Jednodňové hladovanie: výhody a poškodenie, funkcie a pravidlá

Nedávno sa všeobecne verilo, že jeden deň v týždni pôstu pomáha vyčistiť telo a dokonca znižovať biologický vek. Predpokladá sa, že taká abstinencia z potravy môže pomôcť pri liečení ochorení, ako sú srdcové choroby, vysoký krvný tlak, astma, artritída a iné autoimunitné problémy, ako aj zbaviť sa nadmernej hmotnosti. Je to naozaj tak?

Napriek tomu, že takáto prax existuje už mnoho rokov a niektorí lekári obhajujú jednodňové pôst, výhody a škody spôsobené týmito obmedzeniami sú nejednoznačné.Čo spôsobuje spor?

Argumenty pre: čistenie tela

Zástancovia tohto systému tvrdia, že telo nahromadí veľa toxických látok po mnoho rokov, ale telo má malú príležitosť zamerať sa na ich čistenie. Odmietnutie jedla jeden deň v týždni prispieva k takémuto procesu: nedostatok potravy umožňuje vnútorným orgánom používať svoju obmedzenú energiu na odstránenie nahromadených trosiek. To je spôsobené skutočnosťou, že funkčnosť tela je zvyčajne postačujúca len na spracovanie prichádzajúcich potravín a pri jej absencii existujú príležitosti na vykonávanie iných funkcií.

"Rejuvenation"

Jednodňové hladovanie, ktoré je prínosom na čistenie vnútorných orgánov, sa tiež môže omladiť.Predpokladá sa, že môžete zmeniť svoj biologický vek odstránením toxínov z tela. Počas jednodňového pôstu budú aktívne zobrazované chemikálie, dusičnany a liečivá, ktoré boli skôr uložené, ktoré sa pravidelne používajú.Tieto toxíny interferujú s mentálnym a fyzickým výkonom, robia telo staršie a poškodia vaše telo.

Jednodňové hladovanie: pravidlá a dôsledky

Zdravý životný štýl by sa mal začať denným cvičením, správnou výživou a týždenným jednodenným pôstom. Takéto očistenie tela prinesie veľa energie a živočíšnosti a, ako už bolo spomenuté, dokonca mierne omladenie. Zástancovia tohto systému tvrdia, že vaša pokožka bude vyzerať lepšie, stratíte nadváhu, budete jasnejšie myslieť a budete žiť dlhšie.

Osoba začína oceňovať jedlo, najmä keď sa od nej dlho zdrží.Keď sa praktizuje jednodenný pôst, cíti hlad a hodnotenie konzumovaných potravín sa výrazne mení.Žalúdok, rovnako ako naše vedomie od raného veku, sú naprogramované k jedlu trikrát denne, bez ohľadu na to, či sú spálené dostatok kalórií, či je to pravý hlad alebo nie. Jednodňové hladovanie vám umožňuje naučiť sa odlíšiť skutočnú potrebu jedla od naprogramovaného zvyku. Ak si túto "diétu" praktizujete týždenne, žalúdok sa zmenší na svoju prirodzenú veľkosť a ďalšie prejedanie bude ťažké.

Význam pitnej vody

Skôr uvedené toxíny a anorganické( nerozpustné) minerály, ktoré vstupujú do tela s spotrebovanými tekutinami a jedlom vstupujú do krvného obehu a šíria sa do všetkých orgánov. Preto s jedným dňom pôstu je dôležité piť len vyčistenú destilovanú vodu. Neobsahuje anorganické minerály alebo chemikálie, na rozdiel od pitnej vody z vodovodu alebo dokonca vyčistené špeciálnymi filtrami.

Pri použití nedestilovanej alebo nerafinovanej vody začne telo hromadiť inertné anorganické látky, ktoré nedokáže absorbovať.Pevné kalcifikované zlúčeniny začínajú nahradiť synoviálnu tekutinu v kĺboch, čo môže v priebehu pohybu spôsobiť nepohodlie a bolesť.

Psychologická teória

Ďalšia teória v prospech jednodňového hladovania je vysvetlená psychologickým faktorom. Všetky diéty v súčasnej dobe používajú, väčšinou nie je príliš efektívne, pretože ľudia majú tendenciu sústrediť sa na hodnoty spotreby potravín ako celok, namiesto toho sa zameriava na liečenie a očista tela. Revízia niektorých hodnôt môže mať oveľa pozitívnejšie výsledky, pretože telo môže začať hojiť sám. Význam celého konceptu možno vyjadriť v jednej krátkej veta: "Menej je viac."Keď sa človek cíti dobre, pôjde k lekárovi počúva negatívnych informácií a potom brať lieky, ktoré obsahujú toxíny.-Li nastaviť sami v pozitívnym spôsobom a predstaviť podrobnejšie mechanizmu samočistenie, pôst môže viesť k dobrým výsledkom. Jednodňové pôst, pripomienky, ktoré z alternatívnej medicíny priaznivcov sú pozitívne, často označované aj ako liečebný systém z rôznych chorôb.

