Bez mliečnych diét pre chudnutie: funkcie, menu, recepty a recenzie

Mnoho ľudí si mylne myslí, že mlieko je úplne neškodný produkt, užitočný pre dospelých a deti.

Spoločným problémom pre malé deti je alergia. Môže to začať náhle a z mnohých dôvodov to môže spôsobiť, hlavne z toho: jedlo, najmä mlieko. Ak má mliečny proteín alergickú reakciu, môže spôsobiť ujmu dospelým. A kvôli spravodlivému pohlaviu, ktorý sa rozhodol schudnúť, malo by byť toto jedlo vylúčené z stravy.

mliečne výrobky bez stravy na chudnutie diéty a detí proti alergiám, aby pomohla vyrovnať sa s týmito problémami.

Všeobecné odporúčania

mliečne výrobky bez stravy je ideálny pre ľudí, ktorí snívajú schudnúť, v skutočnosti vylúčená zo stravy rôznych tukov, ktoré sú nasýtené s mliečnymi výrobkami. Samozrejme, že to bude ťažké nahradiť tento produkt s ostatnými, a to najmä v prípade, že je zahrnuté v kategórii favorita, ale môže trvať sójové mlieko alebo mandle.

Na občerstvenie sa hodia ovocie a zelenina, sušené ovocie, hrozienka, akékoľvek orechy.

Ale nepreháňajte to s dĺžkou trvania stravy, mlieka a mliečnych výrobkov bez stravy na chudnutie, je, že majú dĺžku 1 až 2 týždne, pretože mlieko - zdroj užitočných bielkovín a vápnika. Jedinou výnimkou je prítomnosť alergie na mliečne výrobky.

Sample Menu diéta mliekareň bez stravy

boj s nadváhou - to je jeden z hlavných dôvodov pre odmietnutie mliečnych výrobkov. Ponuka

Vzorka nie je štandardná, a zdvihol sadu produktov a pokrmov by mali byť založené na ich individuálnych preferencií.

mliečne výrobky bez stravy Ukážka menu pre deň: Raňajky

:

• omeleta so zeleninou;
• ovocné pyré( banány, jahody so sójovým mliekom);
• ovocná šťava, káva alebo čaj.

Obed : polievka

• vyrobená z nízkotučného mäsa alebo z rýb;
• zeleninový šalát( uhorky, paradajky, zelenina, olivový olej);
• broskyňa alebo nektárin;Čaj
• .

večera :

• ryby alebo masové guľôčky;Zemiaky
• pečené v rúre;Listy šalátu
• ;Ovocná šťava
• .

o sójové výrobky,

recepty Stále viac ľudí prechádza na sójových výrobkov, mlieka a mliečnych výrobkov bez stravy sa stáva populárny.

Ako môžem použiť sójové mlieko?

• Pre cereálne raňajky.
• Na výrobu kapučína: kávu na varenie. Mlieko variť, bič po dobu 30 sekúnd na dobrú penou, posun peny v káve a kakaového prášku zhora.
• Je lepšie bieliť sójový jogurt pred použitím. Môžete pridať do prvej horúcej, ale nie do varenia riadu, aby sa nestala zrnitá.Omáčka na zmrzlinu alebo palacinky. Polo šálku sójovej smotany na teplo, pridajte 1 polievkovú lyžičku.l cukru a horkej čokoládovej tyčinky.
• Ovocný dezert: variť jablkovou omáčkou a miešať s šľahačkou sójového jogurtu.

mliečne výrobky bez stravy pre deti: všeobecné odporúčania

alergie môže začať v akomkoľvek veku, ale často začína u detí v prvých mesiacoch života. Mnoho faktorov prispievajú k vzniku nešpecifickej reakcie, napríklad, nepohodlné oblečenie, voda, potraviny, zvieracia srsť, peľ a ďalšie. Niekedy alergie spúšťa mliečny proteín, ktorý je nevyhnutný dieťa, a to najmä v tomto veku, tak pre rodičov, to je obrovský problém,

Liečba alergie si vyžaduje integrovaný prístup. Ale prvé miesto je jedlo.Často výnimka z výživy hlavného alergénu podporuje najrýchlejšie uvoľnenie alergických reakcií.

detské mliečne výrobky bez stravy a hlavné odporúčania na to:

1. Vylúčiť zo stravy mliečne výrobky( syry, jogurty, kyslá smotana, zmrzlina, atď. ..), rovnako ako ostatné výrobky( ak vôbec), čo spôsobuje, že dieťa alergie.

2. Zahrňte do stravy viac mäsa: tento výrobok zabezpečí nedostatok bielkovín.

3. konzumovať tablety vápnika alebo sójový alebo ryžové mlieko, ktoré tvoria vápnik v tele.

