, insteps, fizioterapie și chirurgie. Ce metodă de tratament se aplică depinde de stadiul bolii, pe care doar medicul o poate determina.

Exerciții terapeutice pentru copii mici

Flatfootul achiziționat este tratat cu o metodă conservatoare. Dacă copilul nu merge singur, exercițiile sunt ajutate de părinți.Îndoielile simple și nedureroase ale picioarelor ajută la corectarea poziției greșite a arcilor, cu picioarele îndreptate către talpă și spate.În ceea ce privește marginea exterioară a piciorului, aceasta merge spre interior.

Atunci când copilul este un pic mai în vârstă și trebuie să fie stabil să stea pe picioarele lor, trebuie să-l arate următorul set de exerciții cu picioare longitudinale plate la copii:

• Mersul pe degetele de la picioare și tocuri, și desculți.
• Încercați să vă mișcați în jurul marginilor picioarelor: apoi în interior, apoi în exterior.
• Răspândiți pe podea o mulțime de obiecte mici și lăsați copilul să le adune cu degetele de la picioare.
• Un stick de gimnastica este un proiectil simplu si in acelasi timp foarte util. Este necesar ca copilul să fie învățat să meargă pe el.complex

de exerciții pentru copiii prescolari

Atunci cand un copil este de doi sau trei ani, un set de exercitii pot fi efectuate pentru tratamentul flatfoot. Un copil chiar de o vârstă preșcolară mai tânără poate rezista la o astfel de încărcătură.Exercițiile pentru picioarele plate la copii sunt după cum urmează:

• Plimbare cu umeri spate și mâini stabilite pe talie. Dar este necesar să nu mergem cu întregul picior, ci cu marginile sale exterioare.
• Acest exercițiu se desfășoară așezat, cu picioarele îndreptate în față.Degetele picioarelor ar trebui să fie stoarse și neacoperite alternativ.
• Stați pe podea, îndoiți picioarele și apoi începeți să vă reduceți și să vă răspândiți picioarele.
• Păstrați șosetele împreună fără a scoate călcâiul de pe podea.
• În poziția așezată, rotiți mingea alternativ cu un picior, apoi cu două.

• Împrăștiați obiecte mici pe podea. Esența exercițiului este să prindeți obiectul cu degetele și să îl mutați în alt loc.
• Situată pe spate, întindeți picioarele înainte. Faceți mișcări glisante ale tălpilor de pe piciorul opus.
• Lie pe spate, picioarele se raspandesc si bate talpile.
• Intinde-te pe spate, picioarele prindeți ferm mingea, ridicați picioarele, genunchii indoiti la piept și să facă mișcare mingea într-un cerc.
• Lie pe stomacul, îndoiți picioarele, mâinile prindeți degetele de la picioare, tocuri presate pe fese, în același timp, trageți șosete.
• Într-o poziție în picioare, apucați un scaun și rotiți-vă de la călcâi la vârful picioarelor, simulând mersul pe jos. Sosete de pe podea în timp ce nu se rupe.
• Ultimul exercițiu - sare pe picioare: primul pe stânga, apoi pe dreapta.

Cu piciorul plat, este foarte important să faci exerciții atât singure, cât și într-un complex. Clasele ar trebui să fie zilnice, nu episodice, din când în când.

Gimnastică cu masă de masaj

Exercițiile pentru picioarele plate la copii sunt diferite. Categoria de pregătire fizică terapeutică include clasele care utilizează un covoraș de masaj, la suprafața căruia există diverse origini de nereguli. Ele irită talpa piciorului, întărind astfel mușchii.

Exercițiile pentru picioarele plate la copii sunt efectuate cu ajutorul altor dispozitive. Pentru ei, în plus față de covoare, includ bile și diverse role, suprafața căruia are multe vârfuri moi. Dispozitivele gimnastice sunt proiectate pentru a fi rulate cu picioarele. Părinții arată copilului corectitudinea exercițiilor.

Masaj

Picioarele plate sunt tratate cu masaj.În funcție de gradul de boală, copilului i se prescrie un curs de tratament, care include zece până la cincisprezece sesiuni. Pentru un an trebuie să treci de la două la patru astfel de cursuri. Caracteristici de masaj constă în faptul că, în plus pentru a opri complet toate masat picioarele lui, ca și în cazul în care mersul pe jos implicat și a altor muschi: gamba, coapsa si fese.

Măsuri preventive pentru a preveni aplatizarea piciorului

Orice boală este mai bine de prevenit decât de a trata o perioadă lungă de timp. Pentru a forma în mod adecvat îndoiala piciorului, trebuie să mergeți mai des fără încălțăminte pe o suprafață accidentală.Acest lucru este mai accesibil pentru săteni.În oraș este foarte rară găsirea unui drum, a cărui suprafață este pavată cu pietricele. Toate asfaltul și plăcile.Și în apartamente - laminat și parchet. Există puține opțiuni pentru măsuri preventive, dar ele există.Iată câteva exerciții pentru picioarele plate la copii( potrivite pentru prevenție):

• În primul rând, trebuie să echilibrați alimentația copilului astfel încât să ajungă în corpul său cantitatea potrivită de animale și proteine ​​vegetale.
• Un copil mic ar trebui pus adesea pe pământ cu o suprafață neuniformă: nisip, iarbă, diapozitive din lemn.
• Deoarece apartamentul are podele perfect plane, trebuie să vă faceți suprafața neplăcută.Pentru a face acest lucru, împrăștiați niște nuci mici, puneți-le într-o pungă de pânză moale și asta este. Copilul este fericit să sară pe un astfel de podea. Dacă nu doriți să vă deranjez, puteți cumpăra un covor ortopedic.
• Este mai bine să cumpărați pantofi pentru un copil cu un tobe. Aceasta este o inserție preventivă în pantofi, datorită căreia piciorul este format delicat.

Toate măsurile de mai sus sunt bune, dar există cele mai simple exerciții pentru prevenirea picioarelor plate. Cea mai obișnuită și mai eficientă astăzi este următoarea. Bastonul de gimnastică cade pe podea, este pus copilul desculț, care trebuie să se deplaseze de-a lungul acestuia, făcând pași pas-cu-pas. Acest tip de mers pe jos este predat de adulți. Stickul trebuie să fie așezat peste picior. Exercitiile ajuta la intarirea muschilor piciorului.