Proteínová diéta "Maggi": recenzie, menu

Každá štíhla žena sníva o štíhlej postave. Aby bolo telo v poriadku, existuje veľa rôznych spôsobov. Táto strava, šport, lieky na chudnutie. Najšetrnejšou a najpôsobivejšou metódou zníženia telesnej hmotnosti je proteínová strava "Maggi".

Funkcie stravy

Predstavuje druh výživy vajec pre diétu na chudnutie "Maggi" po dobu 4 týždňov. Menu je zamerané na urýchlenie procesov chemického spaľovania tukov v tele. Neexistujú žiadne obmedzenia týkajúce sa obsahu kalórií v strave.

Tento systém napájania je veľmi obľúbený, pretože s jeho pomocou môžete vynulovať na dvadsať kilogramov. Diéta vás nestane hladom, naopak bude dostatočne výživná a poskytne telo všetkým potrebným látkam.

Základom potravy boli kurací vajcia. Ak sú netolerantné, produkt je možné nahradiť tvarohom. Kuracie vajce obsahujú mnoho užitočných prvkov, ktoré potrebujú telo každej osoby. Stráviteľnosť tohto produktu je spojená s tepelným spracovaním. Vajcia mäkké varenie stráviť dve hodiny, varené tvrdo-varené spracované dlhšie telo, a tým uľahčiť predčasný hlad.

Okrem vajec obsahuje aj diétne menu ďalšie produkty. Komponenty systému nemožno nahradiť, s výnimkou vajec, namiesto toho môžete použiť tvaroh, s rovnakou hmotnosťou. Nemôžete striedať tvaroh a vajíčka, ale musíte si vybrať jeden na štyri týždne.

Ak v menu nie je uvedené množstvo ovocia a zeleniny, môžete ich jesť neobmedzene. Pri určovaní ich počtu, napríklad jednej oranžovej farby, nemožno prekročiť množstvo produktu. Je dovolené nahradiť jeden typ citrusového ovocia druhým, takže namiesto pomaranča môžete jesť grapefruity.

Výhody

Protein diéta "Maggi" získal lásku ženy, vzhľadom k jeho nesporných výhod, medzi ktoré patria:

• jemné menu, prostredníctvom ktorého môže uchýliť ľudí všetkých vekových kategórií;
• stabilný výsledok - kilogramy klesajúce za mesiac, spravidla už nie sú vrátené;Účinnosť
• - strata hmotnosti s touto výživou dosahuje až 20 kg;
• nie je potrebné počítať kalórie;
• zrýchlenie chemických reakcií zodpovedných za spaľovanie tukov v tele;
• jednoduchosť výrobkov a riadu;
• , ak číslo produktu nie je označené, potom sa spotrebuje neurčito;
• vyvážený výživový systém nevyžaduje dodatočný príjem komplexu vitamínov.

Jednoduchosť stravy ju zdôrazňuje medzi ostatnými a výsledok, ktorý môže poskytnúť, prevyšuje najdivokejšie očakávania žien.

Nevýhody stravovacích potravín

Proteínová diéta "Maggi" okrem týchto výhod má určité nevýhody. Medzi nimi:

• Potreba dodržiavania diéty, inak diéta nebude mať účinok.
• Jedlo vajec vo veľkom množstve.

• Možnosť alergickej reakcie na vajcia a citrusy.
• Nízky obsah sacharidov.
• S nesprávnym odchodom z diéty sa môžu vrátiť ďalšie kilogramy.

Aj napriek zanedbateľným nevýhodám dietetickej výživy dobre znášajú ženy a účinok s správnym prístupom vás neustále čaká.

Kontraindikácie

Proteínová diéta "Maggi" na týždeň je pomerne vyvážená a má takmer žiadne zákazy. Výnimkou sú ženy počas tehotenstva a dojčiace matky, rovnako ako tie, ktoré majú problémy s prácou v zažívacom trakte, ako aj s chorobami srdca a krvných ciev. Nemôžete sledovať podobné menu pre ľudí s hypertenziou a ľudí s cukrovkou.

