Jóga pre oči: najlepšie cvičenia. Nabíjanie na obnovenie zraku

Vízia

je jedným zo spôsobov, ako vnímať okolitú realitu. Problémy s očami vážne zhoršujú kvalitu života. V dnešnej dobe špičkovej technológie, keď človek nemôže žiť bez obrazoviek smartfónov, počítačov a televízorov, problémy s týmto telom sa nachádzajú takmer všade. Kvôli rôznym druhom porúch sa zraková ostrosť zhoršuje, človek začne mätúť.Mnohí sa sťažujú na nadmerné vysušenie, bolesť, sčervenanie, modriny a opuchy. Jedným zo spôsobov, ako udržať túto zložku senzorického systému, je zvyčajne jóga pre oči, ktorá pomáha dosiahnuť harmóniu a relaxáciu. Jóga je komplex pozostávajúci z cvičení pre oči a kontroly dýchania. Predpokladá sa, že len fyzická manipulácia na účinnú liečbu nestačí.S tou chorobou musíte bojovať na troch úrovniach - fyzickom, energetickom a duševnom. Agregát, ktorý spája všetky tieto zložky, je jóga na zrak.

Čo pomáha jogy pre oči?

Je jóga účinná pri obnove zdravia vizuálneho orgánu? Ošetrenie očí doma pomocou týchto fyzických a duchovných postupov je jednou z najbezpečnejších a najúčinnejších metód obnovy a udržania normálnej úrovne videnia. Pravidelné kurzy jogy umožnia udržať dobrý zrak po mnoho rokov.Účinnosť fyzickej manipulácie môže byť posúdená posilnením svalov a ciev. Vďaka tomu sa napätie znižuje a telo získa viac voľného pohybu. Pre tých ľudí, ktorí majú problémy s nedostatočnou schopnosťou vidieť v diaľke alebo blízko, je to predovšetkým pravda. Výsledkom cvičení je, že oko sa stáva neoddeliteľnou súčasťou takých javov, ako je pružnosť a elasticita. Funkcia krvného obehu je normalizovaná, vizuálny prístroj dostáva významný prítok krvi. To znamená, že príjem kyslíka je na správnej úrovni.

Nielen vizuálny analyzátor je ovplyvnený jogou. Svedectvá ukazujú, že vďaka cvičeniu je možné zbaviť sa sprievodných faktorov, ktoré zhoršujú existujúce problémy. Ide o bolesti hlavy a nedostatok spánku. Vo všeobecnosti dochádza k zlepšeniu všeobecného stavu osoby. Duchovné a fyzické praktiky majú tonizujúci a obnovujúci účinok.

Čo je liečba na mentálnej úrovni?

Jóga pre oči zahŕňa tri ekvivalentné komponenty. Nie je možné povedať, že niektoré časti majú väčší vplyv ako iné, takže liečba by sa mala týkať celého komplexu úrovní.Iba ak je táto podmienka splnená, môžete očakávať úspech. Okrem fyzických manipulácií je dôležité pochopiť a pochopiť, prečo potrebujete robiť cvičenia vôbec. Osoba podľa sebavedomenia musí dospieť k záveru, čo sú príčiny jeho problému a čo môže zmeniť.V mysli pacienta musia byť tieto veci pevné, aby dokázali vyliečiť.Pravdepodobne niektoré obmedzenia alebo akcie spôsobili vznik problému.

Pre seba potrebujete určiť inštaláciu, cieľ, ktorý bude vyjadrený v akejkoľvek fráze. Napríklad "Moje oči vidia jasne" alebo "Moja myseľ je pokojná a slobodná".Môže to byť úplne iné slovo. Hlavná vec je, že človek, keď ich hovorí, verí v zmysel toho, čo bolo povedané.Takáto inštalácia sa nazýva mantra. Môže ovplyvniť vedomie, a toto je už dôležité.Malo by sa vziať do úvahy, že v mantre nemôžu byť častice "nie", to znamená, že je lepšie akceptovať formuláciu "vidím jasne tak blízke a ďaleko" ako "nemám krátkozrakosť".

Ako sa vysporiadať s príčinami vzťahu medzi príčinami?

Aby sme pochopili príčinu ochorenia, nestačí vedieť, napríklad, čo je myopia alebo hyperopia. Jógovia veria, že vznik problémov je spôsobený aj morálnymi a etickými zákonmi, ktorých porušenie vedie k vzniku chorôb. Oči sú dôležitým nástrojom ľudského života nielen ako biologického druhu, ale aj ako duchovnej osobnosti. Pomocou vízie môžu ľudia vyjadriť svoje myšlienky a zámery. Niet divu, že hovoria, že oči sú zrkadlom duše.

