Sergej Bubnovský: životopis, knihy. Cvičenie Sergeja Bubnovského

Doktor Bubnovsky Sergey Mikhailovič je tvorcom unikátnej metódy liečby patológií, ktoré sa vyskytujú v pohybovom aparáte. Jeho technika vám umožňuje obnoviť schopnosť pracovať a odstrániť bolesť.

Sergej Bubnovský nazval jeho metódu kinesitherapie. S jeho pomocou môžu beznádejní pacienti stáť na nohách bez operácie a bez liekov.

Nehoda

V meste Surgut na jar roku 1955 sa narodil budúci lekár a profesor lekárskej vedy Sergej Bubnovský.Biografia tohto úžasného človeka je veľmi zaujímavá pre tých, ktorí sú dnes jeho pacientmi. Všetko začalo v armádnych rokoch. Vodič auta, v ktorom vojaci cestovali, zaspal za volantom. V tejto nehode boli mnohí zranení, vrátane Sergeja Bubnovského. Od tohto momentu sa jeho životopis radikálne zmenil. Výsledkom nehody bola stav klinickej smrti. Po príchode lekárov mladý muž a Sergej Bubnovský prišiel k sebe, on si uvedomil, že neublížil v nehode bola len ľavá noha.

Lekárske vzdelávanie

Po mnoho rokov sa Sergej Bubnovský mohol pohybovať len s barle. S nimi prišiel na skúšky v lekárskom ústave. Stať sa študentom, mladý muž starostlivo študoval teóriu, pričom okrem prednášok použil aj rôzne odborné literatúry. Získané vedomosti Sergej Bubnovský praktizoval sám seba. To mu dalo príležitosť vybrať si najefektívnejšie metódy obnovy.

Aj ako študent druhého ročníka začal budúci profesor pomáhať ľuďom. Jeho metóda bola taká efektívna, že mladý Bubnovský začal zoradiť tých, ktorí sa rozhodli znovu získať svoje zdravie bez drog a operácií.Navyše pre mnohých pacientov bola táto pomoc poslednou nádejou.

Bez rozchodu s barle bol Sergej Michajlovič schopný absolvovať dve vysoké školy: v roku 1978 - MIPI.Krupskaya av roku 1985 - MMSI.

Začiatok lekárskej činnosti

Bubnovský prvý diel bol v Kashchenko. Tam boli jeho pacienti mentálne nevyvážené.Okrem toho sa Sergej Mikhailovič stáva hlavným lekárom psycho-neurologickej internátnej školy. Následne získal Bubnovský prácu ako lekár v ruskom národnom tíme v lyžovaní.Všetky poznatky získané v priebehu rokov lekárskej praxe pomohli lekárovi rozvinúť techniku, ktorá bola základom kinesitérie.

Princíp alternatívnej metódy obnovy

Dr. Sergej Bubnovský sa snaží pred tréningom informovať svojho pacienta, že kosti človeka neublížia. Nepríjemné a nepríjemné pocity vznikajú vo svaloch susediacich s nimi. Toto nastaví pacienta na určitý režim činnosti. Pacient sa učí, ako fungovať svaly normálne. Preto je základný koncept Bubnovského metódy uzavretý v kombinácii fyzickej kondície a cvičení na zlepšenie zdravia a lekárskej a poradenskej pomoci pacientovi. Tieto dve komponenty sa zlúčia do jedného systému. Jeho implementácia je efektívna metóda, ktorá umožňuje liečiť pohybové orgány a zabrániť ich patológii.

Systém vyvinutý spoločnosťou Bubnovsky umožňuje ľuďom spravovať svoje vlastné zdravie. V tomto prípade im pomáha lekársko-fyzická kultúra, na výkon ktorej sa používajú simulátory vytvorené autorom. Tieto športové náboje uvoľňujú chrbticu a kĺby a súčasne posilňujú a vytvárajú svalovú hmotu. Metóda je navrhnutá tak dôkladne, aby umožnila lekárovi určiť pre každého pacienta svoje individuálne pracovné zaťaženie s prihliadnutím na vek, zdravotný stav a sprievodné ochorenia.

Alternatívny spôsob, ako sa zbaviť ochorení, pristupuje k základnému postulátu kinesitherapie, ktorý uvádza, že liečba bolesti nastáva pri správnom pohybe zotavujúcej sa osoby. A aby pacienti pochopili a správne vykonali túto techniku, napísal knihu Sergej Bubnovský.V nich autor odpovedá na všetky otázky záujmu čitateľov.

Wellness centrá

Zásady jedinečného systému sa realizujú v praxi. Na získanie pomoci musí pacient kontaktovať Centrum Sergeja Bubnovského, ktoré sa nachádza v jeho bydlisku. V Rusku existuje veľa takýchto inštitúcií.Napríklad v roku 2013 bolo 79.

