Masáž krku
Veľmi často sa vyskytuje také ochorenie ako osteochondróza krčka maternice. Navyše samotný pacient nemusí vedieť o svojej chorobe. Spravidla sú ľudia trpiaci osteochondrózou, ktorí majú často dlhú hlavu v nepríjemnom alebo statickom postavení.Po určitej dobe, krvný obeh v oblasti krčnej chrbtice sa zhoršuje, dochádza k zmene vertebrálnej kostného tkaniva, čo vedie v poranených nervov, ciev, svalov a okolo chrbtice. Môžete hovoriť o osteochondróze, ak existuje stuhnutosť pohybov, bolesti hlavy a bolesti krku, závrat, tinitus. V podstate najjasnejšie príznaky ráno( po nepríjemnom postavení tela počas noci) a vo večerných hodinách. Ak máte nepríjemné pocity v takzvanej oblasti krku, bolesť hlavy a bolesť v krku, by mala byť vykonaná preventívne opatrenia, aby sa zabránilo rozvoju osteoartrózy, z ktorých hlavnou je masáž šije.
Môžete sa obrátiť na špecialistov, ktorí budú robiť profesionálnu masáž, alebo sa môžete naučiť, ako to urobiť sami.
Masáž krku s osteochondrózou
Masáž krku sa má spustiť zo zadnej plochy. Mali by ste začať jemnými mŕtvicami. Vykonajte pohyby oboma rukami, jedna z ramien by mala byť ohnutá na lakte a druhá by mala podporovať.
1. Hladkať Hladkať
vykonávať jednou rukou, a za druhé, ako už bolo povedané, by malo pomôcť prvý.Pevne stlačte dlaňou ruky na rameno a zhora nadol make hladí pohyb, počnúc od samého rast vlasov a do strán k ramenám.
2. Stláčanie
Stláčanie sa vykonáva na rovnakých linkách ako stlačenie. Rebro dlaň, mierne lisované, čerpá z rastu vlasov na kĺby ramien.
3. Trenie.
Trenie by malo byť urobené prstami oboma rukami. Razirat krk vychádza z krku od jedného ucha k druhému, v kruhovom pohybe. Ruky by mali smerovať k sebe. Potom by sa malo trenie vykonať pozdĺž stavcov od okraja vlasov smerom k zadnej časti. Môžete sa pohybovať v kruhovom pohybe a pri trení môžete urobiť tečkované pohyby.
4. Mashing
Mashing by sa mal robiť pomocou pinzety. Je nutné uchopiť sval s vankúšikmi všetkých prstov a urobiť mierny pocit túžby. Hnetenie robí na druhej strane strane, to znamená, že pravá ruka hniesť na ľavej strane a naopak, vľavo - vpravo.
5. Zdvíhanie
Masáž krku je ukončená potiahnutím oboma rukami. Mali by ste začať od okcipitálnej zóny a presunúť sa na lopatky. Musíte urobiť hladenie zároveň s oboma rukami. Masáž
prednej strane krku, vpredu šije je užitočné nielen v osteochondróze, lebo prispieva ku odolného kozmetický efekt a prevenciu druhej brady.
V tejto časti pohybu by mala byť slabšia. Masáž krku dlaňou ruky od brady a krčnej kosti. Nemôžete masírovať tepny a žily.
1. Začínajú sa pohyby zo spodnej čeľuste smerom k hrudníku. Koža pod rukami by sa nemala pohybovať.
2. Trenie sa vykonáva s kruhovým pohybom niekoľkými prstami. Opláchnite svaly z ušného laloku krkom smerom k hrudníku. Otrite iba bočné plochy!Štítna žľaza je pred vami - nemusíte ju masírovať.
3. Mali by sa miesiť len bočné zóny od ucha po klavicu. Hlava musí byť naklonená opačným smerom od masívnej strany.
4. Masáž prednej zóny krku tak, aby sa koniec ľahko zdvihol oboma rukami striedavo.
Masáž šije - skvelý nástroj prevencia degeneratívneho ochorenia disku, a niekedy to môže dokonca pomôcť vyrovnať sa s chorobou v prvom stupni. Správanie self-masáž by mala byť pravidelne ráno a večer, rovnako ako keby tam bol pocit tlaku alebo nepohodlie v krčnej oblasti.