Prečo pijú rybí olej? Prečo športovci pijú rybí olej? Prečo by ste mali piť rybí olej v kapsulách?

V polovici XIX storočia nórskej lekárnikom AP Moeller poznamenal, že obyvatelia jeho krajiny, neustále jesť treščej pečene olej, takmer nesťažoval na zdravotné problémy. Po mnohých výskumoch sa naučil vyrábať olej z čerstvo ulovených rýb, ktorý sa čoskoro objavil po celom svete. Prečo pijú rybí olej? O tom sa dozviete po prečítaní článku.

Prečo domorodci z Grónska nemali bolesť srdca?

V roku 1975 uskutočnili americkí vedci štúdiu. Predmety boli obyvateľmi Dánska, USA, Kanady a domorodcov USA - Eskimovia Grónska. Vedci sa pokúsili preukázať škodlivý účinok tukov na ľudí.Ukázalo sa, že prevalencia kardiovaskulárnych ochorení u Dánov a severoamerických obyvateľov bola 10 krát vyššia ako u Grónska.

Dôvod bol v zložení spotrebovaných tukov. Základom stravy Američanov a Danes bol tuk s omega-6 kyselín, Eskimáci boli tuk s omega-3 polynenasýtených mastných kyselín odvodených z morských rýb.

Najnovší výskum o kyselinách omega-3

Situácia sa za posledných 40 rokov nezmenila. Zistenia, ktoré sa uskutočnili v polovici XIX. Storočia a v roku 1975, našli stále viac a viac dôkazov. Takže v roku 2006, ako výsledok skúmania vplyvu omega-3 mastných kyselín Bolo zistené, že k zníženiu úmrtnosti u fajčiarov, u pacientov s diabetom, hypertenziou.

Biologické účinky z účinkov rybieho oleja

Prečo pijú rybí olej? Je to 95% absorbované ľudským telom. Okrem toho je potrebné zdôrazniť nasledujúce biologické účinky:

• Anti-aterogénny. Podporuje liečbu a prevenciu aterosklerózy a tvorby krvných zrazenín a plakov.
• hypotenzia. Je spojená so znížením intrakraniálneho tlaku, sprevádzaným bolesťami hlavy, rýchlou únavou a ospalosťou.

• Protizápalové.
• Gipokoagulyatsionny, čo pomáha znižovať zrážanlivosť krvi.
• Lipotropné . pletená s normalizáciou výmeny cholesterolu a lipidov v tele.
• Antiarytmogénne . Normalizuje srdcovú frekvenciu, krvný tlak, znižuje zaťaženie kardiovaskulárneho systému.

Prvky rybacieho oleja

Prečo pijú rybí olej? Obsahuje mnoho užitočných vitamínov a mikroelementov. Hovorme o niektorých z nich.

Vitamín A sa používa na udržanie celistvosti vlasov, pokožky a slizníc tela. Pozitívne ovplyvňuje zrakovú ostrosť a koordinovanú prácu tráviaceho systému, ovplyvňuje procesy rýchlej regenerácie kostí.Jeho nedostatok vedie k vrstevnatého dlaždicového epitelu v prieduškách a močového mechúra( metaplázia) a zaslepenie a tvorbe sklerotických sviečok.

Vitamín D v tele sa vyrába v miernom množstve od vystavenia slnku. Stimuluje tela samoreguláciu, uľahčuje prienik vápnika a fosforu v bunke udržuje stav kostí, priaznivo pôsobí na nervový systém, posilňuje imunitný systém, má vplyv genetickej zariadenie buniek čreva a zvyšuje produkciu proteínu. Prítomnosť vitamínu D závisí od stavu srdca a kože. Nedostatok tejto látky narušuje výmenu vápnika, jeho koncentrácia klesá, čo ovplyvňuje stav prištítnych teliesok.