Čo znamená "ťažký vzhľad"?

Jedným z konceptov v duchovných praktikách je ahimsa. V doslovnom preklade táto definícia znamená "nenásilie".Ako môžu byť agresívne činnosti spojené s víziou? Niektorí ľudia tým, že zabraňujú skutočnému násiliu, používajú svoj ťažký, vražedný pohľad. Roztrhať ostatných s pohľadom, človek stráca svoje sily márne. V dôsledku toho sa oči stanú slabšie, ich energetická štruktúra je zničená.Na vyriešenie tohto problému je potrebné priniesť súcitný pohľad na svet.

Ako priniesť správne vnímanie reality?

Ďalším konceptom, ktorý jóga opisuje pre oči, je satya. Termín sa prekladá ako skutočné vnímanie reality.Človek môže vidieť pravdu iba vtedy, ak sa zameriava na veci, a nie len na ich povrch. Z fyziologického hľadiska pohyb očných svalov priamo ovplyvňuje zrakovú ostrosť.To znamená, koľko človek vidí dobre závisí od centrálnej fixácie oka. Súvislosť medzi psychológiou a fyziológiou samozrejme existuje. Ak sa človek pozrie na bok po druhých, skrýva sa pohľad, potom to určite naruší prácu tohto zmyslovacieho orgánu. Osobnosť, ktorá priamo pozerá na svet, označuje všetky detaily, tieto ochorenia nebudú trpieť.Takáto osoba vyjadruje energetické posolstvo, ktoré je naplnené čistými a úprimnými úmyslami.

Aký je účinok závisti?

Mnoho ľudí vie koncept zlého oka. Jóga pre oči ju definuje takou definíciou ako asteia. Termín znamená neschopnosť človeka prispôsobiť niekoho iného. Predpokladá sa, že všetky kroky podliehajú zákonu bumerangu. To znamená, že negatívne myšlienky voči iným sa určite vrátia k životu záviditej osoby s ešte väčšími stratami. Nástroj na vyjadrenie negatívnych želaní je vzhľad. To znamená, že v prvom rade to bude vizuálne zariadenie, ktoré bude trpieť.Aby sme sa zbavili tohto problému, musíme prijať skutočnosť, že všetci ľudia nie sú rovní.Stojí za to zaobchádzať s okolitými vecami jednoduchšie. Na vyvolanie pocitu závisti môžu byť len objekty, ktoré sú viditeľné.Niet divu, že hovoria, že "závisť oslňuje."

Aké ďalšie problémy existujú na mentálnej úrovni?

Na zlepšenie videnia je potrebné zvážiť všetky možné aspekty, ktoré ovplyvňujú problém. Na úrovni duševného vnímania takýchto drobností existuje nespočetné množstvo. Ak chcete doplniť vyššie uvedené, môžete použiť nasledujúce pojmy, ktoré tiež pomôžu pri stanovení vzťahu medzi príčinou a účinkom:

1. Aparigraha .Preložené ako "absencia zbytočných úspor."Ľudia, ktorí si pamätajú všetko, čo videli a zanechali v ich hlave, určite čelia problémom. Nemôžu sa zbaviť obsedantných myšlienok, ich hlava je preplnená cudzími ľuďmi, spáchaná zbytočnými vecami.Človek sa pokúša zahrnúť všetko, čo sa okolo neho deje. Z fyzického hľadiska sa to prejavuje vo vzhľade strabizmu, keďže sa pri pohľade na predmet priamo pokúša pokryť ďalšie prvky umiestnené na stranách.
2. Brahmacharya .Preložené ako "cudnosť".Výraz žiadostivosti je jedným z najsilnejších energetických správ, ktoré sa dajú prenášať pomocou očí.Preto s nadmerným, nehrateľným pohľadom sú vnútorné sily premrhané a vizuálny prístroj slabší.
3. Santosh .Preložené ako "malá spokojnosť".Osoba by mala oceniť to, čo má.Príčinou mnohých problémov je neakceptovanie seba takého, aké je. Spokojnosť s vaším telom je východiskovým bodom pre udržanie zdravia.
4. Tapas .Preložené ako "teplo alebo akcie, ktoré vedú k vzniku vnútorného ohňa."Tí, ktorí vedia, čo je myopia, chápu, že nástup ochorenia je z veľkej časti spôsobený nepríjemnými vonkajšími podmienkami. Vytvorenie periodického šoku však môže priniesť pozitívny účinok. Len to je potrebné urobiť v rozumných medziach.
5. Isvarapranidhana .Preložené ako "vzdanie sa Pánovi".Podľa duchovných postupov sú oči človeka uvedené, aby mohli vidieť Boha. Iba fyzické vlastnosti na to nestačia, je potrebné ich rozvíjať aj duchovne.

