Stane sa, že po prebudení si nemôžeme pamätať, či sme snívali o snoch.Úplne vedomé sny sú dosť zriedkavé.Schopnosť udržiavať vedomie počas spánku a meniť priebeh jeho priebehu je ďaleko od toho, aby sa mnohým darilo. Umožňuje však zbaviť sa nočných mora a získať inšpiráciu aj v noci. Existuje niekoľko jednoduchých pravidiel, na ktorých sa budete naučiť riadiť sny a dokonca meniť ich skript.
1. Po prebudení nie vyskočiť z postele, a namočte niekoľko minút a skúste si spomenúť, čo ste snívali. K tomu môžete vytvoriť denník, v ktorom budete zaznamenávať všetky sny. Je dôležité, aby ste sa pokúsili zapamätať každý z prvkov spánku a presunuli ich na papier.
2. Vezmite si pravidlo, ktoré sa niekedy odráža počas dňa, ale nespíte? Pokúsiť sa presvedčiť o tom, že sa okolité realitu - nie ten druhý, as ďalším sna, a potom zrazu rozveseliť, dokonca môžete štípnout. Budete prekvapení, ale v dôsledku toho a v noci budete mať pocit, že ste plne vedomí snov a snov.
3. Pred spaním si presvedčte, že v noci nezabudnete pozrieť na svoje dlani. Táto jednoduchá, ale účinná metóda prináša úžasné výsledky.
4. Pokúste sa zastaviť vnútorný dialóg. Dolu s náhodnými myšlienkami, ktoré sa neustále otáčajú v hlave! To bude užitočná zručnosť, ak sa chcete naučiť, ako vidieť operačný systém.
5. Ďalším spôsobom ovládania snov je vizualizácia rôznych geometrických tvarov pred usnutím. Ráno, po prebudení, upúta pozornosť na najdôležitejšie aspekty spánku. Dobré výsledky poskytujú aj fyzickú aktivitu. Ak telo zaspáva rýchlejšie ako mozog, bude pre vás jednoduchšie kontrolovať všetko, čo sa stane vo sne.
Jeho pozorovania sú zdieľané profesorom riadenia spánku Deirdre Barrettom z Harvardskej univerzity. Ten určuje tzv rýchle pohyby očí fáze( alebo geodatabázy), a tvrdí, že je prakticky jedinou fáze spánku, keď mozgová aktivita je rovnaké, ako keď nahor. Počas tohto obdobia sa rytmické ohniská vyskytujú v mozgovej kôre, ktoré sa pretvárajú do snov. Pokiaľ ide o otázku, ako ovládať sny, profesor hovorí, že sa to môžete naučiť len vďaka každodennému tréningu v oblasti pamäti. Predtým, ako zaspíte, musíte si dať inštaláciu, aby sme sa pozreli na seba zo strany, ako vo filme. A že sme režisér tohto filmu a môžeme zmeniť akékoľvek scenérie a postavy. Takže sa môžete ľahko zbaviť nočných mori - uvedomte si, že spánok je čiastočne kontrolovaný proces.
Avšak nie všetko je tak jednoduché.Niektorí psychológovia veria, že tí ľudia, ktorí vedia ovládať sny, spôsobia nenapraviteľné škody na zdraví.Podľa ich názoru, jasné sny zasahujú do úplného spánku, pretože pri použití takýchto techník funguje mozog na vrchole svojej činnosti. Môžete povedať, že človek sa snaží zasahovať do prirodzeného procesu, ktorý bol vytvorený už milióny rokov. Ale aj naďalej môcť prebudiť a dostať preč od zlý sen alebo nočná mora ľubovôle - užitočné zručnosti a neustále školenie zvládnuť to nebude ťažké.