Melónová diéta pre chudnutie: recenzie

Melónová diéta pre chudnutie sa týka mono-diét, čo je dôvodom jej krátkeho trvania. Dodržiavanie diéty, ktorá ponúka túto techniku, sa neodporúča dlhšie ako týždeň.Toto obdobie je dostatočné na to, aby sme sa zbavili 3-6 kg. Vlastnosti

diéta

• Tento spôsob chudnutia pomáha nielen schudnúť, to je tiež užitočné pre ľudí, ktorí trpia aterosklerózou. Faktom je, že melón podporuje odštiepenie a elimináciu škodlivých tukov nízkej hustoty a cholesterolu z ľudského tela.
• Aj toto ovocie pomáha tráviť ťažké a mastné potraviny. Z tohto dôvodu sa často používa pri príprave rôznych sladkostí alebo dezertov.
• Melón má tiež utišujúci účinok na nervový systém, stimuluje proces zodpovedný za tvorbu krvných buniek a pomáha pri zlyhaní srdca.
• Toto ovocie sa často odporúča ľuďom trpiacim zápchami a hemoroidmi. A tiež tým, ktorí majú chronické ochorenia pečene a močového mechúra.
• Použitie tejto kultúry melónu stimuluje proces omladenia, poskytuje vysoký energetický potenciál a pomáha zvyšovať vitalitu a znižovať opuch.
instagram stories viewer
• Melón obsahuje veľa užitočných mikroelementov a vitamínov.

melón diéta na chudnutie: Recenzie a pravidlá

do techniky pre chudnutie prinieslo efektívne výsledky, ale je potrebné dodržiavať niekoľko jednoduchých pravidiel:

• melón diéta je kontraindikované u ľudí, ktorí trpia chorobami, ako je diabetes.
• Výsledok bude oveľa efektívnejší, ak je výber ovocia obzvlášť opatrný: melón musí byť zrelý a voňavý.
• Potrebujete jesť meloun nie s hlavným jedlom, ale ako samostatné jedlo.
• Môžete jesť melón ako dezert, ale potom je lepšie počkať aspoň pol hodinu po obede.

Ako hovoria tí, ktorí skúsili metódu: nie je tak zložité pri vykonávaní diéty melónu. Názory na to sú väčšinou pozitívne. Hlavnou vecou je striktne dodržiavať pravidlá a diétu, výsledok bude o nič menej ako sa očakávalo.

Melónová diéta na 3 dni: odporúčania a menu

Táto technika je dosť ťažká pre telo, takže pred použitím vždy poraďte sa s lekárom. Pri posudzovaní recenzií môžete pozorovať, že za 3 dni môžete stratiť 3-3,5 kg.

menu tejto diéty je nasledujúci: jeden deň jesť nie viac ako 1,5 kg melón mäsa, deliaca toto číslo o 5 alebo 6 jedál. Môžete tiež piť odvar z bokov, zeleného čaju a čistej vody alebo minerálnej vody bez obsahu uhličitanu.

Táto monodieta sa neodporúča používať viac ako raz za mesiac. Ak potrebujete stratiť viac ako tri kilogramy, pozrite sa na iné diéty melónu, ktoré trvajú jeden týždeň, môžu sa zbaviť 3-6 kg.

Možnosť prvá( komplexná)

Na raňajky potrebujete jesť 300-400 gramov papieroviny. Obed zahŕňa varené chudé mäso a zeleninu. Občerstvenie pozostáva z 300 gramov melóna a čaju. Na večeru môžete jesť kus dušených rýb a čerstvého ovocia.

Táto strava by sa mala konať presne týždeň.

druhá varianta( Simplified)

na raňajky a obed, môžete jesť čokoľvek, hlavná vec - majte na pamäti, že kalorický obsah dvoch jedál by nemala presiahnuť 1000 kcal. Občerstvenie v tejto verzii chýba. Na večeru budete musieť jesť 300-500 gramov melóny.

Opakujte túto diétu po dobu 7 dní.

