Ako vymazať pamäť s pamäťami?

Mnoho ľudí sa divilo, ako vymazať pamäť.Pozrime sa na to podrobnejšie. Bohužiaľ, v živote sú niekedy také udalosti, ktoré by sme si nepamätali. A na to zabudnite - bolo by to perfektné.Ukazuje sa, že môžu byť vymazané nepríjemné, bolestivé alebo len nechcené spomienky. To nie je ťažké, ak ste majster techniky potláčania spomienok, a za predpokladu, že život bude naplnený novými jasnými emóciami. Nižšie uvádzame niekoľko mentálnych techník, ktoré vám pomôžu zbaviť sa ťažkého bremena nežiaducich spomienok.

Čo mám robiť v prvej etape?

Musíte vybrať ten moment z pamäte, na ktorý by ste chceli zabudnúť.A musíte jasne uvedomiť, že je to práve okamih pred začatím jeho "potlačenia".Možno táto časť minulosti, keď prídete na myseľ, spôsobuje duševné utrpenie. Napríklad to môže byť spôsobené stratou blízkej osoby. Je veľmi dôležité zapamätať si také detaily ako prítomnosť iných ľudí v tejto epizóde a ktoré z nich. Aké bolo prostredie, aké pocity cítili vtedy?

Ako vymazať pamäť?Čo robiť v druhej etape?

Nezabudnite zabudnúť

pre vás dôležité zistiť, že je v tejto chvíli pamäti vám dáva najsilnejší zážitky. Skúste si spomenúť na konkrétne detaily - tie, ktoré neskôr chcete zabudnúť.Napríklad nie ste schopní zmierniť bolesť po rozchode s mužom( alebo dievča), ale zabudnúť na určité dáta, alebo epizód zmyslových zážitkov môžete.

Nepríjemné združenia môžu byť vyvolané takými maličkosťami ako vôňa parfumu, zmienke o niečí meno alebo umiestnení, známych zvukov piesne, a tak ďalej. . Všetky tieto informácie by mali byť napísané na kuse papiera. Pokiaľ došlo k nepríjemné zážitky v škole - nezabudnite uviesť mená tých, kto robil srandu alebo škodoradostnú radosť o tom zmieniť konkrétne miesta, ktorá spôsobí, že smútok, skúste popísať detaily, ako vôňa( jedálne, telocvične, triedy, a tak ďalej. .)."Ako vymazať pamäť na osobu" nie je nečinná otázka.

pekné robiť

Teraz sa snaží myslieť na všetky tieto detaily, zatiaľ čo robí niečo veľmi pekného pre vás. Tým sa spoja smutné udalosti pre vás s príjemnými združeniami. Je dôležité, aby bolo možné vytvoriť zábavnú motiváciu, premýšľať o tom, ako ste sa stretli v škole z dôvodu poruchy alebo ako sa zarmútil prestávka s milovanou osobou raz. Môže to byť príjemná hudba pre vás alebo voňavý, plný penového kúpeľa, pohárik šampanského alebo prechádzka na príjemné miesta.

V tomto štádiu vytvárame bolestivé momenty z pamäte menej horšie. Niektorí odborníci odporúčajú počúvať biele šumy pri vysokom objeme - ako alternatíva k vytváraniu nových asociatívnych odkazov. Ak chcete postupovať podľa týchto pokynov, zapnite akýkoľvek generátor bieleho šumu pri plnom výkone a ponorte sa do pamäte.

Ako vymazať pamäť, nie každý vie.

Špeciálne rituály

A v tejto fáze vymazávame spomienky, ktoré sme ukázali. To pomôže špeciálnym rituálom. Pomáhajú meniť naše predstavy o určitých veciach a pomáhajú získať skúsenosti. Vyberte si akciu, ktorú predstavíte ako "ničiteľ" jedného alebo iného momentu z pamäte. Napríklad by to mohlo byť obraz, ktorý si zapálil, a bude spáliť na zem. Predstavte si, že to všetko v detaile - ako zuhoľnatené a sčernela okraje fotografii je skrútené ohňom a sčernie, a potom zase biele, obrátil v popol, rozptyl vo vetre.

Nech to je len symbolická, mentálne akcie, ale to vám pomôže liečiť do minulosti, čo to "spálil", stratila svoju moc nad svojimi pocitmi. Môžete použiť aj iné metódy, ako je napríklad mentálne otravujú si predstaviť Šúrovce v podobe automobilu, ktorý sa potápa v rybníku alebo v podobe nákladného vlaku, ktoré spadajú do hlbokej rokliny.

Ako vymazať pamäť nahradením pamäte?

Substitučná spomienky

dobrý príjem bude nahradenie nepríjemných spomienok na čokoľvek, čo naplní vaše súčasné živé zážitky. Najprv - nájdite si povolanie, ktoré vás nadchne hlavou. Tvorba nových "vrstiev" pamäte vám pomôže presunúť minulosť na najvyššiu úroveň.Môže to byť nový koníčok, čítanie zaujímavých kníh, odchod do kina, nová práca alebo pohyb.

dráždivé faktory!

Pravdepodobne okolo vás stále existuje veľa tých objektov, ktoré stimulujú vašu pamäť znovu a znovu a vrátia sa k nepríjemným chvíľam pre vás. Tieto veci je lepšie odobrať z očí.Niekedy, aby nič pripomínajúce nepríjemnú minulosť, musíte prejsť na iné mesto alebo iné radikálne zmeny. Ak je to pre vás nemožné alebo neprijateľné, stačí urobiť toľko zmien vo vašom živote, ako si myslíte, že je to vhodné.

Ako vymazať pamäť osoby doma?

Usporiadajte mozog na neporiadok!

Ak sa pokúšate zabudnúť na neúspešnú cestu - prejdite na novú.A ak ste zarmútení vôňou kolínskej oblasti vášho bývalého priateľa - choďte do parfumérie a prevezmite všetky vône mužov. Pomoc a nové dátumové údaje - čím viac máte, tým lepšie. Váš mozog začne spájať nové spomienky s udalosťami z minulosti, aby nebol taký zrejmý a silný.

Tu je niekoľko tipov, ako vymazať osobnú pamäť doma.

Tipy pre

Meditácia o minulosti môže byť tiež dobrá technika. Zavrite oči, sedíte v pohodlnej polohe a pokúste sa predstaviť všetko, čo sa stalo s vami z úplne inej perspektívy. Napríklad, aby ste sa zbavili nejakej hanby, predstavte si, že ste sa v tom čase správali úplne iným spôsobom, ako by ste chceli.

Počúvajte upokojujúcu hudbu, meditujte v tejto chvíli z minulosti. Spočiatku bude pre vás ťažké zadržať emócie, ale postupne utišujúca atmosféra bude robiť svoju prácu - začnete ju užívať pokojnejšie.

Umožnite žiť všetky emócie v ich celistvosti, napíšte ich, napíšte list svojmu zneužívateľovi alebo osobe významnej pre vás, v ktorej, až do poslednej kvapky, vylejte všetky svoje skúsenosti. Prečítajte tento list - a potom duševne alebo v skutočnosti ho spáliť, snažiac sa "pustiť" do vesmíru tento bolestivý okamih. Cíťte, že už nad tebou nemá moc.

Vypočuli sme, či je možné vymazať pamäť.