Ako znížiť tlak a zabrániť hypertenzii.

Ignorovanie správny životný štýl a zlé návyky vedú k tomu, že 65% ľudí, ktorí po 60 rokov sa objavujú nadhodnotené prejavy krvného tlaku, lepšie známy ako hypertenzia. V súčasnej dobe, ako choroba, je veľa "Rekonštruované" tak ľudí stredného veku, na rozdiel od staršej, často jednoducho nevedia, ako znížiť davlenie. Gipertoniya je patologický porušením prirodzenej činnosti obehového systému a srdca, v ktorom sa tlak v tepnách sa neustále zvyšuje na hodnotách140 x 90 mm ortuť a viac. V závislosti od závažnosti priebehu a stavu ciev je choroba rozdelená do troch etáp.

Pokiaľ príznaky pôvodne obmedzená na všeobecné poklese tónu, únava a drop, choroba postupuje ďalej, prejavujúce sa silnou bolesťou v srdci, rozmazané videnie, bolesti hlavy, a to až k ohrozeniu života( tretí stupeň).Každý dospelý človek by mal "poznať nepriateľa tvárou v tvár", aby boli schopní rozpoznať príznaky hypertenzie, a prijať vhodné opatrenia, nie panickej hľadanie odpovede a myslieť "ako znížiť vysoký krvný tlak."

Ako viete, srdce neustále tlačí krv cez cievy. Zatiaľ čo sú nové, celý systém funguje spoločne. Dostatočne prejavuje porucha obličiek ako hladiny kvapaliny v organizme prudko zvyšuje, a srdce pumpovať viac krvi, a tlak tým zvyšuje. Nepriamo je rovnaký mechanizmus ovplyvnený stolovou soľou: nielenže spomaľuje kvapalinu, ale spôsobuje aj smäd. Ak má človek ráno opuch pod očami, potom je to príležitosť seriózne premýšľať o vašom zdraví.

Normálne sú steny ciev elastické, čo kompenzuje vplyv srdcového rytmu. Strata tejto vlastnosti tiež zvyšuje tlak. To môže byť spôsobené ako genetická predispozícia a prehĺtanie lumenov v cievach. Teraz sa cholesterol hovorí na každom kroku, pretože jeho prebytok vyvoláva rast tukov na stenách.Čo je zaujímavé, telo potrebuje nejaký cholesterolu, ale problémy vznikajú, keď pereizbytke. Kto nepočul o vplyvu stresu na zdravie? Má hlavu pohmoždenú, vo verejnej doprave nohy, oneskorenie mzdy a ako výsledok - nespavosť a skúsenosti? No, vy ste ohrození.Stres, ktorý postihuje srdcový sval, je príčinou vysokého krvného tlaku. Niekedy taká shake-up je užitočná, ale ak bude pokračovať na dennej báze, budete čoskoro musieť premýšľať, ako znížiť davlenie. Znamenity kardiológ Ámosovho NMtvrdil, že čím starší človek, tým väčšie fyzické napätie by malo byť vystavené.Na prvý pohľad má paradoxné vyhlásenie úplne objektívny základ: zaťaženie stimuluje všetky systémy tela, podporuje ho v tóne. Bez zbytočného odkladu sa odporúča prejsť deň rýchlym tempom najmenej 6 km.

Ale beda, moderný spôsob života tlačia človeka k životu "one day": vo veľkom množstve používať produkty z "McDonalds", nechajte sa rozmaznávať mastné a vyprážané jedlá, len čítať o športové knihy, fajčením, a na konci, trvať na ne príde rad, aby navštíviť lekára, kto vie, ako znížiť tlak. Je to správne? Možno je čas vziať život do vlastných rúk, skôr ako "ísť s tokom"?Každý sa rozhodne pre seba.

Svetová múdrosť hovorí: "Najlepšou liečbou je prevencia."Staroveký grécky liečiteľ Hippokrates tvrdil, že ľudská výživa by mala slúžiť ako liek a liek ako jedlo. Z tohto dôvodu je dôležité dodržiavať odporúčania a verejnosť vedomá toho, že znižuje davlenie. Dostupny celú cestu k normalizácii srdca a ciev je zmeniť Výkon: menej tučné a slané potraviny a viac ovocia a zeleniny. Než sa zvrhnúť tlak, je treba mať na pamäti, že hypertenzia je tvorený pomerne dlhú dobu, a preto by mali byť normalizované postupne bez náhlych zmien.