Tí ľudia. Problém nadváhy.Čo vedie k nadváhe a ako sa s ňou zaobchádzať
V modernej spoločnosti existujú štandardy krásy, ktoré vyžadujú nielen ženy. Možno, v istom zmysle, muži musia byť ťažší, pretože tieto požiadavky náhle padnú na ne, keď je situácia taká zlá, že pár dní na opravu nestačí.Podľa dievčat sú to tí ľudia, ktorí často čelia problémom, a to nie je len o plnosti, je to o nezdravom obezite.
Prečo sa hromadia váha, ako sa stalo, že človek nevenuje pozornosť hromadeniu kilogramov? V skutočnosti je úplnosť poslednou akordom v dlhom reťazci zmien, takže stojí za to pozrieť sa na všetky nuansy problému.
Závažný mužský problém: obezita
Podľa štatistík má asi jedna a pol miliardy ľudí na svete nadváhu, z ktorých asi 35% je obéznych. Priemerný tuk chlap má asi 10-20 libier, aj keď sú vždy možné.Treba poznamenať, že vekom pred predčasným odchodom do dôchodku sa zhoršuje veľa problémov s hmotnosťou, sprevádzané rôznymi chorobami, hormonálnymi a endokrinnými poruchami.
Čo sa týka obezity mužov, tým ťažšie je povedať, že menšie požiadavky kladie spoločnosť na mužskú krásu. Samozrejme, ľudia nepotrebujú make-up, nie sú tak často v porovnaní s fotomodelmi a dokonca aj trojdňové neoplavené migrovali z nedbalého kritéria na kategóriu charizmy.Časy sa však menia a rovnosť medzi pohlaviami okrem iného znamená rozšírenie estetických požiadaviek. Dobre upravená žena chce vidieť vedľa nej rovnako dobre upraveného muža.
Dva typy obezity
Existujú dva hlavné typy obezity a najťažšie sa vzťahuje len na takzvanú obezitu mužského typu.
Ak sú tukové usadeniny rovnomerne usadené pod kožu, extra kilogram je absolútne neviditeľný.Podkožný tuk sa ľahko hromadí, v tomto prípade je relatívne jednoduché schudnúť.
Obezita mužského typu sa nazýva klasický "pivný brucho".Viscerálna obezita sa prejavuje zvonka vo vypuklej brušnej oblasti, tuk sa ukladá na vnútorných orgánoch. V tomto prípade tuk chlap vyzerá nepríjemne: veľký žalúdok disharmonizuje s pomerne tenkými nohami.Často sa obidva typy obezity kombinujú a tento údaj sa úplne rozširuje.
Taktiež odborníci na výživu zaznamenajú rôzne typy lokalizácie tukového tkaniva v tele. Napríklad abdominálna obezita predpokladá prítomnosť veľkého množstva tuku v strednej časti tela: žalúdok, boky, chrbát. Tento "záchranný kruh" vyzerá neustenčne a vážne kazí náladu. Gynoidná obezita, keď sa tukové tkanivá vyvíjajú hlavne v dolnej časti tela( stehná, zadok, dolná časť brucha), je bežnejšia u žien.
Prečo je tak ťažké zbaviť sa "pivného brucha"?
Sklon k plnosti sa môže prejaviť už od samotného detstva. Asi 10% detí je prehnané rodičmi, ktorí obdivujú tukové rúčky a nohy, nafúknuté tváre svojho dieťaťa. Je možné s istotou tvrdiť, že nezdravé plné dieťa bude mať vážne problémy v dospelosti. Avšak viscerálna obezita sa objavuje nielen z dôvodu možných stravovacích porúch v detstve.
Predpokladajme, že človek má extra hmotnosť 10 kg - to nie je toľko, len vyčnievajúce brucho rozdáva. Ale tuk tlačí na vnútorné orgány, vyplní intraabdominálnu dutinu. Z tohto dôvodu sa vnútorné orgány posúvajú, stláčajú a ich normálna práca je narušená.A ak korekcia cvičení a diéty nepomôže, pravdepodobne sú problémy s endokrinným systémom a hormonálnym pozadím. Ale zatiaľ čo človek nie je v ruke a obráti sa k lekárom, je nepravdepodobné, že bude môcť odstrániť "pivo brucho".
