Fínska sauna je potešenie a zdravie

Od dávnych čias kúpeľ zohral dôležitú úlohu v ľudskom živote. Tam by ste si mohli oddýchnuť, vykonať obvyklé rituály, jednoducho si nechať chatovať, diskutovať o novinkách. Sauna je teraz miestom, kde sa vykonávajú všetky procedúry, pretože nakoniec nahradil ruskú kúpeľ čiastočne. Mnohí nechápu, čo je sauna a ako sa líši od kúpeľa.

definície "sauny»

fínskej saune vo fínskych znamená, kúpele ', v posledných rokoch sa slovo pevne zakorenené v ruštine, angličtine a poľštine.Čo je to sauna? Táto miestnosť, zvyčajne čalúnená v dreve, je vybavená veľkým sporákom, ktorý ohrieva až 120 stupňov. Teplo v saune sa získava z veľmi horúcich kameňov, ktoré sú v tejto rúre. Vo Fínsku, predkovia sauny, rituál návštevy tohto miesta je posvätný.Predpokladá sa, že zaobchádza nielen s telom, ale aj s dušou. Moderné sauny

pozostávajú z niekoľkých izieb - šatne, sprchy, parnej miestnosti a miestnosti na oddych. V ostatných miestnostiach môžete vychladnúť, piť čaj a rozhovor. Teraz je mnoho sáun vybavených plaveckými bazénmi. Aby hojivý účinok parnej miestnosti bol hmatateľnejší, potrebuje niekoľko návštev.

Aký je rozdiel medzi saunou a vaňou?

Mnoho neskutočných plavcov nevie, ako sa sauna líši od sauny. Hlavným rozdielom je, že ich dvojice sú odlišné.V ruskom kúpeli používajú parníky mokré pary, ktoré sa vytvárajú z nalievania kachlí alebo kameňov s vodou. Sauna je suchý horúci vzduch, minimálna teplota v ňom je 90 stupňov a vlhkosť sa pohybuje od 3 do 8%.Ak vlhkosť v saune prekročí 25%, môžete povedať, že osoba je v kúpeli. Koniec koncov, pocit v saune nie je spôsobený vlhkosťou, ale kvôli vysokej teplote vzduchu.

Teplota v ruskom kúpeli nie je vyššia ako 70 stupňov Celzia, čo je oveľa menej ako v saune.

Ďalším rozdielom v ruskom kúpeli je, že v miestnosti sú nádrže s studenou a teplou vodou, takže sa tu uskutočňujú umývacie procedúry. Sauna - izba, v ktorej je iba para, všetko ostatné strávi vonku. Ako už bolo spomenuté vyššie, mnohé sauny majú bazény, nie sú zabezpečené v ruských kúpeľoch.

nemožné si predstaviť ruský kúpeľný dom bez metly brezy, ale tu v saune, je to zábava nie je k dispozícii. Z veľmi horúceho suchého vzduchu sa môže metla jednoducho rozpadnúť.

Aké sú sauny?

Popularita saunov rastie a spolu s nimi sa rozširuje ich rozmanitosť.Čo teraz len sauna nie je vynájdený - to všetko záleží na fantázii a kreativitu svojich tvorcov:

• Sauna Tent - horúcimi kameňmi na ulici, v stávke, a potom sa so železnou vedra sa prenesie do stredu stanu, vo vopred vykopanej jamy.
• Motýľovacia sauna je nový druh parného kúpeľa, ktorého domovom je Japonsko. Výhodou tejto myšlienky je, že veľká drevená nádoba, v ktorej je umiestnená kachle, ktorá ohrieva vodu, sa môže prepravovať kdekoľvek. Takúto saunu môžete vziať so sebou na odpočinok, ak zrazu chcete paru.
• ľadová sauna - recenzie naznačujú popularitu tohto typu parného kúpeľa. Vytvára sa z hrúbky ľadu na pol metra. Vnútri sú inštalované drevené police a strecha je zo smreku. Je zrejmé, že pri zahriatí v takej konštrukcii sa začína vytvárať hustá hmla. Použitie takejto sauny môže byť v prudkých mrazoch až päťdesiatkrát.

Aké postupy môžem urobiť v saune?

Už dlho je známe, že sauna sa používa nielen na potešenie, ale aj na liečebné účely. Prostredníctvom otvorených pórov pod vplyvom pary sa telo očisťuje od toxínov a škodlivých látok. Preto sa v saune vykonávajú najefektívnejšie kozmetické procedúry.

Koža je najprv vyčistená kefou a potom sa aplikujú rôzne masky. Potom bude pokožka vyzerať svieži a zdravá.Na zúženie pórov mnoho žien používa prírodné zložky - uhorky, citrón alebo ovsené vločky.

Veľmi dobre saunu pomáha bojovať s nadváhou. Na tieto účely sa úspešne používajú zábaly s bielou hlinkou alebo medom. Potom, čo balil dusená z kože môže masírovať kávový peeling - žiadny krém zmiešané s polievkovú lyžicu drvených kávových zŕn, a potom naneste hydratačný krém.

Táto sauna je efektívny nástroj na zbavenie celulitídy. Zvyčajne v takýchto prípadoch používajte modrý íl alebo inú kozmetiku, ktorá pomáha v boji proti "oranžovej kôre".

Okrem kozmetických procedúr sa v areáli sauny môže uskutočniť množstvo rekreačných aktivít. Napríklad masáž.Pomocou akéhokoľvek éterického oleja potrebujete dobre brúsiť chrbticu a kĺby, pomôže to zbaviť ischiatických a osteochondróznych ochorení.

Pravidlá pre návštevu

Fínska sauna je miestom, kde môžete relaxovať a zlepšovať svoje zdravie. Ako sa potiť, užívať si a relaxovať a čo potrebujete vziať so sebou, bohužiaľ nie každý vie.

Ak chcete navštíviť saunu, musíte si priniesť gumené papuče, špeciálnu čiapočku, tenkú vrstvu, sprchový gél alebo mydlo a froté uterák. Pred vstupom do parného kúpeľa je potrebné urobiť teplú sprchu, čo pomôže chrániť pokožku pred vyschnutím a na hlavu umiestnite plsťový uzáver, aby ste predišli tepelnému nárazu.

Najprv by ste mali sedieť na spodnej poličke parnej miestnosti, ležať na chrbte a relaxovať.V tejto pozícii strávite maximálne 10 minút, potom pomaly vstávajte, chvíľku si sadnite, choďte von a vychutnajte si chladnú sprchu. Po prvom postupe sa odporúča odpočinúť 15-20 minút, piť čaj alebo vodu, potom zopakujte prístup.

Celkový čas strávený v termostatu závisí od zdravia a pohody osoby. Ak sa srdcová frekvencia zvyšuje, čas strávený v horúcej miestnosti sa môže skrátiť.

Čo robiť v saune?

Aby ste sa cítili pohodlne v saune, mali by ste sa vyhnúť nasledujúcim opatreniam:

• ísť do sauny hneď po jedle;
• konzumuje alkoholické nápoje - vyvoláva vazodilatáciu, spôsobuje dodatočný stres na tele a môže byť plný rôznych nepriaznivých následkov;
• fajčenie v interiéri;
• sa po parnej miestnosti teplej sprchou;
• sedí na najvyššej poličke, dotýka sa hlavy stropu;
• ísť do bazénu bez sprchy.

Návšteva fínskej sauny dáva človeku šancu na relaxáciu, relaxáciu a naplnenie svojej vitality.