Problémy so srdcom a krvnými cievami: aký je dôvod, ako tomu zabrániť?
Kardiovaskulárne ochorenie už dlho uznáva Svetová zdravotnícka organizácia( WHO) ako hlavnú príčinu smrti na celom svete. Viac ako 9 miliónov ročných úmrtí na svete je spôsobených chorobami, ktoré sú spojené so zvýšeným krvným tlakom.
tenké organizácie
Ľudské telo - zložitý systém, v ktorom každé z jej zložiek - telo vykonáva nielen ich funkcií, ale aj rad spoločných zaťaženie. Celý mechanizmus funguje vďaka unikátnemu motoru - srdcu a na špeciálnom palive - krvi. Krv, ktorá cirkuluje zo srdca, cez cievy dodáva do orgánov a tkanív kyslík, soli, živiny a ďalšie dôležité zlúčeniny. Krv je nasýtená kyslíkom v pľúcach av tráviacich orgánoch je obohatená o živiny. Plavidlá - žily, kapiláry, tepny - môžu byť bezpečne nazývané "dopravné cesty" ľudského tela, "cesty života".Zo stavu plavidiel závisí všeobecné blaho, rovnako ako zdravie človeka a trvanie jeho života.
Choroby nášho storočia
V súčasnosti existuje len málo takých ľudí, ktorí sa môžu pochváliť zdravím železa. Zlá ekológia, stres, nekvalitné potraviny - to sú hlavné príčiny zlého zdravia moderného človeka. Ak pred sto rokmi bol napríklad infarkt myokardu zriedka zaznamenaný, dnes sa počet úmrtí na túto chorobu stonásobne zvýšil. Nie sú to iba vonkajšie faktory, ale aj spôsob života, ktorý vedie človek v modernom svete. V XIX storočí ľudia nemali zneužívanie alkoholu a fajčenia, nekladali pred televízorom, nejedli rýchle občerstvenie. Dnes takéto zvyky takmer nevyhnutne vedú k rozvoju ochorení srdca a ciev( CVD).Poškodenie cievnej steny a rozvoj cievnej sklerózy sú vyvolané mastnými jedlami, slanými potravinami a zneužívaním nikotínu.
neaktívne ľudia trávia veľa času ľahu alebo sedu, riziko úmrtia na mŕtvicu alebo srdcový infarkt, vyskytujúce sa v dôsledku tvorby krvných zrazenín a upchatiu ciev. V rizikovej zóne sú aj tí, ktorí nedodržiavajú správnu výživu.
Disease Prevention
preukázané, že odmietnutie zlozvykov, aktívny životný štýl a nutričné korekcia, kardiovaskulárne riziko je výrazne znížená.Na prevenciu KVO je potrebné:
- kontrolovať telesnú hmotnosť a výkon. Dokonca aj pravidelné prechádzky pešo hodín pomáhajú posilniť plavidlá;
- obmedzuje používanie alkoholu. Zneužívanie alkoholu vedie k nahromadeniu prebytočného tuku v srdcovej svalovine, preto sa stáva slabým a nemôže fungovať normálne;
- úplne prestane fajčiť, pretože nikotín je schopný vyvolať kŕče ciev;
- znižuje príjem soli. Soľ obsahuje sodík, ktorý si zachováva vodu v tele, čo spôsobuje opuch a zvyšuje zaťaženie ciev a srdca;
- odmietnuť z rýchleho občerstvenia a polotovary: tuky nachádzajúce sa v týchto potravinách zvýšiť úroveň "škodlivého" cholesterolu, ktorý vedie k upchatiu tepny;
- zahŕňa dennú výživu zdravých potravín - zeleninu, ovocie, zeleninu. Vitamíny a stopové prvky, ktoré sú v nich obsiahnuté, sú potrebné pre cievy a srdce;
- používať morské ryby. Morské ryby sú bohaté na užitočné polynenasýtené mastné kyseliny, ktoré zvyšujú hladinu "dobrého" cholesterolu a prispievajú k zachovaniu elasticity krvných ciev. Mnohí lekári pravidelne poradia alebo absolvujú kurz rybieho oleja;
- , aby sa zabránilo stresovým situáciám: emocionálne preťaženie nie je prínosom pre plavidlá, čo je krehké a krehké.
Folkové recepty
Ak chcete žiť dlhý a aktívny život, krvný tlak by mal byť normálny. Priblížiť tlak normálnym jednoduchým domácim receptom.
V rovnakých častiach nakrájajte plody hloh, psík, horolezec, včelieho poľa. Približne 2 polievkové lyžice z výslednej zmesi nakrájajte pohár vriacej vody a nechajte ju stáť 40 minút. Vezmite si dvakrát denne pol pohára pred jedlom.
5 lyžíc delených ihličie zmieša s 3 lyžicami cibule šupiek a 2 polievkové lyžice nasekanej šípky. Zmes nalejte s litrom vody a potom varte 10 minút na nízkej teplote. Nechajte stáť na deň, potom vyčerpajte. Jedlo pred jedlom.
Rozdrvte asi 30-35 g sušených bobúľ.Potom nalejte 300 ml vriacej vody a nechajte 6 hodín. Po filtrácii a nápoji dvakrát denne pred jedlom, 150 ml.
Na stránkach