Špirálna gymnastika - vynikajúce zdravie a mládež po mnoho rokov

Základom vynikajúceho zdravia je dobrý spánok, plné jedlo, správne dýchanie, spôsob myslenia a pohybu. Na veľkú ľútosť, dnes niektorí ľudia sú veľmi zaneprázdnení, aby sa zapojili do fitness, iní sú jednoducho kontraindikovaní v akejkoľvek fyzickej aktivite.Špirálna gymnastika je skvelou alternatívou. Tento efektívny a mäkký cvičebný komplex, ktorý je k dispozícii všetkým, bol vyvinutý asi pred 10 rokmi. Je rozšírený po celom svete. Gymnastika sa používa na liečbu, prevenciu a len na liečenie.

Hlavné princípy

Spirálna gymnastika je komplex cvičení, krátky a pomerne dobre vyvážený, ktorý umožňuje posilniť zdravie, obnoviť energiu, narušiť v súvislosti s nesprávnym spôsobom života. Tieto špeciálne pohyby, vyrobené v určitom poradí, dokážu vytvoriť zázrak.

Pohyby špirálovej gymnastiky sú veľmi logické a jednoduché, sú jasne postavené na pravidelnostiach vyskytujúcich sa v prírode. Napríklad zmena sezón, čas dňa atď. Pre tento súbor cvičení je veľmi dôležitý systém, postupnosť a konzistencia.Účinok nie je na žiadne špecifické svaly, ale na špirálový energetický systém. Vykonávanie gymnastiky v symetrických smeroch. Napríklad, ak sa nemôžete otočiť určitým smerom, potom bude opačný smer terapeutický.Týmto spôsobom možno diagnostikovať celý organizmus. Inými slovami, pomocou symetrických pohybov je možné určiť bolestivé miesta v tele.Špirálna gymnastika nemá žiadne kontraindikácie. Je potrebné jednoducho dodržiavať bezpečnostné opatrenia, nezakrývajte tak, aby výsledok bol negatívny, veľmi bolestivý.

Komplex cvičení

Komplex sa skladá iba zo 64 pohybov. Jedná sa o rôzne cvičenia na rozťahovanie, stláčanie, krútenie s vyvažovaním a kruhové pohyby. Stráviť iba 3 minúty špirálovej gymnastiky, mnohí dosiahnu mimoriadne výsledky. Dokonca aj keď nemáte šancu na točiť celé telo, môžete urobiť 64 pohybov len na určitých častiach tela( nohy, ruky, brucho, boky atď.).Efekt sa dá dosiahnuť dokonca jedným prstom všetkých 64 pohybov, pretože na nej sú body, ktoré sú zodpovedné za určitý orgán.

Keď vykonávame cvičenia, sledujeme všetky oči, čo znamená, že urobíme gymnastiku pre oči. Chôdza v parku môžete kombinovať chôdzu s kroucením. Ale všetky pohyby by mali pomôcť vyzdvihnúť inštruktora.

Výsledky

Dnes je veľa ľudí na špirálovej gymnastike, recenzie sú len pozitívne. Lepšie začali tráviť vitamíny, percento tuku sa znižuje. Pomocou cvičení sa vykonáva masáž vnútorných orgánov, postava sa koriguje, chrbát sa stáva hladším, skolióza prechádza a všetky druhy problémov s chrbticou.

Špirálna gymnastika pomáha s tehotenstvom. Súbežne so súborom pohybov sú tehotné ženy ponúkané na tanec, veľmi sa usmievajú, vytvárajú harmonické pohyby vo forme ôsmich. To všetko prináša veľký prínos nielen žene, ale každej maloletej bunke dieťaťa, dáva príležitosť získať plnohodnotné zdravie.

Špirálna gymnastika nie je len pohyb, dýcha s úsmevom, pozitívnou náladou a spôsobom myslenia. A potom účinok gymnastiky bude ešte jasnejší.