Psychologické komplikácie nadmernej hmotnosti u mužov
Napriek skutočnosti, že spoločnosť tolerantne odkazuje na plnosť človeka, naozaj tlustí chlapci zažívajú vážny tlak na psychiku. Podmanivé alebo výsmešné vyzeranie, úplné výsmech, vlastná neohrabanosť - to všetko vytvára nejaký bludný kruh. A dokonca aj nízke sebavedomie nemá s tým nič spoločné, mnohí pomerne dobre proporcionálni ľudia nevykazujú sebavedomie.
Je ťažké, aby sa úplný muž rozhodol hovoriť so ženou, stále sa očakáva, že sa vysmieva. A ak si myslíte, že psychologické problémy v takýchto prípadoch vyvolávajú prejedanie, dostaneme klasickú beznádejnú situáciu. Pokoj a radosť z absorbovania chutných jedál sú krátkodobé a nemôžu nahradiť iné aspekty života, zatiaľ čo dávajú nové kilogramy, čo zasa zhoršuje psychologické problémy.
Sociálne príčiny obezity u mužov
Dôvod kritického prírastku hmotnosti mužov je tiež v sociálnej nespokojnosti. Kyslé a lacné potraviny bohaté na sacharidy a tuky sú pre mnohých základnou stravou. S ťažkým nedostatkom bielkovín a rastlinných vlákien táto úplnosť dáva človeku nezdravý vzhľad. Ak v dávnych dobách bol tlustý človek považovaný za bohatého a krásneho, teraz bohatí ľudia považujú za dobrý nápad investovať časť peňazí do vytvárania krásneho a zdravého tela. V súčasnosti sú tlustí ľudia predstavitelia spoločenských vrstiev s neadekvátnymi príjmami.
Určitý vplyv ovplyvňuje aj patriarchálna morálka v najhoršom prejave. Plná žena s najväčšou pravdepodobnosťou bude nazývaná tuk, ale plný človek dostane taký epithet ako "pevné".Muži sú tradične odpustení za vonkajšiu nedokonalosť, pravdepodobne nemajú čas zapojiť sa do takých nezmyslov a žena by mala potešiť oči. A potom sa začnú zúfalé pokusy schudnúť.
Zákeľné kilogramy
Zvláštnosťou tukového tkaniva je to, že je ľahké písať, ale zbaviť sa akcií, musíte ísť na všetky triky. Telo odoláva, nechce sa rozlúčiť s rezervou živín uložených v prípade nepredvídaných hladov. Hlavné príčiny obezity, nazývané dietetiká, je nesprávna kombinácia bielkovín, tukov a sacharidov, nesprávne vybraná strava, veľké množstvo škodlivých potravín. Najdôležitejším dôvodom však zostáva najjednoduchšia energetická nesprávna výpočet: na to, aby sa nestal rastom, by človek mal konzumovať toľko kalórií, ako je potrebné na zabezpečenie životnej aktivity a všetkých aktívnych aktivít počas dňa. Ak prekročí kalórie, prebytok prechádza do tukového depa. Zákernosť nadváhy spočíva v tom, že sa postupne a takmer nepriateľsky rekrutuje, a preto nie je možné rýchlo schudnúť bez rizika pre zdravie.
Dôsledky obezity
Charakterom úplnosti je, že môže byť buď príznakom choroby, alebo príčinou alebo dokonca dôsledkom. Ako už bolo uvedené vyššie, plnosť môže byť spôsobená endokrinnými a hormonálnymi poruchami. Ak by sa získali extra libier v dôsledku prejedania a nízkej telesnej aktivity, v dôsledku toho môžete vyvolať problémy nielen s hormónmi a endokrinným systémom, ale aj s arteriálnym tlakom, obehovým a respiračným systémom.
