B7( Vitamina): proprietăți utile, care conțin și caracteristici de aplicare

Fiecare persoană are nevoie de o varietate de vitamine. Aceste componente sunt necesare organismului pentru a asigura funcționarea normală a tuturor organelor. Este important să utilizați B7.Vitamina afectează starea pielii, părului, unghiilor. Componenta este păstrată în timpul tratamentului termic, ceea ce o face deosebit de importantă.

Vitamina B7 se numește biotină, vitamina H, coenzima R. Componenta este solubilă în apă, se descompune la temperaturi ridicate. Există produse și farmacii. Utilizarea sa este importantă pentru fiecare persoană, trebuie doar să respectați regulile în funcție de vârstă.

Proprietăți utile ale

În schimbul de grăsimi, carbohidrați, proteine, B7 participă la activarea vitaminei C.Vitamina se află în complexe enzimatice, transferă dioxidul de carbon prin sistemul circulator. Această substanță este utilă în special în diabetul zaharat: cu insulina restabilește zahărul din sânge.

Proprietățile componentei includ: participarea

• la activitatea glandei tiroide;Interacțiunea
instagram stories viewer
• cu insulina, restabilirea nivelului zahărului din sânge;Activarea
• a acidului ascorbic;Controlul
• al gluconeogenezei;
• sinteza eritrocitelor;Formarea
• a ADN;Sinteza
• a hemoglobinei.

Hair are nevoie de B7.Vitamina încetinește îmbătrânirea corpului, contribuie la protejarea pielii împotriva iritației, a mușchilor - de durere și a părului - de la părul gri. Cuiele devin mai puternice. Prin urmare, vitamina B7 este atât de importantă.În ce produse este? Să ne ocupăm mai mult de acest lucru.

Surse

În natură, vitamina B7 este obișnuită.În ce produse este conținută?Este mult în fasole, făină de grâu, tărâțe de orez, fructe și legume. Produse bogate în substanțe cum ar fi pepene galben, șampițe, căpșuni.

Vitamina B7 se găsește în următoarele substanțe:

• din ficat de carne de vită și de porc;Carne de pui
• ;Produse lactate
• ;
• gălbenuș de ou;
• pește de mare.

Multe produse lactate acide includ aditivi bifidici. Vitamina B7 conține mai mult decât în ​​cele neimportante. Este util pentru microflora intestinală.

Conservarea vitaminei

Pentru a păstra această componentă utilă în produse, trebuie respectate mai multe reguli: fructele și legumele

• trebuie congelate, nu conservate;
• înainte de utilizare, produsele trebuie spălate, iar înmuierea este motivul pentru reducerea cantității de substanță;
• dacă fructele și legumele au fost în frigider pentru o perioadă lungă de timp, nu va mai fi suficientă vitamină în ele;
• pentru gătit este de dorit să alegeți vase emailate;Legumele
• trebuie gătite într-o coajă cu capacul închis și la căldură scăzută;Componenta
• dispare atunci când se prăjește, astfel încât produsele trebuie fierte sau coapte.

Produse de farmacie

Este de dorit să consumăm vitamina B7 sub formă de produse naturale. Unde este încă, pe lângă cele de mai sus? Industria farmaceutică produce analogi artificiali?

Vitamina B7 este produsă în tablete vândute în farmacii. Puteți găsi preparate multivitamine. Luați-le strict conform instrucțiunilor. Vitamina B7 în fiole este, de asemenea, în farmacii. Pentru a-și compensa lipsa, doctorii numesc "complexul Biotin", produs de fabrica "Artlife".În acest remediu există nu numai B7, ci și polifenoli, flavonoide. Medicamentul este luat cu 2 comprimate zilnic cu mese.

Aveți posibilitatea să alegeți alte instrumente, inclusiv B7.Vitamina se află în pregătirea "Volvit", produsă în India. Un comprimat va fi suficient pentru a umple lipsa acestei substanțe. Alte surse ale componentei necesare includ Medobiotin, Biotin Forte Germania și Biotin Germany Ratiofarm.

Preparatul "Biotin" este produs în capsule, tablete, soluții pentru preparate injectabile. Dacă utilizați primele două forme, atunci medicamentul este luat zilnic înainte de mese. De obicei, este nevoie de aproximativ 5 mg. Pentru anomalii serioase, este necesară o creștere a dozei. Cursul admiterii adiționale nu depășește o lună.

