Somnul, desigur, este prietenul nostru, dar uneori această prietenie este inadecvată.Deseori se întâmplă că odihna este un lux. Când se întâmplă acest lucru? Da, când se grabesc o mulțime de lucruri - studiu, muncă, hobby și așa mai departe. Uneori, numai o persoană care se poate limita într-un vis poate realiza cu adevărat o mare parte.
Dimineața, este ușor să vă imaginați cum veți sta și veți lucra noaptea? Ce se întâmplă mai aproape de noapte? Mai aproape de noapte, începem să dormim și gândurile nu privesc afacerea. Nu toată lumea știe cât de mult să nu dormi? De fapt, există multe moduri. Acestea vor fi discutate mai jos.
Cât timp puteți să dormiți?
Toți sunt aranjați individual. Unii dorm bine, alții toată viața lor suferă de insomnie. Cât timp pot sta treaz? Totul depinde doar de caracteristicile corpului. De fapt, fără somn, putem gestiona o perioadă suficientă de timp, dar nu uitați că trezirea timp de câteva zile la rând nu aduce beneficii pentru sănătate. Cât timp o persoană nu poate să doarmă depinde și de poziția în care se află, de ce înseamnă să suprime somnolența, care este starea fizică generală.
În general, observăm că o persoană adultă pe zi are nevoie de până la opt ore de somn. Dacă nu termină acest timp, atunci a doua zi va simți somnoros și va trebui să doarmă mai devreme decât de obicei. Cu alte cuvinte, pentru a dormi o noapte bună, dormi bine dimineața. Nu este exclus și opțiunea cu o oră liniștită în după-amiaza.
Probabil cel mai faimos mijloc de somn este cafeaua. Cât timp puteți să dormiți? Asigurați-vă o băutură fierbinte, puternică și în mod necesar foarte dulce - rezultatul va depăși toate așteptările. Vreau să subliniez rolul important al zahărului - numai cafeaua cu adevărat dulce va ajuta să nu adormi toată noaptea sau chiar mai mult.
Dar abuzați-l! Efectul este, bineînțeles, bun, dar veți planta o inimă foarte repede cu ea. De asemenea, nu uitați că cafeaua este ceva de genul unui medicament adevărat.
Cât timp puteți să dormiți? Aici vă puteți sfătui și ceaiul dulce puternic. Mulți oameni spun că funcționează chiar mai bine decât cafeaua. Apropo, chiar și ceaiul prea puternic nu confundă gândurile.
Unii oameni încearcă să stocheze într-o noapte fără somn cu diferite băuturi energizante. Principalul lucru este că nu conțin alcool, deoarece din această substanță veți începe mai devreme sau mai târziu să dormiți.
Vă recomandăm să consumați ciocolată amară.Ar trebui să începeți să o utilizați seara devreme. Acest produs va ridica starea de spirit, va face gândurile adecvate, va ridica tonul.
Nu mâncați prea mult! După ce mănâncă, imediat începem să adormim. Faptul este că în acele momente în care stomacul este plin de mâncare, sângele se îndreaptă spre el.În același timp, nutriția creierului nu este suficientă.
Nu mâncați alimente grase. Gustați ceva mai ușor. De exemplu, legume și fructe.
În acele cazuri în care somnul va ataca în mod deosebit puternic, se plimba în cameră, se agită, se face încărcare, se apasă pe podea, se fac câteva așezări. Sarcina principală este de a dispersa sângele.
Întotdeauna spălați cu apă rece.În momentele în care ochii încep să se îmbine foarte puternic, faceți un duș rece. Nu este nimic în neregulă cu luarea de mai multe ori pe timp de noapte.
Unii oameni își spală mâinile la cot - o cale ciudată, dar spun că funcționează.
Aveți grijă să nu vă înfundați în cameră.Întotdeauna o ventilați. Luați mici pauze în afacerea dvs. Nu încercați să rămâneți în timpul lor. Deoarece este posibil să nu mai vrei să te ridici.
Nu uitați că, după o noapte fără somn, aveți nevoie de un somn bun - acesta este singurul mod în care vă puteți pune în ordine. A dormi câteva zile la rând nu este recomandată nimănui - cunoașteți măsura.