Stávajú ste tuky z banánov? Mýty a realita

Banány - produkty, ktoré boli kedysi exotické, sa teraz nachádzajú na regáloch každého obchodu. Môžu byť použité pri príprave rôznych jedál a jednoducho. Ale hlavná otázka mnohých fanúšikov tohto ovocia - "Ty si tuk z banánov?".V tomto článku budeme uvažovať o užitočných a škodlivých vlastnostiach banánov, rozptýliť mýty o banánovej strave a oveľa viac.

Aké sú tieto plody?

banán Užitočné vlastnosti organizmu:

• obsahujú množstvo užitočných stopových prvkov( draslík, horčík, vápnik), vitamíny( C, B1, B2, B3, B6, B9, E).
• Štruktúra vlákniny banánov pomáha stimulovať tráviaci systém.
• Rýchlo obnovuje silu osoby a dodáva záťaž pri fyzickej akcii.
• Zdroj antioxidantov.
• Banánová kôra - vynikajúci nástroj na boj proti červom.

Negatívy

nie je pozitívne vlastnosti banánov:

• Ak trpíte chorôb spojených s tráviacim ústrojenstvom, nezneužívali banány. Sú dlhodobo absorbované v ľudskom tele, preto je možná trávenie a akumulácia plynov, inými slovami, nadúvanie.
instagram stories viewer
• Banány zvyšujú viskozitu krvi, zahustíme, takže ľudia, ktorí prekonali srdcový infarkt alebo cievnu mozgovú príhodu, alebo ktorí majú ochorenia kardiovaskulárneho systému, je lepšie vzdať sa veľké množstvo banánov.
• Ak ste alergický na tieto ovocie, ste tehotná žena alebo dieťa mladšie ako 3 roky, táto pochúťka nie je ani pre vás.
• Liečené banány môžu spôsobiť rakovinu rôznych orgánov, takže pred jedlom si dôkladne umyte ovocie pod tečúcou vodou.

Po tom všetkom je potrebné poznamenať, že banán je vysokokalorický produkt. Koľko kalórií je v jednom banane veľké?Zelené, ešte nie zrelé ovocie obsahuje asi 100-120 kalórií.V banánoch, ktoré sú už zrelé, od 70 do 100 kalórií.Sušené ovocie - 300 kalórií.Ako môžete vidieť, sušené banány nie sú ničím iným ako zdravou alternatívou k čipom. Pomáhajú tekutine opustiť ľudské telo.

Banánová strava

Takže hladko z kalorického obsahu sme sa pýtali na otázku: "Ty rastú tuk z banánov?".Pozrime sa na banánovú diétu. Aká je jeho podstata? A aké sú nevýhody tejto metódy výživy? Aký druh ľudí je v tejto diéte kontraindikovaný a na koho naopak nebude zasahovať?

Jane Griffin, odborník na výživu z Británie naraz vyvinuli stravu, aby sa znížila hmotnosť olympionikov a nazval ho "banánovej diéty".Nechajte banány a hrozno - ovocie, ktoré sa neobjavujú v typických diétach, ale ešte jeden deň môžete odhodiť jeden kilogram hmotnosti.

Dôležitá odporúčania

Po prvé, jesť banány stojí, kde je nižší obsah škrobu( výrobky z Japonska alebo nezrelé až zelenkasto kôrou necháva zrieť na tmavom mieste).

Ak máte vysoký krvný tlak, cukrovka, ochorenia obličiek, obezita alebo zažívacie ťažkosti, táto strava bude mať priaznivý vplyv na vaše telo.

Po druhé, diéta je založená na čiastočnej výžive. Všetky tri dni konzumujeme len banány, ale v malých častiach a často. Nestrácajte hlad, ale nenahrávajte telo. Mliečne výrobky, čaj bez cukru alebo čistej vody sú povolené.S takou výživou sa otázka "Ty rastú tuk z banánov?"bude mať negatívnu odpoveď.

Po tretie, na konci diéty by ste nemali náhle začať jesť všetko tak, ako je obvykle prípad. Hmotnosť sa vráti, žalúdok bude trpieť stresom a vaše úsilie bude určite zbytočné.

Avšak, niektorí vedci a lekári sa domnievajú, že takáto diéta nie je veľmi užitočné pre organizmus, ale trvá tri dni, a odporúča, aby urobiť sami bananodni( pôst dni na banány), jeden týždeň alebo jeden mesiac. A čo je najdôležitejšie - nie fanatet a okolo vedieť, kedy prestať, potom nikdy nebude obťažovať otázkou: "Ešte priberajú z banány?".

Hovorí sa, že jesť banány v noci je užitočné pre organizmus. Týmto spôsobom môžete tiež odhodiť váhu. Poďme znovu zvážiť klady a zápory takéhoto jedla.

Večerné občerstvenie

Môžem jesť banány v noci? Výhody jesť tieto ovocie pred posteľou:

• Vitamíny a minerály majú blahodarný účinok na telo, ak chcete obnoviť a prebudiť v dobrej nálade, banán pomôže normalizovať spánok.
• Urýchľuje metabolizmus, odstraňuje prebytočnú vodu z tela, a preto pomáha strácať nadváhu.
• Ak máte migrénu, opuchy, zápal žalúdka, srdcové choroby, tropický žltý produkt bude hovoriť za vás v úlohe drog.

Nevýhody pre konzumáciu banánov v noci:

• Predávkovanie cukru v krvi. Po pocitom nasýtenia človeku príde silný hlad.Človek sa nemôže osviežiť, tk.je v ospalom stave.
• Veľmi opatrne stojí za to použiť žltý výrobok z dôvodu veľkého množstva kalórií, ktoré sú v ňom obsiahnuté.
• Diuretický účinok, pretože v produkte je veľa draslíka.

Preto na základe faktov a vlastností, môžeme dať definitívnu odpoveď na otázku: "Je možné jesť banány v noci?".Môžete jesť ovocie v dopoludňajších hodinách, na obede, v noci, ako sedí na banánovej diéte, hlavná vec - brať do úvahy všetky nuansy, sledovať ich zdravotný stav, a nie zabudnúť na svoje vlastné telo, aby jasne vidieť účel( za to, čo ste začali podobný zákon) aNepreháňajte to v prijatých opatreniach.