PMS u žien. Potrebujem ho vyliečiť a ako?

Menštruácia je nepríjemný čas v živote akejkoľvek ženy. Avšak pre niektoré dámy je obdobie pred jej skutočným mučením. Podľa štatistík približne 80% ženskej populácie na planéte zažíva nejaké nepríjemné pocity pred menštruáciou a 5% potrebuje lekársku starostlivosť a vážnu liečbu v tejto dobe.

Negatívne prejavy, ktoré sa vyskytujú u žien pred menštruáciou, sa nazývali premenštruačný syndróm( PMS).Dnes doktori hovoria o viac ako 150 príznakoch tejto choroby. Samozrejme, v jednej dámy sa všetky stretávajú, zvyčajne existuje niekoľko.

PMS u žien sa opakuje mesiac až mesiac takmer identicky. Výskyt nového alebo vážneho posilnenia už existujúcich symptómov by mal byť alarmujúci. Koniec koncov, PMS môže postupovať a prijímať veľmi ťažké formy. Niektoré ženy sa v tomto období stali nielen zdravotne postihnutými, ale vyžadovali aj hospitalizáciu.

Takže premenštruačný syndróm príznakov má tieto:

• depresívna nálada, pocit seba-nespokojnosti a beznádeje;

• napätie a úzkosť;Nestabilita nálady

• ;

• zvýšil konflikt, podráždenosť, hnev;Rozptýlená

• ;

• slabosť a rýchla únava;

• zmena chuti do jedla( túžba po určitom jedle, prejedanie sa);

• nespavosť alebo ospalosť;

• prírastok hmotnosti;

• bolesť svalov, hlavy alebo kĺbov;

• zmena vnímavosti pachov a zvukov;Edém

• ;

• nauzea, vracanie, závrat;

• záchvaty paniky;

• necitlivosť a potenie chodidiel a rúk;

• zvýšila srdcovú frekvenciu;

• citlivosť a citlivosť hrudníka.

PMS u dievčat je zvyčajne menej výrazná ako u žien. Intenzita a počet príznakov sa zvyšuje s vekom. Niektoré ženy majú silný vplyv na priebeh a prítomnosť PMS má pôrod. A to v smere zlepšenia stavu a jeho zhoršenia.

Ak prejavy ICP sú závažné a zasahujú do normálneho života, je potrebné konzultovať s gynekológa. S miernymi príznakmi môžete urobiť s normalizáciou životného štýlu a výživy.

Odborníci sa domnievajú, že hlavnou príčinou PMS u žien je porušenie množstva estrogénov a progesterónu v druhej polovici cyklu. Je to vysoké množstvo prvej a nízkej hodnoty druhého hormónu, ktoré vedú k vzniku nepríjemných prejavov. Určitá úloha patrí tu k zvýšenej hladine prolaktínu.

Normalizácia hormonálneho pozadia spravidla prináša dobré výsledky. Prírodné prípravky sa preto aktívne používajú na liečenie PMS, napríklad "Remens", "Mastodinon", "Cyclodinon", ktoré majú podobné účinky.

V terapii sa používajú aj hormonálne kontraceptíva a gestagen( umelý progesterón).Príjem týchto liekov tiež znižuje prejavy PMS u žien.

Na zníženie príznakov odporúčajú lekári mierne cvičenie. Musíte robiť šport, aerobik, jogu, ísť plávať, jazda na bicykli.

Je potrebné vyhnúť sa stresu, spať 8 hodín denne, úplne odpočívať, normalizovať hmotnosť.Tiež by ste mali vylúčiť alebo výrazne znížiť príjem kávy, alkoholu a soli. Je lepšie prestať fajčiť.

Je potrebné monitorovať príjem vitamínov a mikroelementov v tele. Ak nie sú dostatok potravy, vezmite si komplexy. Zvláštny význam majú vitamíny skupiny B, rovnako ako A a E. Horčík a vápnik sú veľmi dôležité.

Potrava by mala byť dostatočným množstvom vlákniny, ale proteíny by sa nemali uniesť.Tiež by ste mali obmedziť príjem sladkých, mastných a korenených jedál. V strave je žiaduce zahrnúť ovocie, zeleninu, mliečne výrobky, ryžu, slnečnicové semienka, strukoviny, ryby. Pravidelná kvalita sexuálneho života tiež pozitívne ovplyvňuje.

Preto sa PMS u žien prejavuje rôznymi spôsobmi. Ak sú príznaky závažné a spôsobujú úzkosť, mali by ste sa poradiť s lekárom. S miernymi prejavmi sa dá dosiahnuť normalizácia životného štýlu a výživy.