Ako rýchlo znížiť tlak doma? Niekoľko spôsobov
Jednou z najčastejších chorôb našej doby je zvýšený tlak. Teraz sa to vyskytuje nielen u starších ľudí, mladí ľudia tiež trpia touto chorobou. Zvýšený tlak je veľmi nepríjemný, bolestivý a môže viesť k mŕtvici. Neexistuje však vždy príležitosť liečiť lieky a nie všetky sú vhodné, pretože majú veľa kontraindikácií a vedľajších účinkov. Preto otázka, ako rýchlo znížiť tlak v domácnosti, záujmy veľa.
Samozrejme, nehovoríme o krízových situáciách, keď je každá minúta dôležitá.Ale tí, ktorí majú vysoký krvný tlak často a nie moc, musíte vedieť, ako rýchlo znížiť tlak doma. Ak sa necítite dobre, bolesť hlavy a tinitus, pokúste sa relaxovať.Koniec koncov, tlak často stúpa z preťaženia a stresu. Vezmite si teplú kúpeľ, alebo len ľahnite a počúvajte príjemnú tichej hudbu.
Pomáha masírovať oblasť okciputu, krku a hornej časti hrudníka. Môžete tiež pripevniť aplikátor ihly do zóny límca a stlačiť ho dolným polštárom. Sedieť takto 15 minút a budete sa cítiť lepšie. Ak chcete upokojiť a relaxovať, skúste meditáciu alebo dýchacie cvičenia.
Ako rýchlo znížiť tlak v domácnosti inými prostriedkami? Môžete si vziať cesnakový kúpeľ alebo kontrastnú sprchu.
Tlak môžete znížiť použitím správneho napájacieho zdroja. Je potrebné odmietnuť mastné, vyprážané a solené potraviny, alkohol, čokoládu a cukrovinky. Namiesto kávy a čierneho čaju je lepšie piť odvar zo semenáčikov a semien feniklu.Šetrné sú aj šťavy zo zeleniny, najmä repa, kapusta a reďkev. A na zvýšenie elasticity krvných ciev, pite zelený čaj častejšie, jesť jablká, bobule bobule a brusnice. Užitočné pečené zemiaky, olivový olej a ľanový olej.
Potravinová hypertenzia by sa mala skladať hlavne zo zeleniny, ovocia a mliečnych výrobkov. Obmedzte spotrebu mäsa a živočíšnych tukov, čím znižujete hladinu cholesterolu v krvi a normalizujete tlak. Pokúste sa čo najviac konzumovať tieto potraviny: cesnak, cibuľa, červená repa, zeler, zázvor a korenie. Mnohé predpisy pre hypertenziu zahŕňajú med. Môžete ju jesť za nič, pridať do čaju alebo ju zmiešať so šťavou z bobúľ a zeleniny.
Zariadenia na zníženie tlaku sa nachádzajú v lekárni. Dobrá tinktúra valeriánov, hlohu alebo matky pomáha. Odporúča sa ich miešať, pridávať trochu "Valocordina" a užívať túto zmes pod stresom a bolesť hlavy na čajovej lyžičke. Kúpte tiež bylinky, ktoré znižujú krvný tlak. Niektoré z nich môžete piť namiesto čaju. Napríklad valerián, matka, mäta a nechtík. Iní užívajú lieky 2 - 3 krát denne: močiarne bažanty, pastierská taška alebo ďatelina.
Ľudia, ktorí chcú normalizovať tlak, by sa mali pravidelne venovať športu, aspoň len chôdzi. Bolo by pekné študovať špeciálnu gymnastiku alebo robiť cviky jogy. Je potrebné ísť do postele včas a spať a vyhnúť sa starostiam a stresu. Teraz viete, ako rýchlo znížiť tlak doma. Buďte zdraví.