Tipy, ako znížiť hladinu cholesterolu doma

Cholesterol je látka, ktorá patrí do skupiny sterolov a je syntetizovaná pečeňou. Tiež jeho príjem do ľudského tela je možný spolu s použitým jedlom. Pri prebytku cholesterolu sa pozoruje tvorba aterosklerotických plakov v cievach, metabolické poruchy a výskyt kameňov v žlčníku. Aby sa zabránilo týmto patológii, takmer každý by mal vedieť, ako znižovať hladinu cholesterolu doma. Aby ste to dosiahli, musíte najprv pochopiť, prečo sa vytvára nadmerne.

Príčiny zvýšeného cholesterolu

Patria sem: nesprávna výživa

• ;Genetická predispozícia
• ;
• prítomnosť zlých návykov;
• nedostatok telesnej aktivity.

Diéta v patológii

Keď dôjde k tejto chorobe, prvým opatrením, ktoré je potrebné urobiť, je obmedziť alebo úplne odstrániť z potravy škodlivé produkty, ktoré obsahujú veľa cholesterolu a nasýtených tukov. A kvôli tomu by ste mali prestať jesť takmer celé mäso( to znamená mastné druhy), mliečne výrobky a niektoré rastlinné oleje( napríklad palmy a kokosové orechy).Je tiež potrebné úplne vylúčiť všetko sladké a odmietnuť jesť pred spaním alebo krátko pred ním.

Ak stále neviete, ako znížiť hladinu cholesterolu doma, skúste dodržiavať nasledujúce pravidlá.

Použitie ďalších morských rýb - obsahuje mastné kyseliny, ktoré zabraňujú výskytu plakov.

Potraviny znižujúce hladinu cholesterolu, ako napríklad mrkva, kukurica a ovos, obsahujú vlákno, ktoré je potrebné pre človeka - takzvaný pektín. Má schopnosť obalovať nadbytočný cholesterol a odstrániť ho z tela. Aj na produkty s podobným pôsobením je možné nosiť kapustu brokolice a cibule. Obsahujú látky, ktoré znižujú hladinu cholesterolu.

Aby sa zabránilo tvorbe trombov, je vhodné prinajmenšom príležitostne jesť rôzne bobule, ktoré obsahujú kyselinu salicylovú.

Jeden z "šampiónov", ktorý pozná odpoveď na otázku, ako znížiť hladinu cholesterolu doma, je cesnak. Mnoho ľudí, ktorí trpia touto chorobou vedia, že jesť len 3 strúčiky cesnaku denne pomôže znížiť hladinu cholesterolu takmer o 15%.

Byliny, ktoré znižujú hladinu cholesterolu

Okrem dodržiavania určitej diéty sa môžete zbaviť tejto choroby, môžete sa uchýliť k inému spôsobu liečby. Je to rastlinná technika. Existuje veľa receptov na ich použitie. Napríklad:

• Vezmite 20 gramov ľubovníka a raka a 4 gramy kvetov arniky. Nalijte všetku vriacu vodu( okolo pohára) a trváte dlhšie ako pol hodiny. Pijte malé dychy po celý deň.Táto liečba by mala dodržiavať dni 40-45.
• 3-4 polievkové lyžice.l.hlohu kvety do pohára alkoholu. Tinktúra necháva 10 dní na tmavom mieste, nezabudnite ju pravidelne pretrepať.Po uplynutí času sa má zriediť vodou na čajovú lyžičku 2 krát denne.

Dúfame, že naša rada, ako znížiť hladinu cholesterolu doma, vám bude užitočná.