Omega-3 kyseliny

Prečo pijú rybí tuk? Omega-3 kyseliny nie sú schopné produkovať v ľudskom tele samostatne. Ich jediným zdrojom sú mastné ryby. Slúžia ako stimul pre imunitnú a hormonálnu aktivitu. Nedostatok vedie k neschopnosti tela odolávať zápalovým reakciám, ako je napríklad reumatoidná artritída.

Výhody rybieho oleja pre dospelých

Prečo je potrebné vypiť rybí olej dospelým? Obnovuje zvrásnený čreva a zvyšuje jeho hmotnosť o 15%, čo zlepšuje činnosť tráviaceho traktu a zvyšuje odolnosť proti alergiám. Vzhľadom na potlačenie tvorby toxických polyamidov úspešne bojuje proti lupienke.

Prečo potrebujem piť rybí olej? Vedci zistili, že pokožka je dobre ovplyvnená kombináciou vitamínu E a rybieho tuku, takže je lepšie ich používať spoločne. Táto kombinácia zvyšuje elasticitu kostného tkaniva a zachováva obsah fosforu. Rybí olej je vynikajúcou profylaxou kašľania, bolesti v hrdle, ak sa užíva na začiatku jesene 3 týždne pred jedlom, denne a večer. Tento výrobok je tiež zdrojom jódu.

Je normálne, že normálny dospelý spotrebuje 1 gram denne. Ryby, ktoré obsahujú užitočné látky, sa odporúčajú dusiť, variť, sušiť, ale v žiadnom prípade nemrhnúť.Treba mať na pamäti, že rybí olej je liek a jeho príjem musí byť nevyhnutne koordinovaný s lekárom. V niektorých prípadoch sa tento liek používa na liečbu rán a popálenín.

Použitie rybacieho oleja pre deti

Prečo by ste mali vypiť rybí olej deťom? Nedostatok omega-3 tukov v nich spôsobuje poruchy správania a duševné poruchy. Zaznamenala sa narušená pozornosť, ťažkosti s čítaním, autizmus, dyspraxia, zhoršenie zraku. Ak dieťa nedostala túto látku v správnom množstve počas tehotenstva, ovplyvňuje duševný vývoj dieťaťa: porušenie koordinácie pohybov, neprimerané sociálne správanie. Viditeľné známky sú úzkosť, slabá organizácia, nízka sebaúcta. Takéto deti majú často problémy v škole, rodine, medzi rovesníkmi. Prijatie rybieho oleja obnovuje zdravie dieťaťa. Po systematickom prijímaní existujú pozitívne zmeny a postupné odstraňovanie patologických symptómov. Prečo by som mal piť rybí olej? Musí byť predpísané deťom ako prevenciu. To prispieva k tvorbe vývoja mozgových tkanív, rovnako ako:

• tvorba dobrého videnia;
• odstránenie príznakov nedostatku pozornosti;
• posilňuje imunitu dieťaťa;
• zlepšenie štruktúry kostného tkaniva.

Oficiálne štúdie uskutočnené v niekoľkých krajinách( Spojené kráľovstvo, Spojené štáty, Nemecko) ukázali, že 48% detí, ktoré dostali rybí olej menej často ako iní, sa zúčastnilo pediatra v jesennom a zimnom období.Tento účinok bol pozorovateľný najmä po 4 mesiacoch užívania lieku.

Deti sú predpísané rybí olej od veku štyroch týždňov. Recepcia začína 3 kvapkami a množstvo spotreby sa zvyšuje na 1 čajovú lyžičku o 1 rok. Ak chcete zabrániť rachotom, určite dávku 2 mesiace a pokračujte 2 roky. Rybársky olej pre školopovinné deti je zobrazený ako prostriedok na stimuláciu rozvoja inteligencie.

