Vitamíny pre pamäť: zlepšenie funkcie mozgu

Pamäť je mimoriadne dôležitá funkcia mozgu. Ak by sme stále zabúdali na naše záležitosti, kam idete, alebo horšie, naše osobné meno a údaje o pobyte, to by premenilo náš život na úplnú katastrofu. Zníženie pamäte je spôsobené rôznymi faktormi: skúsenosťami s ťažkým stresom, pravidelnou únavou, jarným obdobím "beriberi", zlé návyky. Zdravý životný štýl( čo tiež znamená, že konzumujete vitamíny pre pamäť) nikdy nepovedie k tejto patológii, pokiaľ v prípade nehody, v ktorej sa poškodí mozog. Preto vo väčšine situácií sme sami sami vinai, že kapacita pamäte klesá, čo znamená, že sme schopní ju zvýšiť.

V tomto článku sa dozviete nielen to, aké vitamíny sú potrebné pre pamäť, ale aj ako ju zlepšiť.

"Ukladanie" strava

Je tu nádherná fráza: "my sme to, čo jeme".Ak o tom premýšľate, ukazuje sa, že to je naozaj pravda: pri používaní produktov dostávame potrebné množstvo vitamínov, mikroelementov, kyselín a iných "stavebných materiálov" pre normálne fungovanie tela. Ak sa tak nestane, potom sa tento alebo ten orgán ochorie, prestane vykonávať kvalitatívne svoje funkcie a existuje patológia. Jedným z nich je porucha pamäti.

Aby mohol mozog dobre pamätať informácie, môžete skúsiť zmeniť stravu. Napríklad, vitamíny pre pamäť sú obsiahnuté v týchto produktoch:

• sladké zemiaky;
• špenát;Pšeničné klíčky
• ;Med
• ;
• ryby( najmä losos, sleď, makrela);Vajcia
• .

Ak obohacujete svoju stravu o tieto produkty, pamäť sa nakoniec zlepší.Výsledok by sa mal očakávať po 3 týždňoch takejto diéty, pretože všetky potrebné vitamíny by sa mali úplne absorbovať.

Lieková metóda

V skutočnosti existujú lieky, ktoré môžu zlepšiť pamäť;drogy sú predpísané lekárom, ale niektoré z nich môžu byť použité nezávisle len s istotou, že na tieto zložky nie je žiadna alergia.

Začnime s komplexom vitamínov, ktorý je špeciálne určený na tento účel. Obsahuje dobré zloženie vitamínov, ktoré dokážu robiť zázraky. Je zrejmé, že syntetický variant nie je taký dobrý ako prirodzený, ale niekedy je mimoriadne ťažké upraviť stravu tak, aby bol do nej zahrnutý celý komplex. Jedným z liekov na pamäť - Vitrum "Memori".Ako uvádza výrobca, je navrhnutý tak, aby normalizoval cerebrálny obeh, ako aj zlepšiť synaptický prenos v neurónoch. Takéto liečivo optimalizuje reologické vlastnosti krvi a stále má antioxidačný účinok. V systéme Vitrum "Memori" 6, ktoré umožňujú obnovenie pamäte:

• Obsahuje zinok, ktorý reguluje pripojenie hipokampálnych neurónov.
• Vitamín B1, ktorý reguluje množstvo kyseliny mliečnej( ak je príliš veľa, mozog funguje horšie).
• B2 - zásobuje telo( vrátane mozgu) energiou.
• B6 - syntetizuje neurotransmitery a pomáha asimilovať mozog esenciálnymi aminokyselinami - metionín, cysteín, tryptofán. Stimuluje tvorbu neuroleptik v tele( norepinefrín a serotonín), bez ktorých je nemožná plná duševná aktivita.
• C - vykazuje antioxidačný účinok.
• A vo väčšom množstve v tabletách obsahuje ginkgo biloba. Táto zložka normalizuje krvný obeh a súčasne zlepšuje schopnosť pamäti.

Posledná zložka môže byť spotrebovaná samostatne, je to dostatočne výkonný nástroj na zlepšenie funkcie mozgu, pretožeje predpísaná pre ľudí, ktorí prežili mozgovú príhodu, aby obnovili nielen pamäť, ale aj prácu hlavného tela ako celku.

Ďalšia droga, ktorá má priaznivý účinok nielen na mozog, ale aj na nervový systém - "Neurovitan", pretože obsahuje komplex B.

Takže v tejto časti článku sme uviedli lieky, ktoré obsahujú vitamíny pre pamäť.Oni "oživujú" myseľ a vrátia ju plnú pracovnú kapacitu.

Špeciálne cvičenia

Tu sú metódy zlepšenia pamäte, ktoré vyzerajú ako úlohy.

• Najjednoduchšie a najefektívnejšie z nich sme boli vyučované v škole: učíme básne a próza textových segmentov.
• Existuje aj ďalší variant cvičenia, je užitočnejšie začať učiť nový jazyk.
• Treťou cestou je čítanie článku nahlas a jeho opätovné rozpísanie.
• Pokúste sa tiež spomenúť na čísla mobilných telefónov vašich priateľov. Predtým si vytvorte rámec, napríklad na získanie troch čísel na jeden deň.