Podporovatelia hlad tiež tvrdí, že prax pôstu dní môžu účinne odstrániť vážne zdravotné problémy - od artritídy a kolitídy k vzniku srdcových ochorení a depresie. Niektorí prívrženci alternatívnej medicíny uviedli, že diétne zlepšenie spolu s odmietnutím jedla na jeden deň v týždni, aby pomohla zmierniť príznaky lupus, artritídy a chronických kožných ochorení( psoriáza a ekzémy).Má sa za to, že takýto napájací systém pomáha zlepšiť stav ľudí trpiacich ulceróznej kolitídy a Crohnovej choroby.

Avšak, všetky vyššie uvedené argumenty vedú zástancovia alternatívnej medicíny, ku ktorému nejednoznačný postoj. V každom prípade by sa každý mal rozhodnúť, ktoré metódy vymáhania sú pre neho prijateľné.

Ak ste sa rozhodli pre jeden deň pôst o pravidlách vodných

sú pomerne jednoduché, ale povinné pre zhodu. Nepredložte deň pred vyložením. Naopak znížte stravu a uľahčite jej. Jesť ľahší a čistých produktov( s výhodou organické): ovocia, zeleniny, orechov, orech masla a naklíčené obilie. Ak máte radi mäso, pokúste sa obmedziť jeho spotrebu v predchádzajúcich dňoch a jesť ráno. Po obede sa odporúčajú potraviny, ktoré sa ľahko strávia. Napríklad zelené listy, zelenina, ovocie a orechy. Pite veľa vody( najlepšie destilované alebo rafinované) a nepijte alkohol ani nápoje s kofeínom.

esencia jednodňové pôst je nejesť 24 hodín od vášho posledného jedla, jesť zároveň veľa vody.

argumenty "proti": možné riziká pre zdravie

Avšak, väčšina zdravotnícki odborníci sa zhodujú na jednej veci: odmietanie potravy nie je zdravé nástrojom pre chudnutie a očista tela. Jednodňové hladovanie, ktorého prospech a ublíženie sa už mnoho rokov skúma, spomaľuje metabolizmus. To znamená, že potom jedlo ešte menej jedla prispieva k ukladaniu tuku.

Jednodňové hladovanie nesie aj ďalšie zdravotné riziká.Odmietanie jesť počas dňa je zriedkavo problémom, ak je človek zdravý.Avšak, to môže byť veľmi nebezpečné, ak je denná strava nie je vhodná a vyvážená, alebo ak sa vyskytnú problémy v pečeni alebo obličkách. Navyše pôst môže spôsobiť určité poruchy vo fungovaní imunitného systému.

psychologický problém

Navyše týždenný odmietanie potravy denne odvádza ľudí od skutočnej akcie, ktorých cieľom je očista tela a bojovať proti nadváhe.Človek prestáva premýšľať o tom, že v pravidelných intervaloch by mali jesť menej tuku, zvýšenie množstva ovocia a zeleniny v strave, piť čistú vodu, a obmedziť sa na kávu a sladké nápoje, dezerty a tak ďalej. Dôvera v tomto jednodenného pôstu očistiť telo a odstrániť problémy, je nepravdivé a nepodporuje tvorbu zdravé návyky. V prvom rade je nutné revidovať svoje stále napájací systém a začať chodiť 30 minút denne a spať.

nežiadúce sprievodné metódy, ktoré zahŕňa jednodňové pôst

ublíženia alternatívnej medicíny môžu byť spôsobené inými metódami, ktoré často idú spolu s čistiacim pôstu. Tieto postupy nesú svoje vlastné riziká.

Odmietnutie potravín je niekedy sprevádzaná klystíry očistiť tráviaci trakt, a to môže byť veľmi nebezpečné - hovoria lekári.Črevá majú mnoho prospešných baktérií.Keď osoba zmení túto rovnováhu, môže sa začať rozvíjať dysbióza.

Podľa lekárskych výskumníkov neexistuje žiadny vedecký dôkaz, že pri pôste bude dochádzať k detoxikácii tela. Takáto schéma nemá biologický základ, pretože vnútorné orgány vykonávajú potrebné funkcie samy. To znamená, že pečeň je prírodný detoxikačný centrum, pľúca, hrubé črevo, obličky, lymfatické uzliny a kože majú tiež niektoré funkcie, ktoré pomáhajú zbaviť toxínov.

Lekárske indikácie

Avšak existujú aj lekárske indikácie na jednodenné hladovanie. Napríklad odmietnutie potravy je potrebné do jedného dňa pred operáciou.

Pôst je tiež potrebné na získanie presných výsledkov pri niektorých lekárskych testoch. Takže krátkodobé odmietnutie potravy je ukázané pred testom cholesterolu a cukru v krvi.

Závery

Takže pôst sa nedoporučuje každému. Absolútne zdraví ľudia, rovnako ako pacienti, ktorí nemôžu pomôcť oficiálnej medicíne, môžu každý mesiac každý týždeň trénovať štyri dni voľna. To však môže byť užitočné a prispieť k zlepšeniu zdravotného stavu len vtedy, ak sa tieto dni pôstu kombinujú s dobrou výživou pred a po nej. Je samozrejmé, že cesta z jednodňového pôstu by mala byť tiež hladká a uprataná.

Okrem toho existujú skupiny ľudí, ktoré sú veľmi nežiaduce sledovať tieto terapeutické diéty. Medzi ne patrí:

• Tehotné ženy.
• Utrpenie anorexie alebo pravidelná podvýživa.
• s prejavmi srdcových arytmií.
• Pacienti s hepatálnou alebo renálnou insuficienciou.