Injecțiile sunt folosite în cazurile în care există probleme cu intestinele. Medicamentul se administrează intramuscular la fiecare 24 de ore. Este nevoie de o fiolă pe zi. Cu aplicare externă, conținutul său este frecat în piele, care trebuie masurat timp de aproximativ 3-4 minute. Substanța lichidă elimină inflamația și erupțiile pe piele. Utilizarea pe termen lung are acțiune de ridicare.

Înainte de a utiliza orice instrument, trebuie să citiți instrucțiunile. Se indică doza, timpul necesar pentru administrarea medicamentului, regulile de stocare. Nu va fi inutil să consultați un medic care va prescrie un remediu adecvat.

Costul medicamentelor

diferă în ceea ce privește costurile.În farmacii puteți cumpăra "complexul biotin", în care este B7( vitamina).Prețul unui astfel de medicament este de aproximativ 220-270 de ruble pentru 30 de comprimate. Pe teritoriul Moscovei, produsul este vândut pentru 230 de ruble.

Costul depinde de numărul de tablete sau miligrame. Vitamina B7 se vinde în fiole per bucată.Le puteți cumpăra prin magazinul online. Suma

rata de zi cu zi

necesară a acestei substanțe depinde de vârstă: copii

• trebuie să utilizeze G7 în cantitate de 10-50 mg / zi;
• pentru adolescenți norma este de 50-100 mcg / zi;Adulții
• necesită 100-200 μg / zi;
• pentru femei gravide și care alăptează - 250-300 mcg / zi;Sportivii
• ar trebui să consume până la 650 μg de substanță;
• norma ar trebui crescută pentru persoanele dependente de alcool și persoanele cu arsuri.

Lipsa de vitamina

Este rar ca apare un astfel de fenomen ca hipovitaminoza. Componenta descrisă este necesară în organism în cantități mici și se găsește în multe produse. Dar totuși există lipsuri. Acest lucru se datorează următoarelor cauze:

• nutriție necorespunzătoare: componenta poate fi slab absorbită din cauza dietelor îndoielnice;Consumul
• de albus de ou brut, nutriție intravenoasă;
• moartea florei intestinale datorită consumului prelungit de antibiotice;
• disfuncție intestinală;
• hemodializa sau lipsa de enzime digestive. Consecințele

ale alcoolismului si predispozitie genetica poate fi o influenta proasta asupra digestibilitatea vitamina. Cu lipsa acestei componente, apar următoarele simptome: părul

• devine plictisitor și cade;
• fragilitatea și delaminarea apar la unghii;
• se observă un exces de sebum, are loc un blocaj al porilor, pielea este înfundată;Persoana
• se simte obosită, apetit scăzut, greață, dureri musculare;
• pe limbă apar inflamație.

Consecințele hipovitaminozelor sunt neplăcute. Dermatita se dezvoltă - pielea mâinilor, picioarelor, obrajilor.În viitor, se pot dezvolta diverse boli: de la seboree la depresie.

Supradozaj

Hipervitaminoza nu se manifestă prin simptome toxice. Acest lucru este rar, deoarece vitamina este bine absorbit și, de asemenea, excretat din organism.Și totuși, cu hipervitaminoză, există asemenea boli cum ar fi dermatita și disbacterioza. Pentru a preveni acest lucru, înainte de a utiliza vitamina trebuie să citească instrucțiunile.

Interacțiunea neutralizează

efectul vitaminei avidin, care este prezent în albușul de ou crud, deci interzis să consume ouă crude. După tratamentul termic, produsul este sigur și nu interferează cu asimilarea componentei.

Nociv pentru combinație: alcool

• ;Antibiotice
• ;
• care au fost tratate termic.

Vitamina este necesară pentru diferite procese din organism. Hipovitaminoza este rară, dar se întâmplă.Apoi, trebuie să utilizați biotină pură, un complex de vitamine și microelemente. B7 este, de asemenea, necesar pentru păr. Pentru a stimula creșterea lor, conținutul fiolelor se adaugă la șampon.

pentru sportivi

Vitamina B7 este importantă pentru sportivi. Este necesar pentru producerea de amine și producerea de energie din diferite surse, prin care se efectuează metabolizarea aminoacizilor. Trebuie avut în vedere faptul că proteinele din ouăle crude, mai ales dacă sunt folosite în cantități mari, neutralizează acțiunea vitaminei. Dacă beți o mulțime de ouă, atunci creșterea încetinește. Vitamina B7 este necesară pentru fiecare persoană, dar cu moderatie.