Čo jesť ošetrovateľská matka: užitočné tipy

Aj počas tehotenstva žena musí vážne premýšľať o jej strave. V tomto stave sú mnohé produkty kontraindikované.Príliš tučné, pikantné, sladké jedlá, alkoholické nápoje majú zle vplyv na krehké zdravie nenarodeného dieťaťa. Avšak pri narodení dieťaťa sa stav vecí vôbec nezmení.Čo jesť dojčiacu matku, môže povedať pediatr. Avšak, niečo lepšie vedieť vopred.

Stojí za to veriť povestiam?

Mysleli sme si, že mladá matka by mala sedieť na prísnej strave. Tam je v tomto prípade môže varené zelenina( a potom nie všetky) a dusené mäso. Mnoho plodov bude musieť dlho zabudnúť.Potrebujeme takéto obmedzenia? Diéta ošetrovateľskej matky by samozrejme mala vylúčiť akékoľvek produkty obsahujúce farbivá, konzervačné látky a iné chemické prísady. Padajú do mlieka a môžu poškodiť dieťa. Nezabudnite však, že živiny sú potrebné nielen pre dieťa, ale aj pre matku. Potrebuje obnoviť telo po tehotenstve a pôrode. Mladá matka potrebuje silu a zdravie viac ako kedykoľvek predtým. Navyše krásny vzhľad tiež do značnej miery závisí od toho, čo jeme.

Čo jesť ošetrovateľská mama

Takmer všetky ženy počas tehotenstva zvyšujú svoju hmotnosť.A mnohí sú ďaleko od značné.V snahe rýchlo sa ho zbaviť, niektorí sa pokúšajú jesť veľmi málo. To je veľmi škodlivé, pretože telo nedostáva užitočné látky.Ženský organizmus je usporiadaný tak, že pri "produkovaní" materského mlieka sa mu v každom prípade dodajú všetky potrebné látky. Samotná žena je teda postupne zbavená.A ak zásoby vitamínov a minerálov nie sú doplnené, smutné dôsledky( vypadávanie vlasov, zuby, choroby tela) sú hneď za rohom.Čo jesť dojčiacu matku, najprv riešiť sama seba, ale zároveň si musíme spomenúť na seba samého.

Čo absolútne nie je možné

Existuje niekoľko produktov, z ktorých je lepšie sa zdržať hlasovania. Najprv je to ovocie a zelenina červenej farby. Sú horšie než iné trávené a obsahujú látky, ktoré spôsobujú zbytočné reakcie v tele. Alergia u dojčiacej matky sa zvyčajne objavuje v prípade, že má organizmus predispozíciu k nej. Pediatri často zaznamenali prípady kožných vyrážok u detí po tom, čo matka jedla, napríklad čerešne.

Nesnášenlivosť môže spôsobiť glutén. Tento proteín sa nachádza v obilninových produktoch. Nemali by byť základom stravovania. Nepoužívajte kravské mlieko. Môže spôsobiť rozrušenie žalúdka a alergie, a to v momente aj v dieťati. A, samozrejme, musíte úplne opustiť používanie alkoholu. Diéta by mala byť rôzna. Takmer všetky výrobky sú v miernom množstve. Nepreháňajte a všetko bude v poriadku.

Ako vyrobiť mlieko viac výživné

Čo chcete jesť dojčiacu matku tak, aby mlieko bolo chutnejšie a dieťa rýchlo žobralo na? Najprv uprednostňujte prírodné produkty. Zabudnite na bujónové kocky a náhrady z balíčkov. Nikdy nestravujte hlad. Urobte malé občerstvenie. Pijte vitamínové komplexy, šťavy, jesť ovocie, mäso a zeleninu. To všetko obohatí mlieko o užitočné látky a urobí ho výživným.