Cvičenie pri prostatitíde a adenóme prostaty. Komplex cvičení s prostatitidou

Prostatitída, adenóm prostaty je mužská choroba. Lekári uvádzajú, že v posledných rokoch sa muži, ktorí si sťažujú na túto chorobu, stále viac a viac.Čo znamenajú tieto choroby? A ako si pomôcť?

Prostatitída a adenóm prostaty - aký je rozdiel?

Prostatitída je choroba, ktorej sa nedá vyhnúť.Pri tejto diagnóze trpí prostata. Tento orgán je zapálený a opuchnutý.Prvým nepríjemným zvonom je bolestivé močenie. Ak sa ochorenie začne, nakoniec to povedie k problémom s erekciou a môže vyvolať adenóm prostaty. A to je tvorba benígneho nádoru.

Liečba sa vykonáva takými metódami: chirurgia, lieky, fyzioterapia a terapeutické cvičenia. Cvičenie s prostatitisou a adenómom je veľmi účinné.Účelom tejto metódy regenerácie je zlepšiť funkciu prostaty zvýšením prietoku krvi do tohto orgánu a jej nasýtenia kyslíkom. Stagnujúce procesy v panvových orgánoch, nedostatok kyslíka, zápalové javy - príčiny poruchy funkcie prostaty.

Výhody z cvičebnej terapie

Skutočnosť, že hojenie pomocou cvičebnej terapie je veľmi účinné v boji proti chorobám, sa už dlho dokázalo. Cvičenia zamerané na určitú skupinu svalov na účely ozdravenia sú nielen dobrým preventívnym opatrením, ale aj účinným nástrojom v boji proti samotnej chorobe.

Cvičenie s prostatitídou pomáha zmierniť bolestivosť tým, že zvyšuje prietok krvi k chorému orgánu. Je dôležité vedieť, že zdravotnícky komplex by mal byť vyvinutý špecialistom a triedy by sa mali začať až po konzultácii s lekárom. Pre maximálne výsledky je veľmi dôležité robiť všetky cvičenia správne, ak je to možné pod dohľadom trénera.

Čo potrebujete vedieť vykonaním cvičenia s prostatitidou

Fyzikálna liečba môže výrazne urýchliť zotavenie. Je len potrebné vziať do úvahy, že vykonávanie cvičení je len časťou celkového priebehu liečby. Správne vybraný komplex vylučuje exacerbácie, chráni pred zhoršením stavu pacienta.

Dokonca bežné ranné cvičenia, prechádzky na čerstvom vzduchu, bežanie alebo plávanie budú mať priaznivý vplyv na telo. Dôležité je len vykonať všetky dávky, ktoré sa podávajú, aby sa zabránilo svalovému namáhaniu.

Počas exacerbácie chronickej prostatitídy sú zakázané všetky dávky. Počas tohto obdobia sa fyzické cvičenia s prostatyenoszhno nahradí relaxačné procedúry, ktoré sa vykonávajú v pokoji.

Ako začnem robiť terapeutické cvičenia?

Prvá vec je motivácia, jasné sebaprogramovanie pre zlepšenie zdravia.

Keď ste sa rozhodli riešiť, urobíte prvý krok smerom k zdraviu.

Aby ste sa nepoškodili, nespoliehajte sa iba na literatúru, len odborník by mal určiť, aké cvičenie s prostatitisou bude pre vás najúčinnejšie.

Ozbrojení s určitými vedomosťami, obavy o formulár pre triedy. Mal by byť pohodlný a nebránil vašim pohybom. Ak chcete zorganizovať priestor na nabíjanie, získajte špeciálny koberec, na ktorom budete pracovať.

Cvičenie na prostatitídu je komplikované pri výkonoch pre nepripravenú osobu. Prejdite plynulo od jednoduchých po komplexnejšie. Ak niektoré cvičenie nemôžete zvládnuť, nechajte ho a nie. Robte to, čo pre vás dobre funguje, zvyšujte záťaž postupne.