Podľa týchto tipov môžete dosiahnuť porozumenie so sebou, ušetriť energiu obsiahnutú v tejto zložke senzorického systému a akumulovať ju v procesoch obnovy.

Čo je liečba na úrovni energie?

Cvičenie pre oči, zlepšenie videnia, krátkozrakosť - všetky tieto myšlienky neustále prevyšujú pacienta. Aby sme vyriešili všetky problémy, musíme sa najskôr zbaviť energetickej nerovnováhy. Aby ste to dosiahli, musíte sa uklidniť, naučiť sa zachovávať a čistiť energiu. Osoba v tejto situácii potrebuje veľké množstvo svetla a pokoja.

Čo je fyzická liečba?

Náboj na obnovenie videnia je jeden zo spôsobov liečby na fyziologickej úrovni. Je viac populárny ako predchádzajúce postupy. To sa vysvetľuje dostupnosťou cvičení pre všetkých, jednoduchosťou. Fyzická manipulácia sa zdá byť oveľa efektívnejšia ako premýšľanie o vlastných morálnych hodnotách.

Okrem cvičení pre vizuálny prístroj bude nadbytočné vykonávať rôzne asány. Liečba na fyziologickej úrovni má mnoho odrôd. Toto a výcvik zraku čítaním obrátených textov alebo malých tlače a masáže a naplnenia vodou alebo špeciálnymi riešeniami.

Čo je jóga s dychtivosťou?

Čo je dychtivosť je znalosť prvej ruky o štvrtine svetovej populácie. To naznačuje, že hyperopia je pomerne bežná choroba. Väčší problém je typický pre starších ľudí a je jedným z prejavov vekových zmien v tele. Deti a mladí ľudia sú však náchylní na hypermetropiu.Čo je hyperopia? Hypermetropia( podobne ako hyperopia) je nemožnosť vidieť objekty v bezprostrednej blízkosti. Nabíjanie očí s touto chorobou zahŕňa celý rad bežných manipulácií.

Jedným cvičením je napríklad sústrediť sa na jeden bod v určitom časovom období.Toto sa musí vykonať, kým nedôjde k napätiu. Potom by ste mali zavrieť oči na niekoľko sekúnd. Môžete zamerať svoje oči na akýkoľvek objekt, či už je to druhá osoba alebo špička nosa. Hľadanie v jednom bode je potrebné nielen pred sebou, ale aj na stranách. Je potrebné pozerať sa doľava alebo doprava na maximálny možný polomer, zatiaľ čo sa môžete sústrediť na ramená.To isté možno urobiť smerom dole - hore.

Jóga pre oči v dažďoch zahŕňa takú fyzickú manipuláciu ako kruhové pohyby očí.Po prvé, je potrebné popísať kruhy v jednom smere a potom v druhom. Celé nabíjanie je zamerané na zvýšenie elasticity tohto zmyslovacieho orgánu, ako aj jeho uvoľnenie a zotavenie.

Čo je jóga pre oči s krátkozrakosťou?

Myopia alebo krátkozrakosť je zraková porucha, pri ktorej človek stráca schopnosť jasne vidieť objekty na vzdialenú vzdialenosť.V súčasnosti trpí touto anomáliou tretina svetového obyvateľstva. Choroba je spôsobená nadmerným stresom, nedostatkom živín alebo genetickou predispozíciou. S cieľom zabrániť ochoreniu alebo dokonca zastaviť postup sú potrebné duchovné a fyzické praktiky.

Jóga pre oči s krátkozrakosťou zahŕňa cvičenia podobné dychtivosti. Napríklad dobrý fyzický účinok má koncentráciu. Ak chcete urobiť, urobte výkres vo forme kruhu. Musí byť nevyhnutne natretý v akýchkoľvek odtieňoch. Zavesiť by mala byť na vzdialenosť a nad úrovňou očí.Cvičenie spočíva v úplnom uvoľnení tela a zameraní sa na postavu. Táto manipulácia nám umožňuje vytvoriť stabilný pohľad. Frekvencia opakovania je dva prístupy denne.Ďalším bodom nabíjania sú cvičenia, ktoré sa môžu vykonávať kdekoľvek. Môžete napríklad rýchlo blikať oči, popísať kruhy alebo zipsy.

Ako urobiť masáž pre oči?

