Hailey Pomeroy: Dieta. Recenzii și rezultate

Autorul unui bestseller senzational despre pierderea in greutate fara a numara calorii - Dr. Haley Pomeroy. Dieta, care este controversată, se bazează pe overclockarea metabolismului pentru a declanșa procesul de ardere a grăsimilor active.Își îndeplinește sarcina? Judecând după comentariile de pe forum, nu este posibil să susținem acest sistem alimentar pentru toată lumea.Și chiar a trecut un ciclu complet de pierdere in greutate printr-o tehnică unică Eve Adamson, Haley Pomeroy, dieta nu ajută întotdeauna să piardă un număr suficient de kilograme sau chiar o greutate mică.De ce se întâmplă acest lucru? Care sunt limitele dietei recomandate?

Despre cartea Eva Adamson si Hailey stele Pomeroy

pacienți de la Hollywood numit Haley Pomeroy-l ca „guru al metabolismului.“Cartea, scrisă de un nutriționist popular al celebrităților, este simplă și accesibilă, dezvăluind toate secretele care ajută la încetinirea procesului de metabolizare. De asemenea, conține recomandări privind accelerarea proceselor metabolice, listele de produse permise pentru consum, precum și meniurile săptămânale cu diferite opțiuni alimentare și mai mult de 50 de rețete pe care le are autorul. Mâncărurile extraordinar de gustoase, utile și, în același timp, simple, sunt originale și mai puțin calorice."Dieta pentru a accelera metabolismul" Hayley Pomeroy obține o mulțime de feedback: de la entuziasm și recunoscător, să-i numesc "cartea proastă".

Un ghid practic pentru persoanele care doresc să piardă în greutate poate fi atât instructiv, cât și complet inutil. Spre deosebire de majoritatea lucrărilor științifice despre dietetică, sistemul de nutriție al lui Haley Pomeroy implică următoarele "secrete": oamenii nu primesc grăsime din deserturi;reducerea greutății nu aderă neapărat la balanța energetică negativă( adică deficitul caloriilor de intrare în comparație cu costurile energiei);și, de asemenea, numește persoana înșelătoare care se limitează la a mânca de dragul pierderii în greutate. Cuvintele pe care acum nu trebuie să numeri caloriile, petrec mult timp și energie în centrul de fitness, precum renunțe la deserturi, în timp ce pierde 10 până la 14 kg în 4 săptămâni, plăcut pentru orice om întreg. Singurii susținători ai dezavantajelor pierderii de greutate "leneș" consideră o combinație de dietă cu implementarea zilnică a diferitelor exerciții.

program de esență

„Dieta pentru accelerarea metabolismului,“ Haley Pomeroy, dintre care multe comentarii femei percep ca un exemplu de urmat, durează 28 de zile( 4 săptămâni).Prima săptămână este împărțită în 3 etape. Sarcina stadiului inițial este de a calma activitatea glandelor suprarenale, pentru a elimina tensiunea nervoasă( stres).Al doilea este de a construi mușchiul și a elimina blocajul din depozitul de grăsime. Al treilea este de a normaliza fundalul hormonal, munca inimii și schimbul de căldură.Durata acestor lacune: două zile plus două, ultimul - trei zile. A doua săptămână vizează depășirea sentimentelor negative: vina, stresul și teama. În această perioadă, autorul tehnicii sfătuiește să se rătăcească, să nu respingă mâncare fizică, dar și spirituală.Chiar dacă procesul de scădere a greutății se oprește, nu vă panicați, trebuie să continuați să acordați prioritate produselor recomandate pentru meniul din prima săptămână.În a treia săptămână - dieta va fi mai blândă, dar nu vă puteți întoarce la mâncărurile obișnuite care au alcătuit dieta unei persoane înainte de a pierde în greutate.metabolism accelerare, conform sistemului de autor, se datorează refacerii organelor endocrine: tiroida, suprarenale, hipofiza și ficat. A patra săptămână este marcată de Haley Pomeroy ca ultimul, metabolismul accelerator, etapa.În concluzie, autorul garantează pierderea maximă în greutate. Metabolismul rapid devine un companion constant al unei persoane subțiri, conform lui Haley Pomeroy. Dieta, feedback, spunând despre experiența reală a oamenilor, alarmantă și experți. Ei dezvăluie secretul de ce nu este nevoie să numărați calorii.În acest sistem de hrănire, porțiunile mici joacă un rol important.Și formarea zilnică conduce la rezultatul foarte modest pe care majoritatea oamenilor care cred în sistem îl primesc. O pierdere impresionantă în greutate prin această metodă se poate lăuda numai cu persoanele obeze cu obezitate "americană".Pentru astfel de pacienți, un nutriționist cu o dietă de 1400 de calorii poate fi un panaceu.

