Ako svaly pracujú, sklopiť hlavu dopredu, keď sa zmiešajú a oddelene

Ako môžem skontrolovať, či svaly, ktoré nakláňajú hlavu dopredu, pracujú normálne? Cesta je, musíte sedieť alebo ľahnúť a vykonávať maximálny sklon hlavy. Ak sa ukázalo, že sa dotýka brady hrudnej kosti, potom správne svaly fungujú dokonale!

Nielenže je dôležité skloniť sa dopredu, ale aj na boky, späť - akékoľvek pohyby hlavy sú funkčne významné.V tomto článku sa pozrieme na skupinu svalov zodpovedných za svahy.

Diagnostika

Špecialisti v aplikovanej kinesiológii( veda, ktorá skúma vzory pohybov svalových skupín) vykonávajú špeciálnu diagnózu na identifikáciu normy alebo patológie. Vo vyššie uvedenom príklade sa uvažuje o správnom fungovaní svalových štruktúr: svaly, ktoré naklonili hlavu dopredu, keď sa sťahovali dohromady.

A čo keď brada zostáva vo vzduchu pri nakláňaní a nedosahuje prsníka? A vzdialenosť môže byť tak malá, ako aj veľká.To znamená slabosť svalov - ohyb krčnej chrbtice.

V takých prípadoch je človeku predpísaná špeciálna terapeutická gymnastika. Pomáha budovať svalovú silu hlbokých ohybov. Vykonáva sa pri voľnom prehĺbení hlavy, ako aj pri použití techník na prekonanie rezistencie.

Sklopná funkcia

Svaly, ktoré sklopia hlavu dopredu, môžu pracovať buď jednotlivo alebo spoločne. Pozrime sa podrobnejšie na ich zoznam:

• sternocleotomous-mastoid;Schodisko
• ( vpredu);Schodisko
• ( stredné);
• schodisko( zadné).

Zaujímavá je skutočnosť, že pri hladkom naklonení sú tieto svaly uvoľnené.Zníženie hlavy je spôsobené uvoľnením svalov vykonávajúcich opačnú funkciu( držte vertikálnu pozíciu): lichobežník

• ;Omietka
• ;
• narovnáva chrbticu.

Ale ak ohýbateš obratle na krku rýchlym tempom, s úsilím, potom svaly okamžite začnú pracovať a nakláňajú hlavu dopredu.

Synergistov a antagonistov

Niektoré svaly môžu pracovať, vykonávať jednu činnosť alebo robiť opak. Zvýšenie hlavy sú antagonistami skupiny flexor a naopak.

V skutočnosti sú protiľahlé svalové štruktúry navrhnuté pre rovnováhu, vyrovnanie polohy tela, symetria tela. Vo všeobecnosti - udržať hlavu osoby vo vzpriamenej polohe.

Pomer stupňa zapojenia sa do práce uvedených svalových štruktúr závisí od držania tela, pohybov ramien, rúk, zakrivenia ľudského tela ako celku. Takže existuje jemné "prispôsobenie" mechanizmu zadržania hlavy, tvorí sa lordóza oblasti tela( v oblasti cervikálnej chrbtice).

Podrobnejšie budeme brať do úvahy svaly, ktoré naklonia hlavu dopredu po zmiešaní.

Sternokleidomastoidný sval

Táto štruktúra je spárovaná, umiestnená na krku vľavo a vpravo - na anterolaterálnych povrchoch. Vzhľad - dve silné svalové formácie. Tiahnu sa od mastoidného procesu( oblasť temporálnej kosti za sebou a tesne nad uchom) až po stentický okraj klíčenky( každá spodná bifurkáta).

Dá sa povedať, že hlavná práca je vykonávaná vyššie opísanými svalmi, ktoré sklopia hlavu dopredu, keď sa vzájomne zužujú a nakloní hlavu po stranách, keď sú jednou vyrezané.

Schodové svaly

Existuje niekoľko typov tejto skupiny: predná, stredná a zadná.Sú umiestnené pod sternocleidomastoidným svalom, na krku, vľavo a vpravo( na prednej bočnej ploche).

Schodové svaly pochádzajú z horných stavcov( ich bočné procesy) a pokračujú až k horným oblúkom. Sú usporiadané symetricky vzhľadom na sagitálnu rovinu kmeňa. Sú to isté svaly, ktoré nakláňajú hlavu dopredu, keď sa vzájomne zmrštia a naklonia hlavu po stranách, keď sa prerezávajú jeden po druhom.

Jednostranné pohyby( naklápania a otáčky) sú vytvorené z rebríkov svalových štruktúr nie samostatne, ale spolu so synergentmi - svalmi zdvíhajúcimi hlavu( rozšírenie krčnej chrbtice).

Vlastnosti pohybov

Existujú dva fyziologické spôsoby nakláňania hlavy. Sú to pohyby: dopredu a hore( vo vzťahu k čelnej rovine tela), a tiež v dvoch smeroch( vzhľadom na sagitálnu rovinu).Tieto procesy je potrebné zvážiť podrobnejšie.

1. Svahy a fyziologické rotácie hlavy v rôznych smeroch sú vykonávané symetricky vzhľadom na sagitálnu rovinu tela. Energický, silový trhák napravo( alebo vľavo) je vytvorený synchrónnym kontrakciou svalov - extenzorov a ohybov. A sú umiestnené na strane smeru pohybu a sú v súčasnosti synergické.
2. Možný voľný pohyb hlavy, je robený pomaly, pod vlastnou hmotnosťou. V tomto prípade sa svaly vôbec nezaraďujú do práce. A z opačného začiatku zažiť inú činnosť - naťahovanie, "pripúšťanie, podriadenie" voľnej hmotnosti hlavy.

Záver

V prípadoch problémov so svalmi v oblasti krku alebo výskytu osteochondrózy sa môžu vyskytnúť všetky druhy bolesti. Ktorýkoľvek z flexorov alebo extenzorov môže zažiť kŕč v dôsledku náhleho pohybu počas cvičenia, vystavenia chladu alebo "pretrepania" tela( poranenie krčnej chrbtice).

V takýchto prípadoch sa vykonávajú cvičenia zlepšujúce zdravie založené na naťahovaní svalov( vďaka voľnému spúšťaniu hlavy).K tomu môže osoba samostatne, sedieť alebo stáť, vykonávať pomalé pohyby v požadovanom smere( oproti bolesti).

V tomto prípade sa zmluvná štruktúra začína rozťahovať a bolesť postupne zmizne. Treba mať na pamäti, že všetky takéto postupy by sa mali vykonávať len so súhlasom lekára.