V tomto článku budeme rozumieť, ako si pamätať sny. Všetci vidíme, je, keď spíme, ale z nejakého dôvodu v tej dobe, pretože niektoré z nich sú radi, že podeliť sa s ostatnými o zaujímavé sny, zatiaľ čo iní tvrdia, že sny, ktoré by ani vo sne nenapadlo. V skutočnosti sa k nim dostanú nočné videnia, z nejakého dôvodu si ich práve nepamätáme.
Prečo ľudia nepamätáte sny
Vedci už dávno dokázané, že človek môže stále zabudnúť na svoje sny kvôli povahe mozgovej aktivity. U niektorých jedincov pôsobí silnejšie oblasť na pomedzí parietálnej a temporálnej kôry ako ostatní členovia ľudskej rasy. Je to prvá kategória a spomína na vaše sny lepšie a častejšie.
druhá časť ľudstva, v ktorom uvedená časť mozgu je dostatočne aktívny, prebudiť, si nepamätám, čo sníval o ničom. Prvý spánok citlivo a môže sa často prebudí v noci, ale v druhom sne, naopak hlboký, pokojný a merané.
Prečo si pamätať sny?
Ale naozaj - prečo? No, za prvé, v snovom stave, trávime toľko, a tretia časť svojho života. Potom, čo škoda, že taký veľký kus drahého života je v úplnej tme. Ale sny majú najpriamejší vplyv na našu emocionálnu pohodu po prebudení.A to sa deje aj vtedy, keď si ich osoba nepamätá.Príjemné sny spôsobí silu a rast, dáva sebavedomie, ale zdalo nočná mora však môže vyrušiť celý deň, ľudia budú mať depresiu a prečo teraz stál na zlé nohe.
Okrem toho príčiny spánku môžu byť odlišné.Niekedy analýza snov pomáha vyrovnať sa s psychologickými problémami. Sny môžu niečo varovať, môžu byť prorocké.Niet divu, že na svete existuje toľko rôznych snov. Veľká pozornosť nočné sny: zakladateľ psychoanalýzy Sigmund Freud systémov, astrológ a veštec Nostradamus a svetoznámy vedec Dmitrij Ivanovič Mendelejev kotúčová píla vo sne, kde boli usporiadaný a dobre organizoval všetky chemické prvky. Mohol opraviť len svoju víziu - a tu používame periodickej sústavy chemických prvkov, a do dnešného dňa.
Sny a realita
skutočný život a sen nezávislé a veľmi úzko.Čokoľvek sa stane s človekom v skutočnosti, skôr alebo neskôr sa to odráža v jeho snoch. Je to prirodzená potreba vedomia a podvedomia, mozog a telo. Mozog môže byť nazývaný veľký hrniec všetkých dôležitých rozhodnutiach sú niekedy robil človek, obrie úložisko informácií o všetkých slovách a rokovania s okolitým svetom. Počas spánku, kedy je myseľ vypnutý v podvedomí existuje možnosť re-design, správne a zmeniť to, čo sa deje okolo.
ako protagonista svojich snov, je človek schopný sa naučiť lepšie o svojom postoji k ostatným ľuďom a ich odpovede voči nemu. Ktorým sa v jeho mysli živý sen, máme šancu spoznať hĺbku svojich skutočných schopností.Preto by bolo nesprávne podceňovať dôležitosť toho, čo nám astrálne ukazuje.
fázy spánku
Než začnete vám povedať, ako si pamätať sny, by sme chceli vysvetliť trochu štruktúru sna. Keď osoba spí, prežíva dve fázy spánku - pomaly a rýchlo. Okrem toho sa obidva navzájom striedajú, a na druhej strane sa delia aj do niekoľkých fáz. Ak je človek zdravý, potom sa jeho snom vždy začína prvým pomalom stupni, ktorý potom prechádza do druhej - rýchlo. Dlhý spánok vedie mnoho cyklov, počas ktorých fázy nasledujú jeden druhého. Pomalé prebieha v štyroch krokoch, alebo stupňov, z ktorých tretí a štvrtý sú najhlbšie( mimochodom, sa nazýva delta spánok).V tejto fáze je ťažké prebudiť človeka, je úplne odpojený od okolitého sveta a vidieť rôznych predmetov. Avšak v tejto chvíli sa ľudia zriedka spomínajú na to, že majú sen.