Nepoužívajte diétu, ak existuje individuálna intolerancia potravín zapojených do potravinového systému, ako aj alergie.

nutričné ​​poradenstvo

Protein diéta "Maggie" sa skladá hlavne z vajec a citrusov, ale existujú aj iné potraviny, ktoré urýchľujú spaľovanie tukov. Pri pozorovaní napájacieho systému je potrebné dodržiavať nasledujúce odporúčania:

• by mal používať požadovaný počet produktov;
• , ak nie je uvedené množstvo, potom sa produkt môže konzumovať v neobmedzených množstvách;
• nesmie meniť obedy a večerné dávky;
• nemôže nahradiť jednu zložku stravy inou látkou, ale ak produkt nechutil, môže sa úplne odstrániť z potravy;
• pocit hladu môže byť tupý s mrkvou, uhorkou alebo šalátom, ale po dvoch hodinách po jedle;
• denne potrebujete piť najmenej dva litre vody;
• nie je zakázané piť nesladený čaj a kávu;
• cukor je úplne vylúčený z potravy, ale náhrada je povolená;
• by sa mal pravidelne zvážiť, ale po návrate na toaletu;
• opakovanie výživy je možné za rok;
• všetka zelenina je varená na vode, bez mäsového vývaru;
• pri varení je povolené používanie korenia, ako je cesnak, korenie, soľ a cibuľa;
• sa nemôže použiť na ochutenie korenín s prídavkom chémie a rôznych látok zvyšujúcich chuť;
• by nemal konzumovať tuky a olej;
• pre porušenie stravy by malo začať znova, pretože pokračovanie v strave nebude mať požadovaný účinok;
• systém chudnutia by mal byť doplnený o fyzickú aktivitu.

Pri sledovaní týchto jednoduchých pravidiel sa žena zmení a vybudí.Bude schopný revidovať každodennú stravu a zmeniť zlé stravovacie návyky.

Druhy "Maggi" diéta

Existujú dva typy systému, Maggi 'potraviny: vajcia a tvarohu. Proteínová strava môže mať vajce alebo tvaroh. Nemôžete súčasne kombinovať oba produkty. Pri výbere potravinového systému sa musíte spoľahnúť na svoje individuálne preferencie. Vaječná diéta je výživnejšia a tvaroh je menej kalorický, ale výsledok bude vynikajúci, ak sa niektorý z nich bude pozorovať.

prvý týždeň

diéta diéty "Maggie" počas 4 týždňov( preskúmania zdôrazniť, že aj v prípade, že k výpadku napájania celého systému efekt je ešte tam) vám umožní schudnúť postupne a opraviť výsledok.

Raňajky v prvom týždni sa nelíšia v odrode a pozostávajú z dvoch varených kuracieho vajcia, grapefruitu. Dopĺňa ranné menu s nesladeným čajom alebo kávou.

Tu je zvyšok pomeru začiatočného týždňa:

• pondelok .Večera pozostáva z akéhokoľvek druhu ovocia rovnakého druhu. Na večeru sa odporúča jedlo s mäsom.
• Utorok .Na večeru - varené kuracie mäso. Večera obsahuje dve vajcia, šalát z čerstvej zeleniny, kúsok čierneho chleba. Večerné menu je doplnené o jednu oranžovú.
• Streda .Počas obeda jesť syr a rajčiaky v akomkoľvek množstve plus jeden kus chleba. Na večeru - diétne mäso.
• Štvrtok .Obed sa skladá z neobmedzeného množstva ovocia, mäsovej večere a zeleninového šalátu.
• piatok .Na obed, kuracie vajcia v množstve dvoch kusov, varená alebo dusená zelenina. Môže to byť mrkva v kombinácii so zeleným hráškom alebo fazuľami s cuketou. Na večeru sa odporúčajú ryby v akejkoľvek forme, grapefruit, šalát z čerstvej zeleniny.
• sobota .Na večeru - každé ovocie, večera sa skladá z mäsa.
• nedeľa .Na recepcii večera by ste mali používať varené kurča, varenú alebo dusenú zeleninu, čerstvé paradajky a grapefruity. Na večeru - varená( dusená) zelenina jedného druhu.