Efektívny komplex cvičení s prostatitidou

Hlavnou úlohou tohto komplexu je eliminácia stagnujúcich javov v panvovej oblasti.

Takže prvé cvičenie je nakresliť brucho. Keď sa postavíte rovno a spúšťate ruky, mali by ste sa zhlboka nadýchnuť a silne si vyčistiť žalúdok. Po 20 sekundovej pauze sa žalúdok vyťahuje s námahou. Po cvičení sa cvičenie vykonáva nielen počas státia, ale aj v sediacej a ležiacej polohe.

Aké cvičenie robíte pri prostatitíde, aby ste dosiahli maximálny účinok? Skoky budú veľmi účinné.Skok by mal byť vo výške, kým nebudete cítiť únavu. Mali by ste sa snažiť urobiť aspoň 100 skokov denne.

Veľmi dobre známe z detských obratov a svahov sú veľmi účinné v boji proti prostatitíde. Toto cvičenie pozostáva zo zákruty v rôznych smeroch. Posledná fáza - svahy v rôznych smeroch. Cvičenie bude prínosom, ak vykonáte všetky kroky na limit aspoň 100krát.

Chôdza na zadku je vykonávaná nasledovne: sedí na podlahe a ohýba nohy pred sebou, stačí sa začať pohybovať.Pohyb nasleduje bez pomoci rúk, úplne narovnané.Nepohodlie v gluteálnej oblasti je znakom toho, že cvičenie sa vykonáva správne.

Počas nabíjania je dôležité správne dýchať.Po pomalom, hlbokom nasaní nosom sa musí nevyhnutne pozastaviť.Po krátkom zdržaní dýchania sa má vzduch v ústach vydychovať.Časové oneskorenie dýchania medzi inšpiráciou a výdychom by sa malo postupne zvyšovať.

Ďalšie cvičenia na liečenie

Zníženie svalov v konečníku - skvelý spôsob, ako priviesť do poriadku orgány panvy. Zdá sa, že nie je nič zložité.Ale pre mnohých sa toto cvičenie javí ťažké z dôvodu oslabených svalov konečníka. Snažte sa tieto svaly natiahnuť a uvoľniť aspoň 30 krát. V priebehu času zaznamenáte zlepšenie vášho stavu. Po tréningu sa pokúste vykonať toto cvičenie v cykloch 30 krát niekoľkokrát za deň.Vynikajúca je skutočnosť, že takéto telesné vzdelávanie môže byť vykonané diskrétne v každom prostredí, v čase vhodnom pre vás.

Kontrastná sprcha pre perineálnu oblasť je tiež veľmi užitočná, dokonale odstraňuje pocit bolesti a ovplyvňuje prostatu. Teplota vodného prúdu musí byť zmenená: najprv musí byť horúca voda, ďalší stupeň - studená voda. Samotný postup by mal trvať niekoľko minút.

Svalové napätie potrebné pre kvalitu prostaty môže byť zabezpečené počas retencie moču. Tento postup musí byť vykonaný pri každej príležitosti, zámerne zastaviť úsilie vašich svalov účinkom močenia. Tento postup veľmi zlepšuje dodávanie krvi do prostaty.

Masáž perinea - jeden z hlavných spôsobov liečenia

Masáž je jednou z najbežnejších metód liečenia. Jedinou podmienkou takejto liečby je, že postup by mal vykonávať špecialista, urológ. Bohužiaľ nie je možné robiť takýto postup sami bez toho, aby ste mali určité vedomosti.

Existujú dva spôsoby masáže: transrektálne a vonkajšie. V prvom prípade sa masáž prostaty vykonáva cez konečník. V druhej - cez perineálnu oblasť, medzi konečník a šourku. Dôležitú úlohu zohrávajú anatomické poznatky o umiestnení prostaty.

Cvičenie na liečbu prostatitídy a adenómu prostaty bude prínosom len pri pravidelných sedeniach a prísnom dodržiavaní všetkých lekárskych predpisov.