Všetky centrá fungujú podľa rovnakej schémy. Spočiatku sa pacient po dohode musí dohodnúť na lekárovi, ktorý vykoná diagnostickú diagnostiku pacienta. Toto je postup hodnotenia stavu kĺbov osoby a motorickej funkcie jeho svalov. Po vyšetrení lekár dokončí zdravotnú anamnézu a vypracuje pre pacienta individuálnu kartu na zotavenie. Tento dokument je veľmi dôležitý.V priebehu liečby sa karta na obnovu neustále upravuje. To vám umožní sledovať stav ľudského zdravia.

V centrách, ktoré vytvoril Sergej Bubnovský, si môžu zakúpiť knihy o novej alternatívnej metóde, napísané profesorom medicíny.

Čo sa používa na liečbu?

Účinná technika pomáha odstrániť bolesť a vrátiť sa do práce. A to je možné individuálne rozvinutými cvičeniami pre každého pacienta, ktoré sú spracované na multifunkčných simulátoroch Bubnovského. Tieto športové škrupiny pomáhajú človeku rýchlejšie sa pohybovať po ceste k ich zotaveniu. Rehabilitačné zariadenia poskytujú proti gravitačné a dekompresné účinky. Tým sa eliminuje axiálny tlak na kĺby a chrbticu.

Učiť pacientov a techniky správneho dýchania, ktorých naplnenie je predpokladom pre vykonávanie cvičení.Takže výdych pri vykonávaní silových prvkov by sa mal robiť so zvukom "ha".Tým sa zníži intraabdominálny tlak a zvýši sa priepustnosť krvných ciev.

Kinesitherapia sa vykonáva s použitím hydrotermálnej a kryoterapie. Prvý z týchto dvoch termínov znamená použitie hydromasáže a tepelného účinku vody na ľudské telo. Kryoterapia je liečba za studena. Použitie týchto dvoch techník môže zlepšiť termoreguláciu tkaniva a eliminovať bolesť v postihnutých oblastiach.

Wellness gymnastika

Aby sa zachránilo telo od patológie pohybových systémov, existujú špeciálne cvičenia, ktorých autormi bol Sergej Bubnovský.Gymnastika pre začiatočníkov zahŕňa najjednoduchšiu z nich. Začiatočníci by mali pochopiť, že nie všetko sa dosiahne naraz. Ale nezúfajte. Vytrvalosť a túžba dosiahnuť tento cieľ vás dovedú k úspechu.

Prvý z cvičení pre začiatočníkov je push-up od podlahy. Umožňuje vám pracovať s pásom horných končatín. Cieľom tohto cvičenia je obnoviť krvný obeh v chrbticových tepnách, odstrániť bolesti hlavy, vegetatívno-vaskulárnu dystóniu, únavu a depresiu. Tým sa zvyšuje svalová hmotnosť ramenného pletenca.

Na dosiahnutie požadovaného efektu je potrebné dbať na kvalitu a počet vykonaných pohybov. Ak chcete začať gymnastiku je potrebné ležať na podlahe, dávať ruky dlaň na úrovni hrudníka. Nohy by mali byť spojené a napnuté.Na vzostupe je dôležité, aby ste neohýbali chrbát a vyzerali len vpred. Vypália sa zvukom "ha".Ďalšie ruky sa ohnú a kmeň zostáva. Toto sa vykonáva pri inhalácii. Len málo ľudí môže toto cvičenie začať s ľahkou verziou s podporou kolená.Počet lisov by mal byť od piatich do desiatich.

Ďalším krokom v tomto cvičení je čistenie dychu. Preto pacienti sedia na kolenách s podpätkom na podpätkoch a trikrát zdvihnú ruky na inšpiráciu a spúšťajú ich pri výdychu zvukom "ha".Súčasne s rukami by mali byť zdvihnuté na kolenách a potom klesnúť na päty.

Gymnastika Sergeja Bubnovského zahŕňa cvičenie, ktoré rozvíja svaly brušnej tlače. To umožňuje zlepšiť činnosť žlčníka a vylúčiť možnosť jeho patológií, ako aj aktivovať intestinálnu peristaltiku. Toto cvičenie tiež normalizuje krvný obeh v hrudnej a krčnej chrbtici vďaka maximálnemu kontrakcii a pretiahnutiu medzistavcových svalov.

Pohyb začína od pozície na chrbte na chrbte s nohami mierne ohnutými na kolenách. Ruky by mali byť natiahnuté pozdĺž hlavy a tlačené proti nemu. Brada v pôvodnej polohe je na hrudi. Treba mať na pamäti, že takýmto spôsobom by mala byť hlava fixovaná vo vzťahu k chrbtici počas celého cvičenia.

