Čo je thajská masáž?Ako urobiť thajskú masáž?

Určite všetci počuli o thajskej masáži. Ale veľmi často ľudia majú povrchné vedomosti o tejto udalosti. Nie sú pripravení vysvetliť, čo je thajská masáž, aké sú jej výhody. Je naozaj také užitočné, ako o tom hovoria?

Takže, chápeme, čo je thajská masáž?A ako to urobiť sami.

Popis postupu

Nie je možné jednoznačne odpovedať na to, čo je thajská masáž.Koniec koncov, toto je celé umenie, ktoré umožňuje priaznivo ovplyvniť osobu.

Thajská masáž sa používa na zlepšenie telesného a duševného stavu tela.

Kombinuje rôzne metódy vplyvu. Jedná sa o: pasívnu jogu

• ;Akupunktúra
• ;Rozťahovanie
• ;Reflexológia
• .

Thajské masážne techniky boli vyvinuté po stáročia v krajinách juhovýchodnej Ázie na základe náboženských a filozofických učení.

Takže čo je thajská masáž?Je neoddeliteľnou súčasťou thajskej medicíny, ktorá nielen uzdravuje telo, ale aj ducha a myseľ človeka. Spolu s masážou pri jej používaní bylinného lekárstva, duchovných praktík a správnej výživy.

Táto konkrétna technológia:

• dáva pružnosť kĺbom;
• zlepšuje držanie tela;
• zmierňuje bolesť;
• stimuluje krvný obeh;
• zmierňuje únavu;
• upokojuje nervový systém.

Použili sa dva druhy thajskej masáže:

• jap sen - tlak na určité miesta pre úľavu od stresu a upratovanie tela;Rozťahovanie
• - zvýšenie flexibility.

Výhody procedúry

Thajská masáž, foto ktorej umožňuje získať predstavu o udalosti, je predovšetkým vytvorenie harmónie medzi telom a dušou. S tlakom na aktívne body dochádza k uvoľneniu. Cirkulácia energie je obnovená.

Použitie thajskej masáže pomáha s únavou, bolesťami hlavy, pôsobí na hlboko podkožné vrstvy, obnovuje elasticitu kože a vyhladzuje vrásky.

Kontraindikácie

Pred masážou thajského tela sa uistite, že nepoškodzuje zdravie. Nezabudnite, že základom podujatia je lekárska procedúra - masáž.A má kontraindikácie. Preto pred začatím kurzu sa obráťte na lekára.

Kategoricky kontraindikovaná thajská masáž s: malígnymi nádormi

• ;Kardiovaskulárne zlyhanie
• ;Gangréna
• ;
• trombóza;Tuberkulóza
• ;
• akútne zlyhanie obličiek;
• akútny zápal;
• zranenia;
• ochorenie artérie;Aneuryzma krvných ciev
• ;
• duševné ochorenie;
• ateroskleróza;
• infekcie HIV;
• osteomyelitída;Alergie
• .

S miestnymi obmedzeniami v určitých oblastiach tela môžete v týchto oblastiach konať s opatrnosťou alebo úplne opustiť masáž.

Základné odporúčania

Ak chcete vyskúšať thajskú masáž, fotografie a odporúčania vám pomôžu správne vykonať procedúru.

Pred podujatím je dôležité zvážiť niekoľko tipov pre lepší dopad:

1. Nehasujte masáž ihneď po jedle. A tiež ak sa pacient cíti hladný.Najlepší čas na procedúru je 2 hodiny po jedle.
2. Všetky rozhovory počas masáže sú zakázané.
3. Bolesť počas postupu by nemala byť závažná.
4. Miestnosť by mala byť udržiavaná na komfortnej teplote.
5. Nezaťažujte masáž pred stresom.

A teraz budeme zvážiť hlavné smery tohto postupu

Tradičná thajská masáž( nuad thai)

V tomto postupe sa pacient nachádza na podlahe, na matraci. Masér pôsobí na telo nielen rukami, ale aj lakťami, nohami a kolenami.

Masáž s bylinkovými vreckami( nouad pracop samurray)

Toto je zaujímavý postup. Na tento typ thajskej masáže používajte bylinkovú kompresiu. Uskutoční sa pred postupom.

Liečivé byliny sú zabalené do hrubej látky. Sú udržiavané nad parou až do zvyšovania teploty uzliny.

Masér tlačí svaly teplou taškou. Tak ich zahrieva a pripravuje ich na ďalšie konanie. Teplo prispieva k objaveniu pórov, ktorými liečivé byliny ovplyvňujú telo. V tomto prípade bude thajská masáž poskytovaná oveľa viac. Techniky na vykonanie postupu budú podrobne popísané nižšie.

Reflexoterapia

Čo to znamená tento postup? Reflexná terapia sa tiež nazýva thajská masáž chodidiel. Je založený na skutočnosti, že na ľudskej nohe sú určité body. Sú zodpovedné za všetky vnútorné orgány.

