Vârsta biologică

Speranța medie de viață a unei persoane este de aproximativ nouăzeci de ani. Cu toate acestea, fiecare persoană trăiește aceiași ani.În același timp, unii în 50 de ani se uită la 30, în timp ce alții la această vârstă se simt ca niște oameni vechi. Adevărul este că, împreună cu vârsta oficială a pașaportului, există o vârstă biologică.

Trebuie să fie cunoscut pentru a controla starea generală a organismului și pentru a putea influența procesele care apar în el. De exemplu, luați măsuri pentru încetinirea în timp util a procesului de îmbătrânire. Directorul medical al Centrului terapeutic și profilactic Ministrul Sănătății Tatyana Shapovalenko a spus odată că vârsta biologică - aceasta nu este o propoziție, dar ceasul biologic este destul de posibil pentru a opri valul. Desigur, acest lucru va necesita anumite sacrificii: respingerea obiceiurilor proaste, schimbarea dietei, exercițiu.

Cel mai comun test "Vârsta biologică" include câteva exerciții destul de simple privind viteza de reacție, rezistența și elasticitatea pielii. Este ușor să treceți acest test.

Există o formulă pentru calcularea vârstei biologice pentru femei și bărbați.În primul caz, se pare ca acest lucru: -1.463 + 0.415 ADP-SB + 0,140 0,248 + 0,694 MT POP în al doilea - după cum urmează: . 26.985 + 0.215 Td 0,149 0,151 HFA-Sat.+0,723 POP-uri.

Prin această formulă, vârsta biologică se calculează utilizând următorii indicatori. ADP( sistolica arteriala de presiune) este masurata cu un tonometru pe bratul drept. HFA( durata întârzierii respirației) este măsurată utilizând un cronometru.

SB( echilibrare statică) - măsoară timpul în care o persoană este în stare să stea pe piciorul stâng atunci când o ridică pe cea dreaptă cu 10 cm în sus. ADP( pulsul arterial de presiune) este diferența dintre presiunea sistolică și diastolică.Masa

MT( greutatea corporală) este măsurată în kilograme, determinată folosind greutăți convenționale. POP( evaluarea propriei lor de sănătate) este determinată de un chestionar( Cât de des ai o durere de cap? Sensibil Dormi? Doare uneori inima? Este bine zvon? Viziune? Ai bea numai apa fiarta? Ai meteosensitive? Este suferă insomnie? Constipație? Amețeli? te doare ficatul? esti atent, concentrat? Suferința este uitarea? Disturb dureri la nivelul articulațiilor? Do vertij? senzație de sufocare apar? Mers pe jos, dacă sunteți pe plajă? Do tangibilă? te simți fericit? este ușor să te supăr? Do cont simtgust yatny in gura? bea apă minerală în scopuri medicinale? Do Cotlet? Are dificultăți de respirație Uneori doare? au uneori renunta la alimentele tale preferate? Shumit dacă în urechi?) Răspunsurile pozitive sunt cuprinse și sunt substituite pentru POP.

Dezavantajele testelor blitz populare "Vârsta biologică" constau în faptul că, cu ajutorul lor, este imposibil să se evalueze starea organelor interne.

Cum să vă cunoașteți în mod obiectiv vârsta biologică?Există mai multe teste profesionale. De exemplu, elaborat de Institutul de teste Gerontologie aveți nevoie pentru a măsura nu doar ritmul cardiac, respirație timp de întârziere, dar, de asemenea, măsurarea presiunii, precum și răspunsurile la unele întrebări 30.Rezultatele unui astfel de test sunt calculate printr-o formulă complexă.

Specialiștii recomandă să acorde atenție propriei sănătăți, dacă rezultatele testelor arată că vârsta internă și biologică diferă cu cinci ani sau mai mult. Astfel de cifre indică faptul că îmbătrânirea corpului dumneavoastră are loc cu o rată mai mare decât se aștepta.

Luați notă de faptul că la fiecare 10 ani, trei kilograme de mase musculare sunt înlocuite în grăsimea corporală.Prin urmare, cu o conservare aparentă a greutății depozitelor dăunătoare devine mai mare. Prin urmare, cântarele la domiciliu nu pot ajuta obiectiv în evaluarea stării corpului, bazându-se pe indicatorii de greutate. Aflați mai multe despre raportul real de mușchi și a țesutului adipos din organism, precum și procentul de apă în organism este posibilă numai cu ajutorul procedurii biointendansmetrii.

Prin urmare, pentru a determina în mod obiectiv starea în care corpul dumneavoastră rămâne la un anumit stadiu, este necesar să se treacă testele profesionale prevăzute cu programe de calculator.

Apropo, un fapt foarte interesant. Conform unui studiu realizat de Gerontologie Center Rusia, cel mai probabil purta organisme „rus noi“, și aproape de ei la nivelul afluenței de oameni."Intelectualii săraci" de ceasul biologic sunt cei mai tineri.