Jedným typom fyzickej aktivity je masáž.Pokiaľ ide o vizuálny prístroj, obsahuje základné manipulácie - kruhové pohyby vankúšikov prstov pozdĺž očných viečok. Zároveň musíte byť čo najmenší.Jedným z dôležitých momentov tejto činnosti je kontrola dýchania. Dech by mal byť hlboký a plný a výdych by mal byť pomalý a postupný.

Ďalším krokom masáže je zatváranie očí dlane. Nezabudnite na svoje pľúca. Musíte držať vzduch v hrudníku čo najviac. Po tejto manipulácii je potrebné postupne obnoviť dýchanie a otvoriť oči.

Po masáži musíte urobiť rad cvičení.Predchádzajúce akcie zvýšia len účinnosť nabíjania. Prvá vec pri príprave vizuálneho prístroja na tréning je blikať oči. Potom musíte preložiť pohľad na rôzne objekty v smere zľava doprava a hore.Ďalšou akciou bude koncentrácia na špičku nosa. Výcvik tohto senzorického orgánu je doplnený popisom imaginárnych kruhov. Proces fyzického zotavenia končí opakovaním masáže. Potom sa odporúča opláchnuť oči studenou vodou. Pomôže to svaly a krvné cievy do tonického stavu.

Čo je slnovanie a prepichovanie? Pojmy "solarizácia" a "pádlovanie" často používajú tibetskú jogu pre oči. Tieto pojmy sú proti sebe navzájom, ale s ich zručnou kombináciou môžete dosiahnuť úžasný efekt.

Solarizácia je slnenie. Od staroveku sa svetlo z tohto prírodného zdroja považovalo za liečivé.Preto správne vnímanie a používanie svetla je jednou z kľúčových zložiek zdravia.

V duchovných a fyzických praktikách sa má interagovať so slnkom vo všetkých častiach tela a hlavne v očiach. Musia byť zvyknutí na jasné denné svetlo, len to musíte postupovať postupne. Práve začína s uzavretými viečkami. Potom môžete ľahko otvoriť jeden, a potom ďalšie oko. Po určitom cykle opakovania takýchto praktík si človek môže dovoliť, aby bol vizuálny prístroj úplne otvorený.Zároveň musíte pozrieť sa nadol - to umožní penetráciu žiarenia do skléry. Je lepšie nevykonávať procedúry na poludnie, ale keď je svietidlo menej aktívne v prevádzke. Najlepší čas na tréning je ráno alebo večer. Ak chcete počas manipulácie blikať, nepopierajte to.

Absolútne opak opaľovania je praktika paddlingu.Účelom postupu je kompletné ponorenie do tmy, čo pomáha uvoľniť telo. Stupeň ponorenia je určený hĺbkou farby, čiernou farbou.

Ak chcete vykonať túto manipuláciu, musíte vybrať najvhodnejšie umiestnenie."Oladonivanie" pochádza zo slova palma, takže je veľmi dôležitá pozícia rúk.Ľavé oko by malo byť pokryté vhodnou dlaňou. V tomto prípade by malo byť vytiahnuté lakeť.Poloha prstov tejto ruky je pokrytie oka, čelo a mierny sklon vpravo. Dlaň druhej ruky by mala ležať tak, aby malý prst prekročil štyri prsty ľavej ruky. Vzájomná pozícia rúk bude mať tvar kliešťa, pretože sa navzájom prekrývajú.Dlani treba ohýbať.Nemali by vytvárať žiadny tlak na zmyslové orgány.

Čo je trataka?

Existuje ešte jedna fyzická prax, analóg solarizácie. Rozdiel medzi touto technikou spočíva v tom, že miesto prirodzeného zdroja svetla sa používa umelé svetlo. V tomto prípade ide o sviečku. Táto manipulácia sa nazýva trataka.

Výcvik začína výberom najvhodnejšej pozície. Miesto by malo byť tiché a pokojné a póza - relaxačné.V ideálnom prípade je to asana. Ale musíte si držať chrbát rovno. Objekt koncentrácie by mal byť na úrovni očí.Optimálna vzdialenosť od osoby k sviece je pol metra. Zameranie by nemalo byť na celý plameň, ale iba na modrý hrot plameňa. Najlepšie zo všetkého, nezmáčajte. Po ukončení akcie musíte túto sviečku čo najjasnejšie a jasnejšie predstaviť.Ak obrázok nemôžete znovu vytvoriť, postup by sa mal zopakovať.Trataka je často akcia, ktorá predchádza kontrole škodcov.

Musíte cvičiť opatrne. Ak to preháňate, môžete dostať vedľajšie účinky vo forme bolestí hlavy, múch a škvŕn pred vašimi očami, slzami.