Beneficiile măslinelor pentru aspect și sănătate

Măslinele, tradiționale pentru bucătăria mediteraneană, se găsesc tot mai mult în cărțile culinare ale oamenilor din diferite țări. Aceste fructe de mare însorite adaugă nu numai sofisticarea unei varietăți de feluri de mâncare, ci și un efect benefic asupra sănătății.

Beneficii masline a fost mult timp dovedit de oamenii de știință și testate în practică, pentru un motiv bun, aceste fructe și uleiul sunt considerate o parte integrantă a unei alimentații sănătoase. Carnea lor este bogată în vitamine, proteine, fibre și lipide vegetale.

În plus, conține săruri minerale de potasiu, sodiu, calciu, magneziu, mangan, iod și fier. Potasiul este necesar pentru sistemul cardiovascular, de sodiu prezent în toate organele și țesuturile, fierul este indispensabil pentru procesul de hematopoieza și respirația celulară.Calciul este necesar pentru munca completă a articulațiilor și întărirea țesutului osos. Util pentru articulații și mangan, care, în plus, este implicat în activitatea țesutului muscular.Și un astfel de element important ca magneziu ajuta la prevenirea insomnie, nervozitate, oboseala, oboseala cronica, iritabilitate, anxietate și fără cauză multe alte tipuri de probleme cu care se confruntă în mod obișnuit de către cetățeni.

Deci, dacă măslinele și măslinele sunt prezente în mod constant în dietă, beneficiile unei astfel de alimentații vor afecta întregul corp.Și înlocuind cel puțin o parte din uleiul de floarea-soarelui tradițional cu ulei de măsline, puteți aduce o contribuție neprețuită pentru propria sănătate.

Compoziția de vitamine din măsline nu este mai puțin bogată și mai diversă decât mineralele. Aceste fructe contin vitaminele A, B, D, E, F și K. concentrație deosebit de mare de vitamine B, care promovează intensificarea proceselor metabolice, care afectează în mod pozitiv sistemul nervos și creierul, și va îmbunătăți parul si pielea. Vitaminele A, C și E sunt cunoscute pentru proprietățile lor antioxidante. Ele stimulează creșterea celulelor sănătoase și împiedică dezvoltarea neoplasmelor maligne. Datorită conținutului ridicat al acestor substanțe, beneficiile măslinelor și uleiului de măsline afectează aspectul și sănătatea în general.

În plus, fructele de măsline sunt o componentă cosmetică valoroasă, care are un efect benefic asupra stării părului și a pielii. Uleiul de măsline este prezent în multe creme, scrumi, geluri și alte produse cosmetice.

Dar asta nu e tot.beneficii neprețuită de măsline și ulei din aceste fructe, a fost instalat de către specialiștii de la Universitatea din Chicago Medical constă în faptul că componenta principală a acestor produse - acid oleic - blochează acțiunea de oncogene care cauzeaza cancer.Într-adevăr, în regiunea mediteraneeană, potrivit statisticilor, un procent foarte mic de femei suferă de cancer de sân - o afecțiune comună în multe țări ale lumii.

Utilizarea regulată a beneficiilor măslinelor se manifestă prin întărirea și vindecarea întregului organism. Această nutriție favorizează stabilizarea presiunii și afectează pozitiv activitatea stomacului, permițând prevenirea apariției gastritei și a ulcerelor. Compușii minerali ajută la reducerea sarcinii asupra inimii și a vaselor de sânge, creșterea nivelului de hemoglobină și întărirea țesutului osos. Se manifestă treptat și efect antioxidant - încetinește procesul de îmbătrânire și îmbunătățește aspectul.

Dar noi nu trebuie să uităm că, cum ar fi vinul roșu, și alte produse utile, măsline și ulei de măsline - un remarcabil de ajutor preventiv și, care, în orice caz, nu poate fi folosită ca bază în tratamentul oricărei boli.În plus, atunci când abuzați de un astfel de aliment specific, cum ar fi măslinele, beneficiile și răul se pot manifesta în mod egal. Uleiul de măsline este un produs foarte caloric, care, în cantități mari, poate avea un efect negativ asupra stomacului. Măslinii au un efect coleretic, deci atunci când colecistita, utilizarea lor este nedorită.

Dar dacă respectă măsura, efectul de a consuma aceste fructe vor fi doar pozitive, ca un motiv de ulei de măsline este o componentă esențială a dietei mediteraneene sănătoase.