Apple pe timp de noapte - bun sau rău? Ce se va întâmpla dacă mâncați un măr noaptea

Nutritionistii au fost mult timp dezbateri pe tema efectului asupra sănătății umane mănâncă un măr înainte de a merge la culcare. Unii experți susțin că acestea conțin o mulțime de a manca bine și nu afectează nici cifra sau asupra sănătății umane. Alții susțin că, în ciuda o mulțime de elemente nutritive, mânca mere timp de noapte este strict interzisă.

Și nu este atât de mult, în opinia experților.În mintea noastră întărit în mod clar instalarea, în cazul în care o persoană care mănâncă o mulțime de fructe - este sigur pentru a fi sănătos. Reamintim, zicale și proverbe, susținând utilizarea de fructe verzi. Cu toate acestea, mulți au îndoieli că Apple este un panaceu pentru toate relele. Desigur, cât de mulți oameni, atât de multe opinii, dar în acest articol vom încerca să înțelegem ce este mâncat de mere de la beneficiul de noapte sau rău.

mere Compoziție

Pot mânca mere noaptea? Ei au atât de multe substanțe utile. Nu este nici un secret ca merele contin astfel de minerale: fosfor, fier, iod, sodiu, zinc, calciu. Nu toate acestea sunt substanțe utile. De asemenea, ele contin fibre si pectina, care ajuta organismul pentru a regla procesul digestiv. Nu uita despre vitamine, care sunt generos dotate cu fructe verzi. Conține patru vitamine importante pentru organismul uman: vitamine din grupul B( B1, B2, B6), C, E și P. Merele sunt bogate în acizi organici și ingrediente active: pectina, biotina, caroten și producția volatilă.Nutritionistii recomanda sa consume cat mai multe fructe pentru pierderea in greutate, deoarece este conținut în fibre de fructe incetineste procesul de digestie și dă o persoană un sentiment de plenitudine, care poate lua o lungă perioadă de timp. Prin urmare, dacă în mod frecvent gustări pe tot parcursul zilei, nu poți simți un puternic sentiment de foame și să piardă în greutate.

Proprietăți utile pentru

corpului Înainte de mere dau seama la beneficii de noapte sau rău, este necesar să se afle ce aceste fructe sunt benefice pentru organism. Acestea afectează favorabil starea pielii. Derma este mai tonifiat, elastic, în stare proaspătă și netedă.Antioxidantii împreună cu radicalii periculoși vitamina C luptă și organism purificat. De asemenea, mulți cred că substanțele nutritive conținute în pulpa, dar nu e chiar adevărat. Majoritatea nutrienților sunt pe pielea tare. Mere netratate bine cu constipație: îmbunătățește peristaltismul și elimină mineralele dăunătoare din intestin.

Nu e de mirare există o zicală că, dacă mănânci un măr pe zi - nu trebuie să mergi la medic. E adevărat. Consumul regulat de fructe ajută la întărirea imunității. Nu fără motiv, mulți medici recomanda consumul de mai multe fructe in timpul bolii si sa bea sucuri proaspete. Apple, apropo, este considerat unul dintre cele mai utile.

Apple a - aceasta este fructul, care conține cantități mari de fier.Și, după cum se știe, trebuie să fie luate cu anemie deficit de fier( boli însoțite de scăderea hemoglobinei).Prin urmare, este de dorit să le includeți în dieta zilnică.

consolida dinți, ceea ce le face sănătos și puternic ajutor fluor.Și fosforul va ajuta la întărirea oaselor. Ei bine, și zinc face părul fragil și plictisitoare puternic și mătăsos. Toate mineralele de mai sus sunt conținute în mere.

Caracteristici ale corpului in timpul somnului Deoarece

de la a manca un mar la beneficii de noapte sau rău? Corpul nostru este foarte aranjat.În timpul zilei, atunci când o persoană are nevoie pentru a lucra, de a explora lumea, undeva să se grăbească și să ducă o viață activă, corpul tau, de asemenea, este mobilizat și funcționează de mai multe ori mai activ. Dar, pe timp de noapte, atunci când o persoană adoarme, principalele procese sunt încetinite: pulsul devine mai puțin, scăderea tensiunii arteriale, incetineste si relaxeaza sistemul digestiv.Și, bineînțeles, intestinele nu sunt atât de reciclează în mod activ alimente. Prin urmare, putem concluziona că sarcina pe timp de noapte nu este în valoare de ea.Și este nu numai consumul de aproximativ grele de făină de făină sau carne, dar, de asemenea, merele. Se pare că sistemul digestiv nu se rupe.ea nu se noaptea, și încă o dată în mod activ digestia alimentelor care intră în organism.prejudicii

sau beneficii mere la

noapte

Specialiștii spun că din cauza acidului conținut în aceste fructe, fermentația poate să apară în organism. Deci, ce se întâmplă dacă mâncați un mar pe timp de noapte? Acest lucru va provoca balonare și apoi agravarea inimii, deoarece este sarcina principală și nu se poate odihni într-un vis. Renunța la utilizarea fructelor verzi ar trebui să aibă oameni cu aciditate ridicată în organism. Pentru astfel de oameni, unul sau doi fetusi pot duce la o exacerbare a unei boli cronice cu care sa poata trai in pace mai devreme.