4. Prepnite na mliečne a mliečne zmesi( pre dojčatá).

5. Ak je to možné, varite jedlá v dvojitom kotle.

vzorový jedálny lístok diéta bez mlieka pre dieťa

Toto menu nie je referencia pre každé dieťa, ako by malo byť založené na veku, individuálnych preferenciách a súvisiacich chorôb.

mliečne výrobky bez stravy pre deti( menu približná):

• Raňajky : varené vo vode kašu "Hercules" s čerstvým ovocím( alebo roztlačíme), hrozienka, orechy;ovocný kompót.
• Obed : hrachová polievka;zemiaková kaša s kúskom nízkotučného mäsa;zelený čaj.
• večera : kastról z mrkvy a krupice;kakaový nápoj, varený na vode.

riadu mliečne bez diéty pre deti

ragú s mäsom

Varí sa 0,5 kg chudé mäso, nakrájame na kúsky. Nakrájajte cibuľovú hlavu, malú strúhanú mrkvu, malú strúhanú repu, 2-3 stredne veľké zemiaky. Predhriatie 1 polievková lyžica.litre rastlinného oleja na panvici, dať mäso, potom posun zemiaky, trochu smažiť a varí sa asi 5 minút pod vekom, zalejeme cibuľu za minútu - mrkva, za minútu neskôr - repa a kryt s vodou tak, že sa vzťahuje obsah, kryt, znížiť tepelnéa variť, kým nie je hotovo.

Rybia polievka

Predhriatie v panvici 1 polievková lyžica.l rastlinného oleja. Nalejte cibuľu nakrájané na kocky, pridajte soľ a nalejte jeden liter teplej vody. Počkajte na varenie. Pridať čierne korenie na špičku noža, strúhanú mrkvu, 2-3 zemiaky, na kocky. Po dobu pol hodiny zakryte viečko. V tejto chvíli vyčistite ryby, odstráňte kosti a hrebeň a pridajte ryby na polievku. Kúpte, kým nebudete pripravený na rybolov.

mliečne bez stravy: recepty bez pridania

mliečna čokoláda koláč bez mlieka a vajec

Mix 2 lyžice cukru, 6 lyžíc.l kakao, 3 lyžice.múka, 2 lyžičky vanilkového cukru, 2 lyžičky.prášok na pečenie( alebo 2 čajové lyžičky sódy, oholené octom).V ďalšej miske premiešajte 2 lyžice vody, 150 g rastlinného oleja, 1 polievkovú lyžičku.l octu. Zmiešajte suchú a kvapalnú zmes a nalejte do mazanej formy, pečte 45 minút na hodinu. Keď sa koláč ochladí, posypeme práškovým cukrom.

Müsli

Vezmite pol šálky hrozienok a sušené ovocie, naliať pohár vriacej vody, počkať 15 minút. Odtok vody, opláchnuté, sušené ovocie, všetky sušené na uteráku. Odlúpnite pohár orechov. Mix orechy, položka 1 škrupiny semien 6 lyžíc ovsa a pridá sa štipka soli 1 lyžička škorice, pol šálky rastlinného oleja a medu( v prípade pevného medu - rozpustiť vo vodnom kúpeli). .Zložte zmes na plech na pečenie, pečte po dobu 40 minút a miešajte každých 10 minút. Je možné piecť prvých 15 minút, aby sa koláč, pokropia kokosový olej( 100 g) a pečieme zvyšných 25 minút, za stáleho miešania tak, aby nebola zápalné.Nakoniec pridajte sušené ovocie s hrozienkami.

Zemiaky grécky

1-1,5 kg zemiakového kôry a rezané na kocky. V panvici zohrejte 2 polievkové lyžice.l rastlinného oleja, ľahko smažte zemiaky, miešajte.2 zub.cesnakové mletie, miešajte s neúplným pohárom olív a pridajte k zemiakom. Pečiatka trvá 5-7 minút. Odstrihnite 2-3 ks paradajok a pridajte na zemiaky, posypeme 1 lyžičkou. Suché oregano( alebo koriandro), premiešajte. Zakryte viečko, čím sa zníži teplo. Miska bude pripravená asi za pol hodiny. Pridajte korenie, soľ na chuť.

Ryža s hubami

Varenie mäsového alebo hubového vývaru. Odrežte 300 g húb. Cibuľa( 1 šípka) a cesnak( 1 klinček) jemne nasekané.Na ohriaty rastlinný olej položte huby s cibuľou a cesnakom, fumigujte, kým sa tekutina nevyparí.Pridajte 1 tbs ryže, nalejte do druhého vývaru. Rez malý zväzok petržlenu, zalejeme spolu so soľou a korením do ryže, kryt, znížiť teplotu a nechá po dobu 20 minút.

Polievka s konzervami

Vyčistite a umyte 8 zemiakov, 1 mrkvu, cibuľu a petržlen. Polovica šálky perličkového jačmeňa alebo oplatky z ryže. Otvorte plechovku konzervovaného lososa alebo saury, zbavte kostí a vyčistite losos z kože. Zemiaky nakrájame na kocky alebo kocky, spolu s ryžou nalejte do hrnca, nalejte 2 litre vody a varte. Rozotrite mrkvu, nakrájajte cibuľu a všetko posypte do panvice. V panvici hádzať ryby spolu so šťavou, mrkva s cibuľou a nakrájanou petržlenovou vňaťou. Kryt, znížte teplo. Varíme 15-20 minút.