Kedy a ako je najlepšie urobiť opaľovanie?

Solárne kúpele sú najlepšie brané podľa pravidiel, potom sa môžete spoľahnúť na dobrý výsledok. A je v hladkom, krásnom taniku. Pri správnom prístupe nemusíte vydržať bolesť z popálených obalov av panike, aby ste hľadali prvé dostupné prostriedky na jej uvoľnenie. Ponúkame vám prejsť akýsi kurz pre začiatočníka slnka. Povie vám, ako sa starať o kožu pred a po "ultrafialovej relácii".

Ako nebezpečné

Sun Pobozkaj ohľadu na to, ako dlho sa môže zdať na jeseň, v zime alebo na jar, ale skôr alebo neskôr príde slávne dlhé dni a krátke noci - úžasná, sľubný leto. Je na čase ležať na lehátkach pri mori alebo rieke, hrať plážový volejbal. Avšak čaká odpočinok a teplo, nezabudnite o bezpečných pravidiel soláriách, vziať do úvahy, najlepší čas, aby sa slnečný kúpeľ a ďalšie nuansy.

Mnohí dospelí a tínedžeri chcú získať "bozk slnka", aj v USA.Prieskum vykonaný personálom Americkej akadémie dermatológie ukázal, že 72% z 7 100 respondentov sa domnieva, že opálení ľudia sú atraktívnejší.V časti mládeže bolo krásne opaľovanie spojené výhradne so zdravím.

Len navrhol malý počet respondentov, že dospievajúci opaľovanie je najlepšia brať s krémom, ktorý chráni pokožku pred UV žiarením. To pomôže znížiť riziko rakoviny kože.

Rada 1. olúpať

Lekári potvrdzujú, že rastúca bunky v tele rozdeľ a mení rýchlejšie ako u dospelých, ktoré možno zobraziť v určitom slova zmysle, ako napätie v tele. Preto sú veľmi dôležité opatrenia. Keď zostanete na pláži, je lepšie, aby ste sa nevystavovali nebezpečenstvu, použite krém "z opálenia".

Je veľmi dôležité vždy pamätať: starostlivo si treba vychutnať opaľovanie. Niektorí priznávajú, že po tom, čo ich odniesli príjemné povolanie, cítili, že kryty boli suchšie, tenšie. Skutočné vystavenie lúčom môže spôsobiť fyzické zmeny, ako sú vrásky, pihy, zvýšené vekové škvrny.

Aby ste sa vyhli takýmto následkom, nezabudnite na štyri tipy na zdravé letné opálenie. Prvá vec, ktorú musíte urobiť, je odfarbiť.Pripravte si pokožku predtým, ako sa dostanete vonku. Pri čistení sa odstráni najvyššia vrstva nášho "prírodného štítu"( zastaraného) a jeho aktualizácia je zabezpečená.

Tip 2. Carry opaľovací

Podľa kozmetičiek, odstránenie odumretých buniek zlepšuje farebné listy, vyčistí nečistoty z pórov nadmernú tvorbu mazu a dokonca zabrániť akné.Odstrániť zastarané častice môžu byť ekonomické, ale veľmi účinné kroviny. Zahŕňajú cukor, ovsené vločky a soľ.Čistiaca zmes sa aplikuje na lyofu alebo špeciálne rukavice.Áno, na opaľovanie, je dôležité vedieť, čo je lepšie. Užívanie slnečných kúpeľov je tiež správne. Ale nie menej dôležité je dôkladné, správne očistenie, takže sa neodkladajte, strávte to. Po takomto postupe sa každý "čokoládový zajac"( sen mnohých!) Zostáva tak dlho, odtieň pomaly klesá.

Mnoho nadšencov spálenia spánku ignoruje kozmetické prostriedky, odporúčame relaxovať "v pôvodnej podobe."Ale stále používate ochranný krém? Správne: slnenie sa najlepšie vykonáva bez toho, aby ste ignorovali nápravu. Komponenty SPF zvyšujú len čas, ktorý môžete stráviť na slnku bez utrpenia v dôsledku poškodenia kože.

ochrany mlieka a farba kože

čísla High SPF poskytujú lepšiu bariéru proti UVB( stredné vlny ultrafialové žiarenie), ale prešiel UVA( dlhý emisná vlnová dĺžka).Ak trubica hovorí "Široké spektrum účinku", obsah vás ochráni pred UVB a UVA lúčmi.

Skutočne neexistuje štandardný systém na meranie ochrany lúčov UVA.Svetlá koža obsahuje malé množstvo melanínu, ktoré ho môže zraniteľne pôsobiť na karcinogénne UV žiarenie, okrem toho dochádza k závažnému začervenaniu( popáleniu) bez primeranej ochrany.

Existujú správy o tom, že tí, ktorí sa líšia v plnosti, obsah melanínu v koži zodpovedá SPF 13,4( v porovnaní s 3,4 v bielej koži).Ale aj tak existuje riziko spálenia.