Pri výdychu by mal pacient odtrhnúť lopatku z podlahy. Musíte zdvihnúť ruky ako pokračovanie kufra. Všetky pohyby by sa mali vykonávať s maximálnou amplitúdou. Zvuk "ha" sa vyslovuje na vrchu napätia. Preto je potrebné stlačiť žalúdok.

Tieto cvičenia od Sergeja Bubnovského sa vykonávajú buď 20-30 sekúnd, alebo vo výške 5-10 opakovaní.Nevyhnutnou podmienkou pre nich je prázdny žalúdok. A ak pred začiatkom triedy piť pohár čaju alebo vody, môžete umyť črevá.Na tento proces bude svedčiť bzučanie brucha.

Ďalšie cvičenie Bubnovsky pre začiatočníkov vyvinuté autorom na posilnenie svalov zadnej časti stehna a chrbta. Mal by sa začať z polohy ležiaceho na žalúdku as ramenami mierne ohnutými a ohnutými pozdĺž tela. Dlaň s týmto na úrovni pasu by mala opierať o podlahu a hlavu - pozrite sa dopredu. Pri výdychu sa vyslovuje zvuk "hah" a dvadsať muchov sa najskôr vytvorí jednou rovnou nohou a potom druhou. Potom sú zdvihnuté oboma v rovnakom čase. Počet prípadov v tomto prípade bude obmedzený na schopnosti pacienta.

Autor odporučí nasledujúcu schému pre testovanie troch cvičení popísaných vyššie:
- Pondelok - stlačený;
- utorok - spracovanie brušných svalov;
- stredné cvičenie na zadnej strane trupu.

Trvanie takejto gymnastiky by nemalo byť kratšie ako 20 minút. Po triedach odporúča Bubnovský vodné procedúry. Môže to byť kontrast alebo studená sprcha, sauna, bazén alebo trenie s mokrým uterákom.

V akej patológii sa používa alternatívna metóda?

Aké sú hlavné príčiny ochorení chrbtice? Patria medzi ne:
- vrodené ochorenia;
- systémové ochorenia, ako je reumatoidná artritída a osteomyelitídy, ankylozujúcej spondylitídy, tuberkulóza, nádoru;
- dystrofičtí degeneratívne ochorenie( prietrž chrbtice a dolných chrbta, osteoartritída a spondylolistéza a spinálnej stenóza).

Prvé dva dôvody nemožno odstrániť bez multilaterálnej liečby. V treťom prípade závisí zdravie pacienta úplne na sebe. To je určite Sergej Bubnovsky. Osteochondróza, hernia a iné degeneratívne ochorenia, podľa jeho názoru, spôsobujú sedavý životný štýl. V tomto ohľade sa Bubnovský spôsob niekedy stáva jednoducho nenahraditeľným.

Účinnosť používania simulátorov

Bubnovský spôsob je veľmi účinný.A dôkazom je sám autor. Lekár, ktorý sa pohybuje s implantovaným bedrovým kĺbom, testuje na seba každého simulátora a potom ho ponúka ľuďom. Tieto rehabilitačné športové zariadenia sú schopné:
- na odstránenie bolesti chrbta, ktorých príčinou sú svalové kŕče;
- obnoviť pružnosť chrbtice a pohyblivosť jej kĺbov;
- zastavenie šírenia skoliózy a hernie, osteochondrózy, artrózy a mnohých ďalších patológií;
- obnovenie tela po chirurgickom zákroku na odstránenie intervertebrálnej hernie.

Adaptívna gymnastika sa vykonáva v úvodnej fáze liečby. Je určený na rehabilitáciu pacientov a umožňuje eliminovať bolesť.V ďalšej fáze Sergej Bubnovský ponúka kĺby. Zároveň sa do nich vracia mobilita a chrbtica získava schopnosť odolávať značným zaťaženiam.

Nie je užitočné pokryť celý kurz naraz pre začiatočníkov. Osoba počas dňa by mala vykonávať cvičenia v dostupnom objeme pre neho. Iba postupne sa môže zvýšiť zaťaženie.

Treba mať na pamäti, že všetky Bubnovského cvičenia sú bezpečné.Pritom obnovujú vlastnosti svalového tkaniva, ako je elasticita, kontraktilita a trofická funkcia. Navyše v dôsledku tohto cvičenia nastáva samoregulácia kĺbovej chrupavky a medzistavcového disku. A to sa deje bez intervencie chirurga.

Kontraindikácie

Bubnovský spôsob pomáha mnohým. Cvičenia, ktoré vyvinul Sergej Mikhailovič, však obsahujú rôzne mocenské prvky. V tejto súvislosti by sa nemala používať Bubnovského metóda:
- v počiatočnom pooperačnom období;
- so zlomeninami šliach a väzov;
- v prípade detekcie onkológie;
- ľudia v pre-sírnom alebo predinfarkovanom stave.