Trebuie menționat că varietățile de mere diferite afectează inegal organismul uman. De exemplu, soiul verde este mai saturat decât acidul roșu. Prin urmare, un măr verde poate fi consumat pe timp de noapte, dar este mai bine să dați preferință roșului. Fructe proaspete conține o mulțime de fibre, și de multe ori provoacă flatulență: puteți stoarce stomacul.

Dar cum rămâne cu merele conservate și uscate?

Trebuie adăugat că nu numai fructele proaspete, ci și fructele conservate și uscate.Și aceste mere nu vor aduce nici un beneficiu omului. Nu le recomandăm să le mănânci noaptea. Contraindicat în utilizarea lor în alimente pentru persoanele care suferă de boli gastro-intestinale: gastrită și ulcer. Este demn de adăugat că, dacă gustați cu mere înainte de culcare nu este recomandată, atunci folosirea lor după masa principală este foarte utilă.În primul rând, stabilizează sistemul nervos.În al doilea rând, potrivit dentiștilor, acesta ajută la curățarea dinților după ce mănâncă și împiedică dezvoltarea bacteriilor patogene în gură.De asemenea, fructele de mere vor fi utile atunci când veți merge pe o călătorie pe distanțe lungi. Dacă nu există posibilitatea să vă spălați dinții, un fruct dur va curăța ușor smalțul și vă va reîmprospăta plăcut respirația. Puteți să mâncați un mare sau două mere mici după cină.Acestea vor reduce presiunea, colesterolul și stresul acumulat în timpul zilei.

Desigur, nimeni nu va veni să mănânce coaja separat de fructe. Cu toate acestea, acest lucru este foarte util. Pielea de mere verde ajută la îndepărtarea toxinelor și a toxinelor din organism, favorizează activitatea tractului digestiv.

Dar nu trebuie să uităm că nu puteți menține un fruct rafinat în aer liber. Poate elibera alcoolul și se oxidează rapid și nu avem nevoie de el deloc. La urma urmei, dimineața, bacteriile dăunătoare, provocate de oxidare, se pot multiplica în gură.

Cum înlocuiți gustarea pe timp de noapte

Dacă nu puteți mânca mere pe timp de noapte, atunci ce puteți face? Experții în nutriție recomandă insistent să mănânci înainte de a consuma o sută de grame de brânză de vaci cu conținut scăzut de calorii. Acest produs constă din proteine ​​ușor digerabile și oferă un sentiment lung de sațietate. Prin urmare, nu numai că satisfaceți foamea, dar nu eliberați corpul de munca inutilă.Dacă ați mâncat brânză de vaci, dar aveți încă o senzație de foame, puteți bea 100-200 ml de kefir 1%.

Când puteți mânca fructe verzi merele

, în ciuda faptului că nu sunt recomandate să mănânce înainte de a merge la culcare, este o gustare excelentă în timpul zilei. Acestea pot fi consumate chiar seara, dar strict 1-1,5 ore înainte de culcare. Apoi, intestinul va avea timp să digere fructele și elementele utile vor fi absorbite în sânge. Se recomandă mâncarea acestor fructe persoanelor care aderă la o dietă specială.Merele pe timp de noapte sunt opționale, dar pe parcursul zilei sunt recomandate 3 până la 5 bucăți. Dar nu puteți mânca numai pe ei în pace. Amintiți-vă că acestea conțin o mulțime de acizi, iar corpul nostru are nevoie de mai multe tipuri de vitamine și microelemente.

În loc de

Pot să mănânc mere pe timp de noapte? Mulți nutriționiști sunt siguri că nu o fac.Și totuși nu ar trebui să le luați sfatul literal. Dacă sunteți înfometat să mâncați acest fruct pentru noapte, faceți-o și nu vă reproșați. Pot recupera din mere pe timp de noapte? Nu, nu este. De la un mic măr cu tine, nimic nu se va întâmpla. Dar amintiți-vă, nu ar trebui să transformați mâncarea acestor fructe într-un obicei pe timp de noapte. Lăsați-vă corpul să se odihnească, să vă recuperați în ziua următoare. Nu îl încărcați cu balast suplimentar sub formă de hrană.Apoi, corpul vostru vă va răsplăti cu o piele radiantă și sănătoasă, unghii puternice și cel mai important - o sănătate bună și o dispoziție minunată.