Toto je prvá fáza stravovania. Po tom, čo to trvá, nie je potrebné prejsť na druhý týždeň straty hmotnosti.

Druhý týždeň napájacieho systému "Maggi»

Protein dieta, Maggie 'po dobu jedného týždňa( za sekundu!) Skladá sa z rovnakého typu raňajky, ktorá zahŕňa dve varené vajcia, grapefruity a nesladené kávy alebo čaju. Zvyšok jedla vyzerá takto:

• pondelok .Na obed, mäso v kombinácii so šalátom z čerstvej zeleniny. Večere sa odporúča dve vajcia, jedna čerstvá zelenina, grapefruit.
• Utorok .Pri obede jesť mäso so zeleninovým šalátom večer - dve vajcia a oranžová.

• Streda .Na obed, mäsové jedlo s čerstvými uhorkami, na večeru, dve kurací vajcia a citrusové plody.
• Štvrtok .Obed - kuracie vajcia, v množstve dvoch kusov, odtučnené syry a dusená( varená) zelenina. Na večeru musíte jesť dve varené vajcia.
• piatok .Rybacia miska na obed a večera - dve kurací vajcia.
• sobota .Obed je mäso. K tomu je potrebné pridať čerstvé paradajky, plus grapefruit. Na večeru len ovocie.
• nedeľa .Na obed a večeru je potrebné použiť varené kuracie mäso, čerstvé paradajky a zeleninu, oranžovú, varenú vo vode.

Druhý týždeň je stredom diét Maggi, dosiahnuté výsledky sú už zrejmé a začnú sa radovať, ale na konsolidáciu tohto efektu je potrebné ísť do tretej fázy.

Tretí týždeň úbytku hmotnosti

Vajcia-proteínová strava "Maggi" pre tretí týždeň sa interpretuje úplne iným spôsobom. V prvých dvoch týždňoch sa nenachádzajú žiadne monotónne raňajky a výrobky, ktoré sa môžu denne konzumovať v neobmedzenom množstve, prichádzajú k nemu, ale nič sa im nedá pridať.Takže strava diéty v tretej fáze:

• pondelok .Každé ovocie, okrem manga, dátumu, hrozno, figy, banány.
• Utorok .Surová zelenina a šaláty z nich. Zakázané zemiaky.
• Streda .Akékoľvek ovocie okrem tých, na ktoré bolo tabuizované v pondelok. Okrem nich obsahuje diéta varenú zeleninu a zeleninové šaláty.Štvrtok .Varené alebo dusené ryby, rovnaký typ pary alebo varenej zeleniny, čerstvá kapusta a šalát.
• piatok .Každé mäso s pridaním varenej zeleniny.

• sobota a nedeľa .Môžete jesť rôzne ovocie, ale rovnakého druhu.

Tretia etapa je skutočným testom pre tých, ktorí chcú schudnúť, ale na tom je konsolidovaný výsledok.

Proteínová strava "Maggi": menu štvrtého týždňa

V poslednej fáze chudnutia, ako v predchádzajúcej fáze, nie je raňajky na vajcia a všetky ponúkané produkty sú distribuované ľubovoľným spôsobom. Najlepšie je rozdeliť ich na niekoľko jedál.