Docela iná vec - fáza rýchleho spánku. Táto fáza je charakterizovaná záchvatmi svalov, rýchlym pohybom očí.Ak sa v tomto čase človek prebudí, vo väčšine prípadov si bude pamätať, o čom sníval. Zaujímavým faktom je, že sen o druhý pred prebúdza - najživšie a spomenul si na dlhú dobu. Tipy
k zlepšeniu zapamätanie
snyA teraz začína najdôležitejšia časť nášho rozprávania. Chcete sa naučiť, ako si zapamätať sny? Prečítajte si pozorne nasledujúci zoznam odporúčaní:
1. Je potrebné ísť do postele čo najskôr, aby ste dobre spali takto. Ráno na čerstvej hlave, ktorá si pamätá všetko, čo sa stalo vo sne, bude oveľa jednoduchšie.
2. Pokúste sa nadviazať užší kontakt s jeho bezvedomia Ya Ak trváte, a robí to jasné, vaše podvedomie, ktoré chcete počuť a chápať všetko, čo túžia povedať, že môže začať odpovedať.
3. Čo môžem urobiť, aby som si pamätal sen? Než zaspíte, pokúste sa zopakovať slová: "Určite si pamätám všetko, čo som snívalo."
4. Je potrebné vyskúšať niekoľkokrát za noc, aby sa prebudil. Za týmto účelom môžete pred spaním spať veľa vody - v tomto prípade vás telo prebudí.V tých chvíľach, keď sa zobudíte, chyťte svoj sen a uvedomte si, že to bude najjednoduchšie.
5. Keď sa prebudíte, nevracajte sa hneď.Skúste trochu vychutnať stav polčasu spánku, v ktorom sa zmiešajú spánok a realita.
6. Zrušiť alarm - toto zariadenie môže rušiť zapamätanie pozemku, pretože jeho zvuk je hrubo prerušuje spánok a spôsobuje človek, aby urýchlene presunúť do stavu bdelosti. Vnútri máme naše vlastné biologické hodiny a ak sa necháme prebudiť na 6 alebo 7 ráno, potom sa to stane.
7. Pocit, že sa prebudíte, pokúste sa neodstrániť a chvíľu neotvárajte oči. Polezhite nehybné, zamerať sa na tie obrázky a vízie, ktoré vzniknú v hlave.
8. Ako si pamätať sen? Zapamätajte si v pamäti jednotlivé obrázky alebo momenty snov. Ak celý sen nie je úplne zapamätaný, potom si popíšte svoje fragmenty, pocity, náladu.
9. Povedzte svojim blízkym o tom, čo ste snívali. Slová prinesú nočné videnie stabilnejšiu podobu a môžu viesť k reťazcom spomienok na ich detaily.
10. Nasaďte na nočný stolík vedľa postele vedľa notebook s ceruzkou či perom a nechajte okolia je určite byť zdrojom slabého svetla, ktorý môže byť v prípade potreby ľahko začleniť.Takéto svetlo úplne nedokáže riadiť sen, ale umožní vám zaznamenať to, čo ste práve videli.
Zaznamenávanie snov
Takže máte špeciálny notebook, na ktorého stránkach overíte všetky detaily nočných snov. To je veľmi dôležitý bod! Nespoliehajte sa na svoju pamäť, aj keď ste mali taký jasný sen, že sa zdá byť nemožné zabudnúť.Po niekoľkých hodinách môžete zistiť, že ste znova zlyhali. Takže musíte mať záznamy a musíte to urobiť okamžite po prebudení.
