Ak poznáte pocit neustálej únavy a apatie, je neustále chcieť spať, nemáte silu dokonca každodenných činností, potom s najväčšou pravdepodobnosťou vaše telo chýba vitamíny.
Kde môžem získať vitamíny pre živosť a energiu?
Aby bolo možné uspokojiť svoje vlastné telo nevyhnutný pre normálne fungovanie vitamínov a minerálov, môžete buď drasticky meniť svoj denný jedálniček, alebo ísť do najbližšej lekárne a kúpiť najvhodnejšie vitamín komplex. V ideálnom prípade, ak máte pocit silného poklesu sily, odporúča sa kombinovať tieto dve metódy.Ďalej ponúkame poznať naše telo najviac zúfalej potrebe niektorých vitamínov, rovnako ako zistiť, aké produkty, ktoré sú obsiahnuté.
Vitamíny pre vitalitu a energiu : B1( tiamín)
Tento vitamín má veľmi široké spektrum účinku: pomáha chrániť zdravie ľudského nervového systému, spomaľuje proces starnutia mozgových buniek, a tým zachovanie jasnosť myslenia a pamäti. Preto, ak sa venujete duševnej práci, nemôžete robiť bez tiamínu. Nedostatok tohto vitamínu vedie k ospalosti, podráždenosti a predčasnej únavě.Aby bolo možné kompenzovať nedostatok tiamínu v tele, odborníci na výživu odporúčajú pravidelne jesť potraviny, ako je bravčové mäso( a pečeni), strukoviny, obilniny, kapusta, orechy, šípky, mlieko, zemiaky a vajcia.
Vitamíny pre vitalitu a energiu : B8( biotín)
Tento vitamín sa používa stráviteľné proteíny, získané z potravín podľa potreby v tele na energiu. Naviac biotín pomáha stimulovať metabolizmus glukózy inými slovami, reguluje hladinu cukru v krvi. A glukóza, ako je známa, je živinou pre mozgové bunky a nervy. Vitamín B8 je obsiahnutý v nasledujúcich produktov: hovädzie obličky a pečeň, pivovarské kvasnice, žĺtky, ryžu, huby, ovocie, karfiol, mlieko, orechy a sójové produkty( feta syr, atď.)
Vitamíny pre vitalitu a energiu : kyselina askorbová( vitamín C)
To všetko poznáme pod názvom "askorbinki" vitamín rýchlo preniká nervový ľudské bunky, čo prispieva k rozvoju noradrenalínu, čo je látka, v dôsledku ktorej sú vedomí, a sú v dobromnáladu. Za účelom nasýtenia tela s kyselinou askorbovou, zahrnúť do svojho každodenného jedálnička potraviny ako divoké ruže, citrusové plody, čierne ríbezle, korenie, jahody, kivi, kapusta( obaja čerstvý a nakladaný), paradajky, petržlen, kôpor, zelená cibuľa, chren a zemiaky.
Top vitamíny živosť: recenzia
Mnohí sa rozhodnú pomôcť svoje telo, a to nielen zahrnúť do svojho jedálnička potraviny bohaté na vitamíny, ale tiež využívať vitamínových komplexov. Podľa spätnej väzby od našich spoluobčanov, najlepšou voľbou pre toto sú vitamínové komplexy pod týmito názvami: "abeceda", "Vitrum", "Multitabs", "Complivit", "Centrum" a "Merz".