Štvrtá týždenná strava obsahuje:

• pondelok .Štvrtá časť vareného kuracieho mäsa. Môže sa nahradiť podobným množstvom vareného mäsa alebo konzervovaného tuniaka bez použitia oleja. Odporúča sa pridať kus čierneho chleba, štyri uhorky, rovnako ako tri rajčiny a jedno citrusové plody.
• Utorok .Varené mäso - asi 200 gramov, kus chleba, paradajky v množstve troch kusov, štyri uhorky. Menu je doplnené ovocím z jednej skupiny, môže to byť grapefruit, hruška, melón, jablko alebo pomaranč.
• Streda .25 g tvarohu, malý tanier z varenej zeleniny, kúsok chleba, dve paradajky a uhorky, citrusové plody.
• Štvrtok .Polovice varené kuracie mäso, kúsok čierneho chleba, tri rajčiaky, uhorka, oranžová, stále môžete mať ovocie.
• piatok .Kuracie vajcia( 2 kusy), paradajky( 3 kusy), malý šalát zo surovej zeleniny, grapefruit.
• sobota .Dve kuracie prsia, tvaroh asi 150 gramov, jedna pohár kefír, kus čierneho chleba, dve uhorky a dve paradajky. V ponuke by mali byť grapefruity.
• nedeľa .Jeden môže tuniaka, 25 gramov tvarohu, trochu varenej zeleniny, kúsok chleba, dve paradajky a toľko uhoriek, oranžová.

Výsledky minulého týždňa sa nemôžu radovať, ale bude lepšie, ak doplnky stravy a ďalšie. Požadovaný efekt sa potom dosiahne oveľa rýchlejšie.

Ukončenie z potravinového potravinového systému

Protein diéta "Maggie" počas 4 týždňov dáva vynikajúce výsledky, ale spasiť, by ste mali dostať von z tohto energetického systému postupne. Nezabudnite ihneď zvýšiť množstvo jedla, ktoré konzumujete alebo zakazujete pri zakázaných potravinách. Ak chcete uložiť výsledok po dlhú dobu, budete mať algoritmus, ktorý sa používa v strave, a presťahovať sa do každodennej stravy. Jedzte často a v malých porciách. Treba zabezpečiť, aby v menu dominovala čerstvá zelenina a ovocie.

Pravidelná fyzická aktivita pomôže udržať efekt. Vytiahne křivú v dôsledku straty hmotnosti kože.

povolené a zakázané produkty

diéty "Maggie" chudnutie zakázané po dobu štyroch týždňov spotreby mastných a sladká, ale zároveň môžete jesť nízkotučný tvaroh a syry, rovnako ako mäso a ryby stravu. Je dovolené jesť všetku zeleninu okrem zemiakov. Cukor by mal byť vylúčený.V tomto momente by malo nahradiť ovocie, medzi ktorými nemôžete jesť banány, mango, hrozno, figy a dáta.

je možné pri varení pridať trochu korenia so soľou, korením, cibuľou a cesnakom. Nepoužívajte nadmernú nádobu, pretože soľ udržuje telo v tekutine, čo zabraňuje úbytku hmotnosti.

Počas stravovacieho obdobia by sa mali spotrebovať dva litre tekutiny. Uprednostňuje sa čistá ne-sýtená voda a nesladený čaj.

Protein diéta "Maggie": recenzia

Diet "Maggie" má len pozitívnu spätnú väzbu o sebe. Boli testované ľuďmi rôzneho veku a všetci boli spokojní s výsledkom. Niektorí stratili 3 kg za mesiac, iní stratili hmotnosť na 20 kg.Ženy, ktoré starostlivejšie sledovali diétu, znižovali svoju hmotnosť intenzívnejšie než dámy, ktoré sa z navrhovaného menu časom zdržiavali.

Všetky chudnutie zaznamenané počas stravy, že nebol žiadny hlad. Hovorilo sa, že je dostatočne bohatý a učí žalúdok, aby mal malé porcie. Niektoré ženy našli základ výživy "Maggi" a držali sa po strave.