Respiračná gymnastika pre astmu

Vedci si uvedomili, že dychové cvičenia je jedným z najviac jednoduché, ale účinné metódy k obnoveniu normálnej dýchanie. A môžete to urobiť v každom veku. Nie je žiadnym tajomstvom, že metabolizmus zlom tele je, poruchy krvného obehu, respiračného, ​​tráviaceho, nevyvážené výživy, nečinnosti sú hlavnými dôvodmi pre vznik chronických ochorení.

Veľa života tela človeka závisí od toho, ako dýcha. Preto sa v tej dobe a boli vynájdené rôzne systémy dychové cvičenia, ich použitie k normalizácii dýchanie aj liečiť niektoré choroby.

Zvlášť dôležitá je respiračná gymnastika pre astmu. Koniec koncov, je možné prispôsobiť telo ako celok self-healing a vyvoláva imunitný systém spustiť účinne bojovať s chorobou. Niekedy astmatické záchvaty doslova udušujú ľudí, ktorí sú náchylní k tejto chorobe, nedávajú im plný život. Tieto záchvaty vyplývajú z nedostatku ľahkého oxidu uhličitého. A takýto deficit sa vyskytuje v prípade, že sa človek trochu pohybuje a uprednostňuje sedavý životný štýl.

dýchacie technikou je jednoduché modernej techniky, preto od človek nepotrebuje dlhý a vyčerpávajúci relácií.Stačí stačiť len 30-35 minút denne, aby ste sa zbavili mnohých chorôb, ktoré sa zdajú byť úplne neliečiteľné.

Respiračná gymnastika spočíva predovšetkým v schopnosti správne zadržať dych.tjje veľmi dôležité naučiť sa, ako znížiť objem vzduchu pri inhalovaní, pričom sa snažíte uvoľniť celé telo. Je pravda, že súbor takýchto cvičení by mal byť vybraný pre každú osobu individuálne.

Táto gymnastika je pomerne efektívna, hlavne ak je správne kombinovaná s terapeutickými gymnastickými cvičeniami. Avšak, ak osoba trpí astmou, je kontraindikáciou pre výcvik môžu byť všetky druhy preťaženie, ktoré môžu spôsobiť astmatické záchvaty, časté a dlhodobé fyzické cvičenie v prašnom prostredí, a tak ďalej. N.

ak dychové cvičenia budú vykonávať pravidelne, čoskoro budú môcť ľudiacítiť zmeny v zdraví k lepšiemu. Medzi ne patria:

- zvýšenie pružnosti ciev,

- očistenie steny ciev cholesterolu plakov,

- intenzívnejšie propagácia krvi cievami,

- oživenie buniek, čo vedie k zvýšeniu imunity.

Pred začatím dychových cvičení budete musieť pamätať na niektoré pravidlá.Patria sem:

- dýchanie by malo byť vykonané výlučne ústami. Faktom je, že ak dýchať nosom, priedušky môžu získať obsah nosa, a to môže spôsobiť novú vlnu ochorení;

- v prípade, že priebeh choroby je sťažené tým, že nadmerné hromadenie hlienu v prieduškách, cvičenie by malo byť vykonané v intervaloch vdychujete-výdychu. V opačnom prípade sa môže vyskytnúť násilný záchvat kašľa.

Dychové cvičenia pre astmu je, že s pomocou špeciálnych cvičení robiť hlboké nádychy, ktoré môžu dráždiť priedušiek receptory. Počas záchvatu kašľa a jeho odstránenia by ste mali vydychovať pomaly a mierne. A po výdychu zadržte dych na 5-7 sekúnd. Následný dych by mal byť dlhý a pomalý, hoci povrchný.

V tomto prípade je veľmi dôležité naučiť sa správne dýchať.To sa dá dosiahnuť nafukovaním konvenčných balónov - vynikajúce cvičenie pre astmu. Avšak tento balónik by mal byť nafúknutý, kým úplne nevypne. Iba v tomto prípade je možné dúfať, že maximálny efekt z cvičenia. Deň stačí na nafúknutie 2 loptičiek. Toto cvičenie je zamerané na posilnenie bránice a môže dýchať hlboko.

Dychové cvičenia navrhnuté tak, aby pomáhajú telu samoochistitsya a chráni ju pred škodlivými faktormi životného prostredia, ktoré spôsobujú astmatické záchvaty. Okrem toho pomáha znižovať závislosť od liekov a výrazne zmierňuje život astmatikov.