Dacă nu dormi toată noaptea, ce se va întâmpla? Consecințele lipsei de somn

Mulți oameni într-un ritm modern al vieții se confruntă cu o lipsă acută de timp și încearcă să rezolve problema în multe feluri. Cineva scurtează orele petrecute pentru prietenii și hobby-urile preferate, iar cineva este vizitat de gândul: "Și dacă nu dormiți toată noaptea?"Ce se va întâmpla în acest caz, vom examina în continuare.

Durata somnului sănătos

Mai întâi de toate, să ne amintim cât timp trebuie să reziste un vis sănătos. Pentru un adult, durata acestuia este de 6-8 ore, dar depinde de caracteristicile corpului. Există, de asemenea, oameni care au o odihnă de 5 ore. Copiii au tendința de a dormi mai mult, dar cu vârsta, durata lor este redusă.

Cauzele restului insuficient de noapte

1. Caracteristici fiziologice.

Acestea pot provoca insomnie la persoanele de orice vârstă: atât la sugari, cât și la vârstnici. Acestea includ: insuficiență hormonală, diateză, afecțiuni articulare, hipertensiune arterială, enurezis etc.

2. Stresul.

Cu stres excesiv asupra sistemului nervos, producția de melatonină a hormonului de somn scade și eliberarea de adrenalină crește. Prin urmare, orice probleme, crize și dificultăți pot duce la insomnie.

3. Eșecuri în ritmurile biologice.

Toate procesele din corpul uman încep să încetinească până la aproximativ 8 ore. Dacă dorința de a adormi este ignorată, ritmul biologic este pierdut, iar acest lucru devine mai târziu problematic.

Consecințele lipsei de somn. Probleme cu sistemul nervos

Lipsa de odihnă adecvată devine o lovitură a sistemului nervos. Astfel de situații apar adesea cu elevii. Dacă nu dormi toată noaptea, ce se va întâmpla cu studiile lor? Rezultatul este un test nereușit, deși băieții au învățat, de asemenea, persistent materialul. De ce se întâmplă acest lucru? Faptul este că multe sunt fixate în memorie în timpul somnului profund, deci chiar și în condiții de timp limitat, încercați să respectați regimul. Probleme

cu întregul organism ca întreg Oamenii de știință

au demonstrat că privarea de somn cronice este o condiție prealabilă pentru apariția unui număr de alte boli, cum ar fi accident vascular cerebral, obezitatea, hipertensiunea si diabetul. Există o sarcină uriașă în inimă, există probleme cu pielea, cuie și păr. Consecințele unei nopți nedormite se reflectă în apariția unei persoane. Prin urmare, dacă doriți să arătați decent, începeți odihnă.

Hormonul de stres

Experimentele au arătat cât de mult se schimbă psihicul uman în funcție de timpul absenței somnului.În prima zi el nu aplică aproape nici un efort pentru veghe, pe al doilea există absența-mindedness, agresiune. A treia zi este greu de menținut vivacitatea fără ajutorul altora, deoarece există un alt rezultat al lipsei de somn - halucinații;o persoană pierde un aspect sănătos, arată uzat, torturat. Mai mult, experimentele se termină în majoritatea cazurilor, deoarece probabilitatea unui rezultat letal este mare.

Oamenii de știință au încercat să explice acest model.În primul rând, au fost descoperite procese chimice speciale care apar într-o persoană care nu a dormit toată noaptea și care provoacă suprimarea psihicului.În cea de-a doua zi există schimbări în fondul hormonal, încălcarea conexiunilor neuronale în cortex. A treia-a patra zi de deprivare a somnului amenință cu moartea celulelor cerebrale, încărcătura pe organele interne( în special inima) crește semnificativ. A cincea zi de insomnie este calea directă spre moarte, însoțită de schimbări ireversibile.

Un răspuns clar la întrebarea: "Care este perioada maximă de timp pe care o persoană o poate face fără somn?" - totuși nu a fost posibil să se primească.Faptul este că toate experimentele efectuate nu pot exclude posibilitatea ca oamenii care participă la acestea să nu intre în somn pe suprafață pentru perioade scurte de timp. Acest lucru se întâmplă adesea dacă nu dormiți toată noaptea. Ce se va întâmpla cu corpul în timpul unui somn superficial? Această stare este o scurtă pauză în creier, care poate apărea în timpul activităților umane normale. Organele interne în acest moment se odihnesc( desigur, incomplete).

Cum suferă corpul din lipsa cronică de somn?

Vom examina separat problema problemei lipsei cronice de somn, deoarece în acest caz o persoană se confruntă cu o lipsă zilnică de somn, deși el doarme puțin. Deficitul se acumulează treptat și poate duce la probleme serioase.

Lipsa cronică de somn( de obicei, odihnă mai puțin de 6 ore în fiecare zi timp de o săptămână) este echivalentă cu o absență de două zile de somn. Dacă o persoană locuiește mult timp în această stare, se dezvoltă procese oxidative care afectează capacitatea de memorare și învățare. Oamenii se maturizeaza mai repede, inima se relaxeaza mai putin, muschiul inimii se usuca mai repede. Lipsa cronică de somn timp de 5-10 ani duce la insomnie datorată depresiei sistemului nervos.

O persoană devine susceptibilă la o serie de boli, deoarece rezultatul lipsei cronice de somn este imunitatea insuficientă( numărul de limfocite care se opun infecțiilor scade).

Reducerea rezistenței la stres apare în caz de lipsă cronică de somn, de asemenea include iritabilitate crescută și agitație. Prin urmare, dacă doriți să fiți întotdeauna o persoană pozitivă și veselă, respectați regimul somnului.

Astfel, lipsa de odihnă de noapte poate deveni cu adevărat o problemă serioasă pentru organism. Insomnia va afecta cu siguranta sanatatea umana. Este mai bine să nu vă testați pentru putere, nu vă puneți întrebarea: "Și dacă nu dormiți toată noaptea, ce se va întâmpla?" - dar să alocați suficient timp pentru somn regulat la orele stabilite.