Meniu privind dieta lui Hayley Pomeroy: comentarii, rezultate

rație primele glucide și grăsimi de fază încărcată este slabă: este necesar să se hrănească o multitudine de fructe și cereale( cereale de apă).Ziua ar trebui să fie principalele mese - 3, gustări - 2. În cea de-a doua fază, trebuie să mâncați alimente și legume proaspete.În gustări( de 2 ori pe zi) trebuie să mâncați și proteine, la fel ca în principalele 3 recepții.În această etapă, cerealele și fructele sunt interzise. Principalele produse din dietă sunt pește și carne. A treia fază a sistemului este bogată în grăsimi utile, conform lui Haley Pomeroy. Dieta, din care comentarii sunt pline de dezamăgire, în această perioadă, recomandă legume, semințe, nuci, fructe, cereale, legume, fructe de mare, uleiuri vegetale. Grasimile utile sunt obligatorii pentru utilizare chiar și în gustări! Aceste faze se repetă de la o săptămână la alta, dieta din ele rămâne neschimbată.

Ce produse sunt interzise?

«Dieta pentru accelerarea metabolismului“ Susținători Haley Pomeroy dieta sfatuieste sa renunte la: soia, porumb și grâu;orice produse lactate( inclusiv lapte fermentat);zahăr rafinat;cofeina( în cafea și ceai), precum și alți stimulanți;alcool;îndulcitori artificiali.porțiuni de bază

produse

( fierte) Dacă greutatea nu este mai mare de 10 kg, carnea într-o singură porție să fie - 115 g, peștele - 170 g, leguminoase( linte, fasole) - 0,5 cani( circa 150 g).Cereale - nu mai mult de 150 g sau cracare uscată( 30 g).În cea de-a treia etapă, cantitatea de cereale trebuie tăiată în jumătate. Fructe - nu mai mult de un fruct. Grăsimile - 40 ml de ulei de in sau de nuc, pentru gustarile - „matchbox“ 0.5 nuci sau avocado.

Termenii a patra săptămână

În cazul în care o persoană a decis să rămână subțire pentru o viață, atunci el va trebui să urmeze sfatul dat la a patra saptamana de dieta: mananca numai alimente naturale( capacitatea ficatului de a procesa toxinele „deconecteaza“ funcția de divizare grăsime sale, și vice-versa);există întotdeauna înainte de antrenament;dimineața micul dejun pentru o jumătate de oră după trezire;continuați să mâncați de 5 ori pe zi( 3 mese complete plus 2 gustări);nu restaurante, mănâncă doar acasă;înainte de gătit, este mai bine să înghețați alimentele;bea suficientă apă și ia vitamine.Și, de asemenea, să nu se întoarcă la dieta interzisă de produsele Hayley Pomeroy.

«Dieta pentru a accelera metabolismul,“ Pomeroy Haley

Opinii Cele mai multe dieteticienilor negativ despre această carte. Promisiunile autorului 28 de zile pentru a restabili metabolismul, astfel încât să puteți mânca totul și să nu câștige în greutate, le face de mirare. Chiar culturisti si gimnaste sportive de elită, dansatori, și modelul de top trebuie să conta fiecare calorii, desert, permiteți-vă numai în cazuri excepționale, și exerciții atletice acestea depășesc orice multiplica de formare atlet. Dintre pluses, experții iau notă de confortul absenței unui număr caloric vizibil;creșterea unui obicei este fracționată și în timp pentru a mânca;Dieta sațietate - nu este nevoie să fie foame( dar poate fi inconfortabil din cauza abundenței de glucide în prima fază, și apoi retragerea lor bruscă);conținutul ridicat de proteine ​​din dietă va oferi o bună activitate musculară în îngrijirea de zi cu zi. Dieta îi învață pe trup să înțeleagă regula: "Mănânci să trăiești, dar nu trăiești să mănânci".Review-uri

slăbire

În ciuda criticilor din partea experților, dieta Haley Pomeroy se bucură destul de popular printre experimentatori, reduce greutatea. De la oameni de pe forumuri, puteți vedea că nu-i plac regulile complicate, altele - rezultate modeste sau absența lor completă. Unii dintre ei reușesc să-și piardă 4-5 kg, dar ei recunosc că ei sunt implicați activ în sport, incluse în rutina de zi cu zi ca putere și exercițiile aerobice. Ce altceva pierde în greutate cu Haley Pomeroy? Dieta, revizuirile cărora spun că este un mod "leneș" de a pierde în greutate, implică doar restricții alimentare.Împreună cu ignorarea simultană a pregătirii sportive, aceasta poate duce la o lipsă de rezultate. Numai practica activității fizice zilnice poate afecta scăderea în greutate.

Pin

Aplicarea dieta lui Haley Pomeroy este dificilă pentru mulți utilizatori. Oricine conduce un stil de viață activ, această dietă cu consum redus de calorii nu este adecvată: provoacă slăbiciune și pierdere de putere. Majoritatea experților consideră canoanele dietei și restricțiile să fie îndepărtate, deci nu recomandați citirea sau utilizarea acestei lucrări științifice. Ajută să piardă în greutate dieta Hayley Pomeroy numai în cazuri rare, și chiar și numai acei oameni care au modernizat-o la regulile de nutriție fracționată și în mod regulat angajat în sport.