Podľa niektorých zdrojov, počet ochranné krémy, ktoré majú byť použité v jednom okamihu je 2 mg na štvorcový centimeter( mg / cm2).Aplikuje sa na vystavenú pokožku vystavenú slnečnému žiareniu.3. doska

horlivý

márne získať SPF ochranu proti slnečnému žiareniu, napríklad počas rastu 163 cm a hmotnosť 68 kg, ktoré sa skladajú z jedného kusu, plavky, mali by byť použité pre otvorenie telo približne 29 g materiálu. Vyžaduje to 15-30 minút pred vystavením slnku.

opakujte postup môže byť 15-30 minút potom, čo sa vrátili z pláže( alebo po ponorení do vody, ako možno produkt zmyť).Podľa prieskumu z National Institutes of Health( USA), môžeme konštatovať, že čím skôr sa použijú opaľovací krém, tým lepšie pre vašu pokožku.

Ako sa opaľovať?Ak chcete získať zdravý a žiarivý opálenie, nepreťažujte pokožku ultrafialovými lúčmi. Najlepšie je opaľovať sa "nahromadiť" postupne. Dávkujte čas zdržania pod lampou rovnomerne, aby ste znížili riziko popálenín.

Tip 4. Noste slnečné okuliare a klobúk

stráviť celý deň na pláži, môžete sa stať "čokoláda" v krátkom čase. Ale tento "úspech" môže prísť tak rýchlo, ako sa to zdá.Najlepší spôsob, ako získať zdravé letné opálenie, sú sálavé kúpele v malých dávkach.

pol hodiny pod slnkom v deň umožní, aby vaše telo vytvára optimálne dávky melanínu, ktorý sa hromadí na každom nasledujúcom zasadnutí.Je dôležité správne si vybrať čas na pobyt vonku. Podľa zamestnancov Agentúry na ochranu životného prostredia USA sú UV žiarenia v slnečných letných dňoch najaktívnejšie od 10.00 do 16.00 hod. Lehota na opaľovanie v lete je najlepšie vykonať v období do 10 alebo po 16 hodinách.

Keď sa budete opaľovať, nezabudnite si vybrať správne okuliare a klobúk. Pokiaľ ide o oči: oni sami a pokožka okolo nich je veľmi náchylná na účinky ultrafialového žiarenia. Mnohí lekári sa domnievajú, že odmietnutie správnej starostlivosti môže viesť k očné ochorenia, ako je šedý zákal, makulárna degenerácia súvisiace s vekom a dokonca aj rakovinu oka.

Ako si vybrať ochranu očí a klobúk

opaľovanie najlepšie vziať, ktorá sa dostane okuliare s UV absorpciou až 400 nm, čo znamená, že blokujú aspoň 99 percent UV žiarenia. Ideálne okuliare sú tie, ktoré majú veľký, obdĺžnikový okraj.

Vďaka takýmto "okulám" sú oči chránené pred svetlom prichádzajúcim z rôznych miest. Veľmi malé "obrancovia" môže vyzerať štýlovo, ale sú zlé asistenti: neuložíte, ani pred priamym svetlom alebo ultrafialovým žiarením. Pri výbere farby bodov, pamätajte, že sklo farby ovplyvňujú náladu( optimálna tmavo šedá, tmavo zelená).

klobúk s krempou 7-8 cm pomôže chrániť vaše uši, oči, čelo, nos a pokožku hlavy, a zároveň budete vyzerať štýlovo, získanie opálenie. Ak chcete viac tieňa, vyberte si klobúk s okrajom väčšie ako 15 cm. Tak zatvorení sa z bočných nosníkov a dokonca zaostáva. Takáto hlavica pripomína malú strechu, mnohí sa cítia pohodlne pod ňou.

Relax pred ďalším výjazdu

Kým baseball vyzerá dokonalá, ale iba poskytuje ochranu v prednej a hornej časti hlavy, takže krk a uši zraniteľný voči poveternostným vplyvom. Ktorákoľvek pokrývka hlavy, ktorú si vyberiete, je vhodnejšie, aby bola vyrobená z prírodných materiálov( bavlna, slama).

Nakoniec sa musíte postarať, aby telo poskytlo čas na seba-hojenie. To je veľmi dôležité po dni strávenom v horúčave. Predtým, ako opäť ideme vonku, zostaňte v interiéri a odpočiňte si. Dodržujte štyri jednoduché tipy a váš vzhľad bude vždy zdravý a žiarivý.

Takže už vieme, ako a kedy je lepšie vziať si slnečné kúpele. V lete, alebo v ktoromkoľvek inom ročnom období sú platné a spoločné želanie: relaxačné vo vzduchu, dávať pozor, aby bolo možné sledovať čas. Vezmite si chladnú alebo chladnú sprchu po pláži( horúci dlhý kúpeľ iba vysuší viac pokožky).Utrite sa, stačí sa zdvihnúť s uterákom, namočiť vlhkosť( nie "veselý utierať").Použite pleťový krém po opaľovaní.Pite veľa čistej vody.