S týmto typom masáže zatlačte drevenú tyč do rôznych oblastí chodidla, čím ovplyvňujete ľudské orgány. Počas postupu sa môže vyskytnúť silná bolesť.To naznačuje, že orgán, pre ktorý je tento bod zodpovedný, musí byť preskúmaný a liečený.

A teraz sa pozrime na to, ako robiť thajskú masáž doma. Technológia vykonávania je pomerne jednoduchá a nevyžaduje špeciálne zručnosti.

Ale predtým, ako začnete skúmať postup, je potrebné pochopiť, čo je thajská masáž celého tela. Tento účinok na telo, pozostávajúci z postupných procedúr pre každé miesto. Akcia začína masážnou zastávkou. Potom sú nohy, chrbát, ramená spracované.

Masáž nôh

Ako bolo spomenuté vyššie, udalosť začína touto zónou. Nasledujúce techniky vám pomôžu pochopiť, ako urobiť thajskú masáž nôh.

1. Zákazník leží na žalúdku. Ruky sa tiahli pozdĺž kmeňa. Hlava sa otočí na stranu. Masér vykoná kroky na nohách pacienta. Ako sa to deje? Musí stáť na nohe klienta. Potom masér jemne tlačí vankúš pod veľkým prstom. Preto vykonáva striedavo kroky v krokoch partnera, prenášajúc hmotnosť tela na pravú alebo ľavú nohu. Toto cvičenie vyžaduje plynulosť pohybu tak, aby pacientovi neublížil.
2. Druhý stupeň - stlačenie s podpätkami. Zákazník je tiež v počiatočnej pozícii. Masér sa k nemu otočí a začne jemne masírovať nohy pacienta s podpätkami. Ak máte problémy s kĺbmi, tento krok je najlepšie vynechať.
3. Potom je potrebné opäť vrátiť sa do prvej fázy - starostlivé stlačenie podložiek prstov na nohách pacienta.

Masáž nôh

Dôkladne pracujúca noha môžete prejsť ďalej.

1. Partner leží na žalúdku, mierne roztiahol nohy. Masér kľačí medzi nohami klienta a začína tlačiť ruky na boky a pohybuje sa zo spodu. Pohyby by nemali byť ostré, ale nie mäkké, ale energické.Pri stlačení masér by mal preniesť hmotnosť tela na ruky. Takéto pohyby sa vykonávajú 5-7 krát.
2. Potom urobíte strečinkové cvičenia. Masér stojí na jednom kolene, zdvihne nohy klienta a snaží sa starostlivo priblížiť pacientov päty k jeho zadku. Pri rozťahovaní by ste nemali umožňovať výskyt bolesti. Je potrebné pohybovať nohy klienta hladko, bez náhlych pohybov. Keď sa podpätky blížia k zadku, čo najbližšie, musíte držať nohy v tejto polohe na 10 sekúnd. Toto cvičenie sa uskutočňuje 3-5 krát. Pomáha mu uvoľniť svaly.
3. Ďalším krokom je natiahnutie nohy. Masér stojí za klientom a sedí na nohách. Zoberie pacienta nohy a výťahy, ohýbať sa na kolená, takže medzi teľatami a stehnami sa vytvorí pravý uhol. Potom jemne presunie klientovu zarážku doprava, kým sa nezvýši ľavé stehno. To isté treba urobiť vľavo. Masér počas tohto cvičenia by mal cítiť kontrakciu svalov pacienta s cieľom naladiť sa na jeho rytmus. Takéto pohyby by mali byť 3 až 5 krát v každom smere.

Masáž chrbta

Pokračovanie thajskej masáže celého tela, prejdite do ďalšej zóny.

