Ako sa starať o dýchací systém. Poznámka pre deti a dospelých
Dýchací systém tela nám neustále dodáva kyslík. Potrebujeme každú bunku nášho tela po celý život.Či má telo dostatok kyslíka závisí od práce a stavu dýchacieho systému. Je možné udržať zdravie pľúc až do dosiahnutia veku. Aby sa to stalo, použite jednoduchú radu o tom, ako sa starať o dýchaciu sústavu. Táto poznámka je určená pre deti a dospelých.
Dôvody vzniku chronických respiračných ochorení
Bohužiaľ, v moderných podmienkach je osoba vystavená veľkému počtu negatívnych faktorov, ktoré spôsobujú rôzne závažné a chronické ochorenia. Po ich štúdiu si určite budete chcieť prečítať, ako sa starať o dýchací systém. Memo, ako aj dodržiavanie jej pravidiel v živote, pomôžu vyhnúť sa možným komplikáciám. Zvážte najbežnejšie:
- Tabak a fajčenie. Ak osoba fajčí, potom za rok takejto škodlivej aktivity pľúca dostanú KILOGRAMy škodlivých a toxických živíc, ničia alveoly a zúžia priedušky. V dôsledku toho človek získava zníženú lokálnu imunitu pľúc a chronickú bronchitídu.
- Sedavý životný štýl. Ak nebudete veľmi chodiť, vaše pľúca začnú v pravý čas začať púšťať menej a menej vzduchu, čo je nevyhnutné pre normálny život. Nadváha. Tuk lisuje a presúva membránu do tukov, vďaka čomu fungujú pľúca a dýchací systém.
- Negatívny postoj k vlastnému zdraviu. Neošetrené, ako aj závažné katarálne ochorenia vedú k bronchitíde, ktorá umožňuje, aby sa infekcia presunula do pľúc a začala ničivé procesy.
- Ekológia. Prach v meste, znečistenie plynu a iné faktory zhoršujú nielen kvalitu ovzdušia v metropole, ale aj zdravie všetkých živých vecí.
Je možné vyvinúť a posilniť dýchací systém?
Ak ste sa už podarilo poškodiť pľúca, mali by ste vedieť, čo obnoviť a posilniť, je to možné vďaka špeciálnym dychovým cvičením, fyzickému namáhaniu na čerstvom vzduchu alebo mimo mesta. Takéto aktivity čoskoro zlepšia vaše zdravie. No, už ste očakávali rady.ako chrániť dýchací systém, pripomenúť ďalej v texte.
Čo mám robiť, aby som zachoval svoje zdravie?
- Je nevyhnutné prestať fajčiť.Tiež by ste mali prestať fajčiť elektronické cigarety a páry.
- Vykonávajte šport, gymnastiku atď.
- Normalizácia hmotnosti.
- Buďte pozorní na zdravie.
- Strávte viac času vo vzduchu.
- Teplo obliecť.
- Vonkajšie obývacie miestnosti ráno a večer.
- Vykonajte respiračnú gymnastiku.
- Jedzte ovocie a zeleninu.
- Mokré čistenie v dome aspoň 2 krát týždenne.
- Neprepracujte, menej nervózny.
- Pite viac čistej vody.
- Vezmite multivitamíny dvakrát do roka: na jar a na jeseň.
Zoznámili sa s tipmi, ako sa starať o dýchací systém. Memo je užitočné pre deti v triede po celom svete a pre dospelých!