Evminova doska s vlastnými rukami - podrobný popis a výkres
na chrbticu Evminovov sa na prvý pohľad javí ako obyčajná.V skutočnosti je to jedinečný a účinný nástroj nielen na obnovenie zdravia chrbta, ale aj na prevenciu vzniku mnohých chorôb. Tisíce ľudí už skúsili svoje účinky na seba. Stačí stačiť 15-20 minút počas dňa a môžete sa zbaviť rôznych zdravotných problémov: skolióza, poruchy tela, osteochondróza, herniácia disku, spondylartróza, radikulitída a iné.
Princípy zamestnania
Dnes krásny simulátor - doska Jevminovovej - pomáha uzdravovať chrbticu. Recenzie mnohých kupujúcich dokazujú svoju účinnosť.Dve hlavné princípy liečby chorôb spojených s chrbticou sa realizujú počas tried. Prvý pomáha kontrolovať naťahovanie chrbtice, čo je potrebné na jeho vyloženie. Stupeň extrakcie môže byť odlišný.Závisí to od uhla, s ktorým je simulátor nainštalovaný.Počas postupu sa tlak v medzistavcových diskoch znižuje, nervové korene miechy prestávajú kontrahovať.V dôsledku toho bolestivé syndrómy zmiznú.
Ďalšou zásadou je výcvik a posilnenie svalov podporujúcich chrbticu v polohe, ktorá je považovaná za anatomicky správnu. To sa dosiahne pomocou určitých cvičení s nízkou amplitúdou pohybu. Počas tréningu sú posilnené krátke chrbtové svaly, ktoré tvoria svalnatý korzet, čo je dôležité pre chrbticu.
Základný simulátor
Doska, ktorá rozširuje chrbticu, je ideálnym riešením pre tých, ktorí majú problémy s chrbtom. To môže a nekupuje. Plagát Yevminov s vlastnými rukami môže byť dokonca použitý bežným školákom. Je jednoducho pripevnená k stene pod uhlom 30 stupňov od podlahy. Strela by mala byť leštená, asi 2 metre dlhá, na to je potrebné pripevniť dve rukoväte, aby bolo možné chytiť.Väčšina mužov čelí problému znižovania výšky medzistavcových diskov. To sa dá vyhnúť, ak po návrate domov ležiete na palube 15 minút, natiahnete chrbát, niekoľkokrát zdvihnite nohy, ohýbate ich v kolenách, roztiahnite ich a potom jednoducho ležte na žalúdku. Takéto jednoduché cvičenia dokonale napínajú chrbticu. 
Funkcie cvičení na simulátore
Mnohé môžu namietať, že je dosť visieť na priečniku a nie je potrebná doska.Áno, toto cvičenie naozaj natiahne chrbticu veľmi dobre. Ale ak človek váži viac ako 100 kg, potom to nemôžete robiť kategoricky. Okrem rozťahovania svalov sa nič nedeje. Aby ste mohli visieť na priečke, musíte najskôr zahriať svaly v telocvični. Ak je však osoba staršia ako 45 rokov, je lepšie, aby sa neohrozilo ich zdravie. Tu sa dostane do záchrany rady Evminov. 
Je to veľmi jednoduché urobiť tento veľmi simulátor. A za šesť mesiacov bude tento efekt jednoducho ohromujúci. S pomocou takéhoto plášťa sa mnohí ľudia podarilo zbaviť sa hernie. Napínanie chrbtice pomáha zaistiť zdravie človeka po celý život.
Vzhľad
Doska Evminovaya, vyrobená sami, je pomerne lacný simulátor. Tento výrobok je dlhý dva metre a šírka 25 až 30 cm. Musí byť leštený, bez triesok a veľmi dobre sa posúva, takže chrbtica je natiahnutá.Človek spočíva, začína preháňať, snaží sa držať rukoväte a súčasne pracuje s nohami.
Všetky materiály, ktoré sú potrebné na výrobu, sa predávajú v stavebnom obchode. Mnohé z nich sa nachádzajú v domácnosti. Ak je simulátor vyrobený vlastnými rukami, bude sa s ním zaoberať veľkou túžbou a za vynikajúci výsledok je to dôležitá podmienka. Na tréning musíte niečo obliecť na nohách. Ak dávate pozor na fotografiu z centra Dr. Evminov, potom všetci ľudia vykonávajú cvičenia na doske v teniskách. Aby ste ich nemuseli doma nosiť, môžete jednoducho vytvoriť mäkké pripútanie, ktoré nedovolia, aby vaše nohy kĺzali. 