Výhody rybieho oleja pre ženy

Prečo by žena mala vypiť rybí olej? Pre nich je dôležitá kozmetická zložka produktu: prítomnosť minerálov a vitamínov, kyseliny omega, nasýtenie a protikladné zdokonalenie, krehkosť vlasov a zlepšenie stavu kože. Existuje technický rybí olej, ktorý sa pridáva do rôznych masiek, vďaka ktorým každý deň budú vlasy stále viac a viac svietiť.Hmatateľný účinok pre ostatných bude viditeľný po 2 týždňoch.

Priradenie rybieho oleja tehotným

Rybí olej pre tehotné ženy je predpísaný na normálne použitie vo fertilnom veku a ako profylaxia komplikácií:

• predčasného pôrodu;
• popôrodná depresia;
• na udržanie vizuálnej ostrosti u matky a dieťaťa;
• zabraňujúce zápalu;
• prevencia edému;Zvýšenie tlaku
• ;Strata
• proteínom z moču;
• zabraňuje záchvatom;
• znížila plodovú alebo dojčenskú úmrtnosť počas prvých 7 dní od narodenia.

Pozitívny účinok odberu je možný iba vtedy, ak sa dodržiava denná norma na základe normy 0,5-2 gramov denne.

Rybí olej pre športovcov

Prečo športovci pijú rybí olej? Ako zdroj bielkovín a kreatínu je jedným z najužitočnejších prísad pre kulturistov. Rybí olej posilňuje imunitný systém, ktorý neustále klesá pod vplyvom systematického tréningu, aktivuje prácu mozgu, znižuje únavu športovcov a ľudí trpiacich ťažkým fyzickým námahom. Pomáha chrániť tkanivá pred ničením, prispieva k ich rastu, priaznivo ovplyvňuje kĺby a pokožku, chráni imunity a poskytuje zdravé zásobovanie energiou v tkanivách.

Rybí olej prispieva nielen k rastu svalovej hmoty, ale tiež znižuje produkciu kortizolu, čo má pozitívny vplyv na zachovanie energetických zdrojov v tele. Na stolíku športovca 2-3 krát týždenne by mali byť jedlá z lososa a lososa. Mastné kyseliny obsiahnuté v rybacom oleji, zvyšujú citlivosť na inzulín, podporujú produkciu testosterónu a ďalších potrebných hormónov. Po tréningu sa muži odporúčajú konzumovať kokteil kyselinu listovú, rybí olej a vitamín B. Deti a starší ľudia potrebujú menej tuku.

Muži potrebujú vyvážený príjem Omega-3 a Omega-6, čo sa dosiahne použitím špeciálne vytvorených farmaceutických doplnkov.

Rybí olej v kapsuliach

Prečo by ste mali piť rybí olej v kapsulách? Výhody tohto lieku:

• maskovanie zápachu "rýb";Presnosť dávkovania
• ;
• Pohodlie recepcie;_ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _

Existujú dva typy zapuzdrenia:

• drip;Rotačná matica
• .Kapsuly obsahujú glycerol, želatínu, nekryštalizujúci sorbitol. Pred použitím si musíte preštudovať pokyny a poraďte sa so svojím lekárom. Obsahujú v kapsule kyselina palmitová a kyselina olejová prispievajú k zníženiu hladiny cholesterolu v krvi, čo bolo preukázané počas klinických štúdií pacientov.

  Kontraindikácie

  Kontraindikácie použitie farmaceutického rybieho oleja: hemofília, poruchy štítnej žľazy. Rybí olej je kontraindikovaný v nadbytku vitamínu D a vápnika, ak sú prítomné formy pľúcnej tuberkulózy, zlyhanie obličiek, močových kameňov, poruchy žlčníka, štítnej žľazy.

  Početné štúdie bieloruskí vedci dospeli k záveru o škodlivých účinkoch predávkovania u pacientov s poruchou glukózovej tolerancie a hypertriglyceridémia. Nedávno na ruskom farmaceutickom trhu prípravky založené na Omega-3 prezentovali iba zahraniční výrobcovia.

  Zostaňte zdravý!