Principalele mușchi sunt: ​​mușchiul superior posterior

Cogul din spate este situat pe spatele unei persoane și face parte din numărul celor superficiale. Se împerechează, se fixează direct pe coaseră și, în comparație cu alte suprafețe, se află adânc.

Informații generale

Acest mușchi este situat sub un mușchi în formă de diamant. Acesta aparține celui de-al treilea strat care acoperă mușchii spatelui uman. Prin structură, acest organ este plat. Ligament ligamental - partea inferioară este locul în care este atașat mușchiul zimțat. Legăturile acestora din urmă sunt îndreptate în jos de-a lungul oblicului, trec pe suprafața exterioară a 2-5 nervuri, la care sunt atașate, lateral la colțurile lor.

Musculos, al cărui început servește ca ligament ligamentos, în funcție de starea de sănătate a corpului poate avea un număr mare de grinzi și poate fi complet absent.

Atunci când este contractat, partea superioară a coastelor care alcătuiesc coșul cu nervuri se ridică, permițând persoanei să respire.

Cel mai apropiat vecin

Mușchi muscular posterior superior, situat în imediata apropiere a mușchiului inferior cu același nume.Și ea se află lângă cel mai larg mușchi dorsal, chiar în fața ei.Începerea mușchiului durează de asemenea de pe placa de tendon, dar se răspândește pe spinele lombare și lombare, precum și pe vertebrele 11 și 12 toracice.

Acest mușchi este de asemenea oblic, este îndreptat în sus și lateral. Mucul este implicat în actul de inspirație-expirare, deoarece scade coastele pieptului în jumătatea inferioară.

Funcționarea

Ambii mușchi descriși sunt clasificați ca respiratori de bază, deoarece contracțiile lor oferă posibilitatea de inspirație.

Pentru ca mușchii spatelui din spate să funcționeze corect, fluxul sanguin către acesta este efectuat de o arteră situată între coaste. O altă sursă de substanțe nutritive esențiale este artera cervicală profundă.Internele nervoase asigură inervația organului.

De ce muschii doare

Musculatura jugulară posterioară superioară, de regulă, este tulburată de osteochondroză, afectând discurile intervertebrale din partea superioară a pieptului. Primul simptom al bolii este o durere puternică în adâncime, aproape de scapula.

Pentru a diagnostica problema, palparea se face prin deplasarea ușoară a scapulei și apoi plasarea periei în axilă pe partea opusă a corpului.În acest caz, trunchiul pacientului trebuie să fie ușor înclinat înainte, permițând mâinile să se încarce liber.

Sindromul Myofascial

MFBS diagnosticat prin durere severă, constantă, severă, care este locală și segmentată.În acest caz, există așa-numitele puncte de declanșare în care durerea este concentrată.Cand palparea de-a lungul muschilor, puteti gasi noduli. Neoplasmele sunt strict de-a lungul fibrelor musculare și cresc în diametru de 2-5 mm.

Palparea este însoțită de o durere locală severă, reflectată.Fiecare punct de declanșare are propriile sale zone de durere și parestezii. La contactul cu site-ul există un "sindrom de salt", atunci când pacientul reflexiv tinde să se îndepărteze de sursa senzațiilor. Acest atribut este atribuit manifestărilor tipice ale MFBS.

În plus față de punctele active de declanșare, există și cele latente. Primele sunt caracterizate de senzații abrupte spontane, care însoțesc sarcina musculară, palparea.În al doilea rând, spontaneitatea sindromului durerii nu este tipică.

În cazul în care punctele descrise sunt prezente într-o formă latentă, mușchiul jugular posterior superior slăbește, funcțiile de organ sunt inhibate și crește oboseala. Dacă organul are 2-3 puncte, între care există un nerv sau un pachet de astfel de, probabilitatea apariției compresiei neurovasculare este mare.

MFBS se formează prin întinderea mușchilor, mișcări ascuțite. Probabilitatea MFBS este mare, dacă pacientul a petrecut mult timp într-o poziție antifonofolică incomodă, a fost expus la temperaturi anormal de scăzute sau ridicate. Sindromul este observat cu diferite lungimi ale picioarelor, anomalii ale inelului pelvin, picior.În unele cazuri, cauzele sunt: ​​tulburări psihice

• ;
• tulburări metabolice;
• greșit de alimentare.

Activarea punctului de declanșare apare atunci când: pneumonia

• ;
• emfizem;
• astm.

Reflectă durerea asociată cu MFBS, în coastele inferioare, în sternul de dedesubt. Provocarea sindromului poate funcționa, forțând o persoană să-și petreacă mult timp în picioare, ridicându-și mâinile în sus.

Exerciții

Mușchiul superior posterior este pompat în timpul unei antrenamente complexe a mușchilor spate. Exercițiul cel mai util este numit "pulover".În afară de el, ei practică:

• devenind o poftă;Tracțiune
• în panta;
• împingere orizontală;Șafe
• ( folosind gantere, barbells);Pante
• , tija ponderată;
• gât T-împingere.

Se recomandă ca:

1. să se desfășoare periodic la o frecvență de 2-3 ori pe săptămână.Primele rezultate vor fi vizibile în doar 3 săptămâni.
2. Încălziți înainte de a începe. Cu senzații dureroase, este necesar să se reducă încărcătura sau chiar să se oprească complet până când corpul este restabilit. Amintiți-vă: greutatea excesivă deplasează vertebrele, provoacă hernie și traume.
3. Monitorizați cu atenție respirația.
4. Urmați tehnica fiecărui exercițiu, menținând spatele drept.
5. Creșteți treptat încărcătura.
6. Mâncați bine.
7. Monitorizarea somnului și a vegherii.

Nu încercați să faceți toate exercițiile în același antrenament. Alternați-le în funcție de un program pre-proiectat, astfel încât sarcina în zile diferite să se facă pe diferite zone din spate. O abordare integrată vă va ajuta să deveniți mai puternici, să formați mușchii, să obțineți o figură frumoasă.Nu încercați să vă concentrați numai pe partea din spate a mușchiului jagged, folosiți întreaga spate în programul finalizat.