Drvivá väčšina ľudí vie, čo vedie k nadváhe - všetci videli dyspnoe potu tlstých mužov, ktorí sa snažia stláčať do verejnej dopravy, pričom prestávky prekonávajú kroky. Na ich mieste je ťažké si predstaviť, že si každý myslí: "S tým sa to nikdy nestane, môžem sa zastaviť včas".Ale najprv sa džínsy zúžia v páse, potom je dýchavičnosť, ako odpočinok, ktorý len chcete ležať na gauči. Intimný život tiež upadne.
Sprievodné problémy
Spravodlivé postava sa na začiatku neobťažuje, ľudová múdrosť tvrdí, že dobrý človek by mal byť veľa. Známy problém nadváhy je trápené zdravie, ale sú tu aj sprievodné problémy a niekedy sa objavujú veľmi neočakávaným spôsobom.
Mnoho spoločností pozýva zamestnancov, ktorí majú príjemný vzhľad a majú svojich klientov. Dokonca aj vtedy, ak títo ľudia sú vynikajúcimi odborníkmi vo svojej oblasti, potenciálni zamestnávatelia ich nevidia v reprezentatívnych rolách. To je nespravodlivé, celkovo charizma postavy nezávisí, rovnako ako úroveň komunikácie, ale toto je vzor "príkladného človeka".
Čo riskujú títo ľudia?
hovoria, že zdravie je hlavná vec. Týmto tvrdením je ťažké nesúhlasiť, pretože je na fyzickom a duševnom zdraví skryté príležitosť fungovať úplne v takmer ktorejkoľvek oblasti života. Podľa štatistík títo ľudia často ochorejú a zomierajú skôr a riziko mŕtvice sa občas zvyšuje.
U obéznych ľudí klesá pracovná kapacita, prenosnosť.Šanca na šťastné usporiadanie osobného života sa zmenšuje a menšie, riziko depresie a izolácie sa zvyšuje.
Ako sa zbaviť kilogramov?
Zvyčajne sa domnieva, že zbavenie sa ďalších kilogramov je rovnako jednoduché ako odstránenie bundy. Avšak lekári hovoria, že obezita u mužov by sa mala považovať za komplexnú chorobu. Samotná diéta nemôže dosiahnuť trvalo udržateľné výsledky, zatiaľ čo proces znižovania hmotnosti by mal zlepšiť zdravie a nemal by spôsobovať jeho poškodenie.
Vynútené športy s veľkým množstvom extra kilogramov - je to takmer rovná cesta k traumatológii: príliš veľký stres na kĺboch, kardiovaskulárny systém. Preto by ste sa nemali pokúšať spustiť maratón okamžite, ale začnite s dlhšími prechádzkami lepší.Je potrebné podrobiť sa fyzikálnemu vyšetreniu a pri zohľadnení lekárskych odporúčaní už vytvoriť dlhodobý program na zníženie telesnej hmotnosti.
Silný stupeň obezity naznačuje, že udržanie vitálnej aktivity takého veľkého a nezdravého tela vyžaduje dostatočne veľký počet kalórií.Preto aj mierne zníženie obsahu kalórií dennej stravy vedie k úbytku hmotnosti. Malý deficit kalórií vedie k pomalému bezbolestnému úbytku hmotnosti: za kilogramy sa opití extra libier, takže je nemožné, aby sa na desať dní prestali na magickú stravu.
Bez skreslenia a vážneho násilia nad sebou potrebujete zmeniť svoj životný štýl, nechcú nahrávať záznamové vedenie. Pomaly dumpingová váha sa vo väčšine prípadov nevráti, oveľa menej riziko prelomenia a opätovného jedenia. Ak je plnosť dôsledkom endokrinných ochorení, postupne sa postupuje, ak sa zbavíte hlavného problému - obnoví sa správny metabolizmus a samotné telo sa usiluje o harmóniu.