Možnosť tri( jemné)

Raňajky pozostávajú z 350 gramov melónu. Po niekoľkých hodinách môžete piť pohár akéhokoľvek fermentovaného mliečneho produktu. Obed sa skladá zo 100 gramov varenej ryže( na chuť môžete pridať niekoľko ml sójovej omáčky) a zeleného čaju. Po dvoch hodinách jesť 400 gramov melónu. Snac: kus čierneho chleba a zelený alebo čierny nesladený čaj. Večera, môžete si vybrať podľa svojho uváženia: 200 g zemiakov, ryže, pohánka alebo jačmeňa, 200 g kuracieho mäsa alebo rýb, 100 g akéhokoľvek zeleninový šalát.

Dynno-melón diéta: výsledky, ponuky, recenzie

jednu odrodu melónu strave je melón melón diéta. Recenzie o tom sú tiež veľmi dobré, vďaka tejto metóde sa mnohí podarí zbaviť 5-6 kg za týždeň.

Existujú tri možnosti menu, mali by byť jednoducho striedané, to znamená, že v prvý deň stravy je prvé menu, v druhej - v druhej a tak ďalej.

Menu prvý:

• Ráno: 200 gramov dužiny melónu, 50 gramov tvarohu, dva ražný chlieb.
• Deň: kus 150 g ryby.Šalát so syrom a melónom( 100 gramov melónovej buničiny na miešanie s 40 gramami smotanového syra, šalátu a zeleniny, lyžice jogurtu a šťavy z polovice citróna).Zelený čaj.
• Po troch hodinách: 400 gramov čisteného vodného melónu.
• Večer: šalát z paradajok a uhorky, 150 gramov varenej ryže, 200 gramov melóna.

Druhé menu:

• Ráno: omeleta z jedného vajíčka a 100 ml mlieka, infúzie jabĺk alebo čaju, 200 gramov buničiny.
• Deň: šalát z dvoch repy, mrkva, zelenina a uhorky( nie viac ako 200 gramov).Jedna libra melónovej buničiny. Citrónová voda.
• Svačina: 200 g tvarohu.
• 350 g melónu, dva kusy tmavého chleba, varené kuracie prsia.

Tretie menu:

• Ráno: 150 gramov klasického jogurtu, 400 gramov melóna.
• Deň: pol kilogramov dužiny melónu, ryže s kuracím mäsom v množstve nepresahujúcom 250 gramov.Šálka ​​čierneho čaju.
• Svačina: čaj s kusom chleba a malým plátkom syra.
• večer: šalát zelených a uhoriek, 200 gramov zemiakov, 200 gramov melónu, 200 gramov melóna.

Pozor: odporúčanie

Ak si myslíte, že melón diéta - názvy, ktoré budete potrebovať, potom dávajte pozor na nasledujúce odporúčania:

• Pomocou tohto strava je najlepší v lete: po prvé, budete mať veľký výber, a za druhé, že cenaplod v tomto období roka nie je dostatočne vysoký.
• Vzhľadom na skutočnosť, že melón má diuretický účinok, je posledné jedlo povolené najneskôr do 19.00 hod. Ak ideme spať ďaleko po polnoci, potom 20:00.
• Nedávajte stravu s melónom dlhšie ako 7 dní.

Hodnotenie tejto metódy pre boj s nadváhou

analyzovať početné názory, môžeme poznamenať, také faktory, ako sú:

• Zvlášť, ako je sladké, túto techniku. Ako sa hovorí, vďaka melónu nie je absolútne potrebné používať všetky druhy dobroty a sladkosti.
• Mnohí si všimnú, že po prechode na normálnu stravu je túžba po výrobkoch z múky a sladkostiach znížená a veľa.
• Taktiež väčšina ľudí tvrdí, že stav pokožky po procedúre je oveľa lepší.

Kontraindikácie

A nakoniec stojí za to pripomenúť, že melón diéta má svoje kontraindikácie: s mimoriadnou opatrnosťou treba venovať tejto metódy pre ľudí s chorobami, ako je diabetes. Tiež sa neodporúča deťom, dospievajúcim, tehotným a dojčiacim ženám. Je kontraindikovaný as oslabenou imunitou a s tendenciou k alergii. Preto skôr ako začnete diétu, poraďte sa so špecialistom v oblasti dietetiky.

Pamätajte si, že akékoľvek metódy, ktoré používate pri strate hmotnosti, vaše telo je vo vašich rukách! Byť vždy zdravý a krásny!