Hormon šťastia - existuje?
Zdá sa, že je to len hriech na zníženie pocitu šťastia, emocionálneho zotavenia, obrovskej radosti, blaženosti biochemických procesov v našom mozgu. Avšak vedci tvrdia, že je to tak. Všetky tieto pocity sú kvôli špeciálnej substancii. Tento hormón šťastia sa nazýva endorfín. Pozrime sa, čo to je, kde sa formuje, a či je to pravda, že naša nálada závisí od toho.
"Hormóny radosti" boli objavené v polovici 70. rokov minulého storočia. Ukázalo sa, že v mozgových bunkách sa ich obsah zvyšuje, keď človek zažije radosť, šťastie a radosť.Prvé izolované látky sa nazývali enkefalíny. Vyrábajú sa v bunkách hypotalamu a hypofýzy. Podľa chemickej štruktúry je hormón šťastia podobný morfínu. Nie je prekvapujúce, že účinky sú tak podobné.Teraz je známa celá skupina takýchto látok. Sú zjednotené pod všeobecným názvom endorfíny a majú rovnakú chemickú štruktúru. Sú to hormóny s proteínovou povahou, v molekulách ktorých je nevyhnutne prítomný enkefalín.
Endorfíny sú mediátory takzvaných opiátových receptorov. Majú analgetický účinok a spôsobujú stav eufórie, radosti, radosti. S ich pomocou, telo, ako to bolo, sa odplatí za dosiahnutie cieľov, ktoré si nastavil pre seba. Napríklad, ak vyhráte v súťažiach, s akýmkoľvek úspechom v živote, pri jedle chutné jedlo, sladkosti, keď máte sex, endorfín, hormón šťastia, stúpa. Vďaka tomu dostane stredisko pre potešenie v mozgu vhodný signál a osoba skúsenosti s potešením, ktorého stupeň je určený úrovňou endorfínov.
Okrem endorfínov je nálada a vitalita človeka postihnutá serotonínom a norepinefrínom, neurotransmitermi, ktoré vykonávajú spojenie medzi neurónmi mozgu. S ich vyjadreným nedostatkom vzniká stav nazývaný endogénna depresia. Vyznačuje sa nízkou náladou a negatívnym pohľadom na svet, niekedy vedie osobu k samovražde.
Sérotonín, ktorý sa tvorí v epifýze a v bunkách tráviaceho traktu, spôsobuje pocit veselosti a radostnej nálady. Jeho predchodca, tryptofan, vstúpi do tela s jedlom. Je to veľa v čokoláde, orechy, banány, sladkosti, mlieko. Nie je naozaj tak dôležité vedieť, čo sa nazýva hormón šťastia? Dôležité je, ako ju môžete vylepšiť.V prípade serotonínu to nie je ťažké.Jedol čokoládový bar - a nálada mierne vzrástla!
Stáva sa to však iba u zdravého človeka. V niektorých prípadoch sú lekári na dosiahnutie tohto účinku nútení predpisovať antidepresíva - lieky, ktoré zvyšujú náladu.
Ale uvidíme, ako môžeme stále zvyšovať hormón šťastia v našej krvi. Po prvé, záleží na nás, na našej životnej situácii. Ak je človek aktívny, stanovuje ciele a dosahuje, produkcia endorfínov sa zvyšuje sama. Zvyšuje úroveň jasného slnečného žiarenia( ultrafialové žiarenie).Počas zatiahnutej jesennej počasia môže byť nahradený výletom do solária. Produkty s vysokým obsahom cukrov a tryptofánu, ako aj chutné jedlo, môžu zlepšiť náladu.
Nové dojmy, hudba, umelecké diela, spev, smiech, športové hry - to všetko prirodzene spôsobuje zvýšenie hladiny endorfínov. Vzniká otázka, ale je možné ju umelo vyzdvihnúť?Ukázalo sa, že môžete.Často sa to robí pomocou alkoholu, drog, fajčenia. Iba v tomto prípade sa môže ukázať, že hormón šťastia prestane byť prirodzene produkovaný.Aby ste boli v dobrej nálade, budete musieť neustále umelo stimulovať svoju produkciu. K čomu môže viesť - stojí za to hovoriť?Narkomani, milovníci alkoholu a nikotínu, ktorí stratili svoj obvyklý liek, zažívajú bolestivé nepohodlie.
Radostná nálada, aktívny životný štýl, zmena dojmov, očakávanie príjemnej udalosti, šťastie už zvyšuje úroveň našich endorfínov. Nič nemôže nahradiť to, čo mozog môže produkovať sám. Buďte vždy aktívni a veselí!