Visezi să cucerești inimile fetelor, dar ele nu te observă cu persistență?Este timpul să vă gândiți la sănătatea și corpul fizic, deoarece o figură masculină frumoasă atrage aspectul fetelor.
Care ar trebui să fie idealul?
Așadar, pentru a vă plăcea fetele, trebuie să aduceți figura mai aproape de idealul stabilit. Apropo, vă va fi mult mai ușor să obțineți rezultate pozitive decât strămoșii noștri în zilele antichității. Apoi omul trebuia să fie cu adevărat un munte de mușchi, literalmente păstrat - cu gât larg, sân, fese și stomac. Pur și simplu pune, arata ca culturistii din timpul nostru, să fie uriași și largi. Din fericire, ideile despre ideal s-au schimbat mult timp.
Potrivit femeilor, corpul mascul ideal este: creștere
-
mare( nu mai puțin de 180 cm);
-
gât lung și subțire, astfel încât să nu aibă nici grăsime, nici mase musculare;
-
talie subțire;
-
fese mari și elastice;
-
piept umflat;
-
spate larg cu biceps și triceps distincte;Palme mari
-
;
-
umerii largi.
Circumferințele gâtului, gambei și umerilor trebuie să fie vizuale proporționale. Ești gata să te transformi într-un modern Apollo - cuceritor al inimilor? Dacă da, este timpul să ajungeți la acțiune și să vă asigurați că aveți o figură masculină ideală.
Ce ar trebui să fac?
Mai puțin de gândit și de făcut mai mult - acesta ar trebui să fie motto-ul tău. Așezați pe canapeaua din fața televizorului, nu veți obține mult succes. Astfel, puteți obține doar o postură proastă, o burtă umflată și o spate urâtă.Prin urmare, primul pas este să mergeți la sală.Este acolo că figura obișnuită de sex masculin se transformă în perfect datorită muncii grele și forței fizice.
Puteți să o faceți singur. Dar pentru aceasta va trebui să respectați câteva reguli importante:
-
Pentru a merge pe o dietă dacă aveți o greutate în plus.
-
Consumul de proteine și de carbohidrați dacă forma fizică este subțire.
-
Măriți sarcina treptat.
-
Renunță la fumat și la alcool.
-
Este o idee bună să vă odihniți și să dormiți cel puțin opt ore.
-
Includeți în dieta legume proaspete.
-
Acționați numai pe un grup de mușchi la un moment dat.
Regularitatea este cerința principală pentru succes. Nu ar trebui să existe scuze, nu ar trebui să se ascundă în lipsa timpului sau a oboselii. La început mușchii vor acționa, dar tot trebuie să continuați exercițiile, prin forță, va ajuta la ameliorarea tonului și îmbunătățirea stării de sănătate.
Sănătate și Nutriție
O figură masculină frumoasă poate fi pentru toată lumea, indiferent de vârstă și fizic. Formatorii din sălile de sport selectează tehnica de a efectua exerciții individual. Dacă sunteți subțire, atunci aveți nevoie pentru a construi musculare, dacă este plin - pentru a pierde in greutate. De asemenea, experții pot recomanda o dietă care trebuie respectată, este foarte importantă.
În concluzie, vreau să spun că nu există persoane ideale, cum ar fi cifrele. Omul nu se naște cu aspectul modelului, dar poate fi realizat prin propriile noastre eforturi.Și apoi figura ta masculină va deveni un magnet real pentru fete. Numai tu ar trebui să înțelegi că sportul este necesar, în primul rând, pentru tine, pentru propria sănătate.