12 otázok pre profily
časopis s cieľom uľahčiť prácu s sna časopisu, odporúčame použitie špeciálneho, pre-zozbierané dotazníka. Len sa snaží zodpovedne a poctivo zakaždým odpovedať na nasledujúce otázky dvanásť:
1. Aká bola vaša úloha vo sne( pasívny, aktívny, agresívny, atd. ..)?
2. Aké emócie a pocity pocítili vy a ostatní účastníci vo sne?
3. Má sprisahanie snov čokoľvek čo robiť s tým, čo sa deje vo vašom živote?
4. Kto boli hrdinami vášho snu - príbuzní, priatelia alebo cudzinci? Skúste si spomenúť na každého.
5. Existoval nejaký symbol( zviera, dom, zlato, rybníček atď.) Vo sne alebo neobvyklých vlastnostiach? Aký to môže mať vzťah k vám konkrétne?
6. Ako sa tento sen týka vlastností vašej osobnosti ako celku?
7. Aké sú hlavné udalosti snov? Je veľmi dôležité dodržiavať aspoň čiastočne logiku toho, čo sa deje, a to nielen pochopiť, neskôr, ako si pamätať sny, ale aj naozaj naučiť, ako to urobiť.
8. Čo by ste chceli vyhnúť tomu, čo sa deje vo sne?
9. Myslite na to, aké kroky alebo myšlienky vás táto vízia tlačí?
10. Vyskytol sen príčiny zabudnutých spomienok, vzťahuje sa to k minulosti?
11. Vy ste vďaka snu mali ďalšie otázky nezahrnuté do tohto dotazníka?
12. Myslíte si, že v sne je nejaký zmysel, aké posolstvo bolo poslané a prečo?
Ako sa pripraviť na posteľ
Keď idete do kráľovstva Morpheus, musíte mať jasnú myseľ, nie zahalenú alkoholom, spacími tabletkami alebo príliš veľa únavy. Ležte na chrbte a snažte sa úplne oddýchnuť.Nie je to tak jednoduché, sme pod jhrom konštantných svalových svoriek a niektoré svalové skupiny sa nemôžu uvoľniť ani počas spánku. Umiernte dýchanie, nechajte ho hladké a rytmické.Mimochodom, toto je tiež vynikajúci recept na nespavosť.Ak ste blízky rozumnému a milujúcemu človeku, požiadajte ho, aby vám uľahčil relaxačnú masáž.Pod vankúšom môžete dať veľa bylín: tymian, rozmarín, levanduľa.
Uvedomenie si
Tu je veľmi dôležitá rada, ako si pamätať sen: pokús sa premeniť ho na vedomý sen. K tomu musíte mať pevný zámer. Dajte si inštaláciu, že akonáhle cítite, že zaspávate, okamžite sa pokúsite nájsť svoje ruky s pohľadom. Ak zvládnete túto techniku, vaše sny budú jasnejšie a nezabudnuteľné.Toto je prvý krok na ceste k zvládnutiu techniky jasného snívania a to bude pre vás dosť.Ďalšie postupy sú nebezpečnejšie a vyžadujú povinnú prítomnosť skúseného mentora.
Staroveký magický obrad
Ak sa nebojíte magických praktík, tu je opis jednoduchého rituálu, ktorý pomôže dosiahnuť vaše ciele. Nevyhnutné podmienky pre spáchanie tejto akcie: prítomnosť akéhokoľvek hudobného nástroja a noci určite od štvrtka do piatku. Pred spaním si musíte na nástroj uverejniť jeden hudobný zvuk a povedať nasledovné: "Môj sen je jasný." To, čo vidím, si spomínam. "A potom pridajte: "Zakryté otvorené, prázdne - mufle."Potom môžete ísť spať, ľahnúť, spomenúť na hudobný zvuk a šepkať zopakovať čarovné kúzlo.
Záver
Teraz už viete, ako sa naučiť spomínať na sny. Len jedna vedomosť nepomôže zvládnuť túto vedu, potrebujeme povinnú prax. Ak budete každý deň nasledovať jednoduchú radu uvedenú v našom článku, potom postupne všetko začne pracovať.