1. Masér je kľačať alebo sa oprie o jednu nohu. Prsty rozvedené, horné končatiny uvoľnené.Potom položí svoje ruky na kosár, bez toho, aby sa dotýkal chrbtice. Vytvára alternatívny tlak s prenosom telesnej hmotnosti. Týmto spôsobom sa dlani pohybujú až do oblasti ramien. Pacient musí vdychovať cez nos a vydychovať cez ústa. Masérka sa musí prispôsobiť dychu klienta. Tieto pohyby sa vykonávajú 5-7 krát.
2. Nasledujúcou etapou thajskej masáže chrbta je cvičenie "Cobra".Masér sedí na nohách, na stehnách klienta. Uchopí pacientove ruky za zápästie, pomaly sa narovná a zdvihne trup partnera, až kým nedosiahne vertikálnu pozíciu. Toto cvičenie nie je ostré, ale čisté a hladké.Ak chcete posilniť účinok, môžete sedieť nižšie, v popliteal regióne. Opakujte pohyby 3-5 krát. Pri vykonávaní tohto cvičenia by masér mal venovať pozornosť rozloženiu hmotnosti. Ak jeho telesná hmotnosť presahuje váhu pacienta, môžete umiestniť kolená do oblasti zadku. To uľahčí priebeh zasadnutia. Ak má klient problémy v dolnej časti chrbtice, toto cvičenie sa nedá vykonať.
3. Ďalšou etapou masáže chrbta môže byť elasticita svalového korzetu. Klient sedí na podpätkoch, nohy spolu, kolená oddelené.Kmeň je predĺžený dopredu. Hýžde, musí sa dotknúť nohy. Ak to nefunguje, musíte položiť prikrývku alebo uterák na upevnenie pozície. Masér stoja a jemne tlačí krúžok klienta, posúva pokožku dolu, ale nedotýka sa chrbtice. Cvičenie sa vykonáva 5-7 krát. Ak má klient bolesť alebo má poranenie chrbtice, takáto masáž by sa nemala robiť.
4. Ak chcete otvoriť nižšie energetické centrá, vykonajte nasledujúce. Pacient leží na žalúdku. Masér vytlačí ruky do pästiek a začne ich poklepávať v oblasti kruhu, bez toho, aby sa dotýkal chrbtice. Cvičenie sa vykonáva rytmicky, bez trhnutí, s uvoľnenými zápästami. Pokračujte poklepaním na 40-80 sekúnd. Tento typ masáže je vylúčený v prípade prepracovania a zranení.
5. Druhou etapou tohto cvičenia je vplyv v oblasti srdca. Používa sa na zlepšenie dýchania a uvoľnenie energie. Klepanie sa vykonáva po dobu 30 sekúnd na oboch stranách chrbtice v oblasti srdca. Nedávajte pacientov trpiacich kardiovaskulárnymi ochoreniami.
6. Posledný krok cvičenia. Jedna ruka je umiestnená na oblasť srdca, druhá na sacrum. Masér musí vyrovnať energetické toky v priebehu 1-2 minút.
7. Potom sa musíte natiahnuť.Pacient ležia na chrbte a prekrížia kolená na kolená.Masér si vezme klientove zápästie, dychá dych a snaží sa vytiahnuť partnera hore, po výdychu. Vo vertikálnej polohe je klient do 10 sekúnd, potom masér jemne znižuje pacienta. Cvičenie sa opakuje 5-6-krát.
8. Nasledujúce cvičenie pomáha operácii ramenného opasku. Pacient sedí na podpätku. Masér hladko pokrýva humerus klienta počas 3-5 minút.

Masáž tváre

Treba mať na pamäti, že všetky oblasti musia byť ošetrené.Preto zvážte, ako urobiť Thai masáž tváre:

1. Pacient leží na chrbte. Musí byť úplne uvoľnený.Ak má v dolnej časti chrbta nepríjemný pocit, pod kolená sa umiestni uzatvorený uterák, aby sa uvoľnil napätie. Klosť klienta je lepšie chránené, pretože v priebehu postupu sa môže stať chladným. Masér sedí na chodidlách svojich chodidiel a vytvára palec čapovania: od stredu až po chrámy.
2. Potom vykoná kruhové pohyby v smere hodinových ručičiek v oblasti chrámov.
3. Ďalej masíruje nos a líce, tiež hladne od stredu k okrajom.
4. Brada je ošetrená smerom k základni lebky.
5. Pri pohyboch svetla okolo kruhu sa masírujú ušné laloky a všetky uši.
6. Potom masér zavrie pacientove uši na 1 minútu. Počas celého postupu je potrebné monitorovať dýchanie klienta a skúsiť ho naladiť na jednu vlnu.
7. Dokončite masáž tváre umiestnením palcov do centrálnej časti čela klienta. V tomto prípade sa dlane dotýkajú línie rastu vlasov. V tejto pozícii by sa masér mal snažiť naplniť klienta improvizovanými trojuholníkmi s pozitívnou energiou.

Masáž s bylinkovými vreckami

Táto technika vám umožňuje dosiahnuť veľmi dobrý účinok. Koniec koncov, thajská masáž celého tela s bylinkovými vrecúškami, popri efektívnom účinku popísanom vyššie, zahŕňa liečivú silu rastlín.

V prípade výplňových vreciek použite kolekciu zázvoru, bazalky, citrónovej trávy, kurkuma. Sú umiestnené v prírodnej tkanine a zahrievajú sa na parnom kúpeli.

S vyhrievanými vreckami vykonávajte stláčacie pohyby na aktívnych miestach a po energetických linkách. Tento druh masáže pomáha pri nervovej nadmernej exantrácii, všeobecnej nadmernej únavy tela, bolesti svalov.

Tento postup môžu vykonávať iba kvalifikovaní špecialisti v salónoch. Masážna masáž

Mnoho ľudí vie, že tento postup je dosť účinný v boji proti obezite. Ako urobiť thajskú masáž pre chudnutie?

postup, ktorý napomáha správnej hmotnosti a kontúry tela, a to nasledovne:

1. Masér ovplyvňuje energetické centrá zákazníka, zlepšenie efektívnosti využívania extraktov a olejov.
2. Postup trvá niekoľko hodín. Počas tejto doby masér rubí oleje a extrakty do pokožky pacienta.

Pred oddychovou masážou sa odporúča ísť do thajského kúpeľa. Pomáha to otvoriť póry. A v dôsledku toho bude oveľa lepší účinok produkovať fyto-drogy.

thajská masáž chudnutia vykonáva len špecializovaní špecialisti v salónoch.