Ako zúžiť vagínu cvičením

Svaly vagíny potrebujú tréning, musia byť zachované v tvare celý život, toľko závisí na tom. Ako zúžiť vagínu, každý musí vedieť.Najmä mladé dievčatá by mali premýšľať o úspešnom pôrode, svalové tréningy to prispejúTakéto ochorenia u žien, ako je prolaps maternice a oveľa viac, sa prejavujú v dôsledku uvoľnenia svalov pošvy. Keďže tieto svaly vykonávajú mnoho rôznych funkcií, potrebujú intimný tréning. Vumbildingom - cvičenie pre zúženie pošvy, budú svaly pomáhajú kúpiť starú pevnosť po pôrode, ktorý umožní veľa radosti v intímnych podmienkach, ak trošku znížil, ale to je považované za úplne normálne u žien.

Ako zúženie pošvy -

svalový tréning s vumbildinga - komplexné cvičenie pre intímne svaly, nemôžete len posilniť vagíny a obnoviť pružnosť svalov, ale aj na liečbu inkontinencie, rovnako ako získať späť v krátkej dobe po ťažkom pôrode.

Ako zúžiť vagínu s pomocou najbežnejších spôsobov vumbildinga

netreba začať trénovať s ťažkými spôsoby, začať s najjednoduchšie. Počas močenia dvakrát alebo trikrát, pokiaľ je to možné, oneskorí vylučovanie moču, bude to dobre trénovať vstupné svaly vagíny. Po celý deň, uistite sa, že cvičenie "squeeze-hold", je to veľmi jednoduché, môže vykonávať aj pri práci, zároveň robí svoje vlastné veci. Cvičenie s technikou - vytiahneme svaly vagíny maximálnou silou, držime 10 sekúnd a odpočineme si 5 sekúnd. Všetko vykonané asi 5 minút.

Ako zúžiť vagínu druhým spôsobom, vie, pravdepodobne, každá žena, ktorá prešla pôrodom. Odporúča sa to gynekológom a nielen tehotným ženám, ale aj bežným pacientom. V tomto cvičení je nutné stlačiť svaly vagíny zároveň, ako sme to urobili v minulom cvičení a svalov análneho zvierača. Na oddialenie stratených stavov nie je potrebné, okamžite relaxujeme svaly a my to urobíme dvakrát.

ďalšie cvičenia, ktorá nám povie, ako zúžiť vagínu, kombinuje užitočné a príjemné, pretože je potrebné vykonávať pri pohlavnom styku s partnerom. Na to, aby ste si uvedomili, musíte cítiť všetky svaly vagíny dobre a predstavte si, ako keby ste niečo tlačili zo seba so všetkou silou. To vám pri sexe poskytne ešte viac potešenia, ako obvykle a váš partner bude cítiť rozdiel. Vykonajte cvičenie čo najčastejšie, vždy keď máte pohlavný styk.

posledné cvičenie, ale rovnako účinná, trénuje svaly vnútorného povrchu brušných svalov stehien a intímne, čo je pre nás veľmi dôležité.Postavíme sa rovno, nohy na šírku ramien od seba, ruky v páse, ponožky sa otáčajú po stranách. Pomaly, pomaly začína drep, ohýbanie kolená od seba, to sit-ups tak nízke, ako je to možné, a zároveň udržal na svojom mieste po dobu 10 sekúnd a pomaly stúpať.Ak máte dobrý pocit svalového napätia, všetko sa deje správne. Cvičenie začíname trikrát, každý deň pridáme jeden, a to až sedemkrát. To vám pomôže posilniť svaly vagíny. Všetky cvičenia by sa malo uskutočniť v komplexe, jediný spôsob, ako budete dosiahnuť maximálneho efektu v krátkom čase.