Príprava na prevádzku
Doska Evminov s vlastnými rukami( rozmery - 25 cm široká a asi 2 m dlhá) môže byť vyrobená z drevotriesky.Často sú takéto dosky už k dispozícii na farme. Za týmto účelom sú tiež dokonalé dvere zo skrinky, ktoré sa dlho nepoužívajú.Ak sa nenájde niečo vhodné, potom si v stavebnom sklade môžete kúpiť pozostatky drevotriesky. Nemusíte kupovať celú dosku. Môžete si odobrať jednotlivé kusy a lepiť ich špeciálnym plastovým okrajom. Výrobok bude vyzerať dostatočne atraktívne. Hlavná vec je, že povrch dobre kĺže a neabsorbuje vlhkosť.
Ďalej budete potrebovať odrezky z lopaty. Jeden z nich je dlhý asi jeden meter a priemer 4 cm, druhý dlhý asi 1,5 ma priemer 3 cm. Z krokov rebríka môžete vytvoriť okraje vozíka. Potrebujete ešte skrutky, kovovú tyč so závitom, matice, podložky, dlhý reťaz, skrutky, karabíny, skrutky a hmoždinky. Pri čalúnení bude priečka potrebovať gumu. So starým kašmírovým kabátom môžete uzavrieť základňu vozíka a nosnú tyč.
Za predpokladu práce
Aby ste dosku Yevmin dostali ručne, potrebujete pílu, vŕtačku, kladivo, pilovú pílu a vŕtačky. Pre základňu je potrebné odstrániť kúsok dĺžky 6 cm od hriadeľa lopaty a potom dotiahnuť konce priečneho nosníka gumou. Dobre pripravte lištu, aby ste ju umiestnili. Zospodu je potrebné pripojiť reťaz. Aby sa mohol ľahko pohybovať, zhora na drevotrieskovej doske vystrihnite odsadenie. Po upevnení nosného nosníka ho zaistite zošívačom. Pripevnite špirálový hák na stenu alebo strop. Pomocou karabíny upevnite dosku takým spôsobom, aby bolo možné nastaviť uhol sklonu.
Vozík
Už vieme, ako sa vyrába doska Evminov. Kreslenie výrobku vám pomôže pri práci vo vozíku. Najprv je potrebné znížiť javorovú dosku na polovicu. Na koncoch vyvŕtajte otvor s priemerom 32 mm. K tomu potrebujete vŕtačku a špeciálnu sadu výcviku. Pre základňu vozíka vezmite dĺžku tyče 270 mm. V tomto prípade vyvŕtajte dva otvory s priemerom 9 mm na vloženie kovových tyčí o priemere 8 mm. Vytvorte drážku, ktorá prejde cez otvory. Konce je potrebné zasadiť na lepidlo. Môžete použiť bežný "Moment".Nakoniec pripojte a utiahnite matice. Prácu je potrebné vykonať veľmi opatrne. Je potrebné opatrne chrániť správne uhly, všetky sa pevne spojiť a bezpečne dotiahnuť.Táto sekcia bude mať dosť vážne zaťaženie, preto by sa mala vykonávať čo najvyššie. 
Horná priečka musí byť bezpečne pripevnená k nechtom a spodná musí byť voľne pohyblivá.Aby ste zabránili prevráteniu vozíka, odrežte montážnu lištu do plátkov a zaskrutkujte ju pod dosku v rovnakej vzdialenosti pozdĺž celej dĺžky. Tu je rada Evminov, vyrobená z vlastných rúk a pripravená!
Záver
Všimnite si, že pri práci na tomto simulátore by sa mala venovať pozornosť spoľahlivosti, jednoduchosti výroby a lacnosti. Samozrejme, môžete leštiť drevené časti, lak. Alebo vykonať takú dosku, ktorá bude v súlade s interiérom. A ležať na ňom bolo výhodné, odporúčame vám použiť bežné turistické vozidlo. Nebojte sa dať fantáziu. Je to dokonalý priestor pre kreatívne experimenty.