Hormon sreče - ali obstaja?

Zdi se, da gre zgolj za greh, da bi zmanjšali občutek sreče, čustveno okrevanje, neomajno veselje, blaženost do biokemičnih procesov v naših možganih. Toda znanstveniki pravijo, da je to tako. Vsi ti občutki so posledica posebne snovi. Ta hormon sreče se imenuje endorfin. Poglejmo, kaj je, kje je nastalo in ali je res, da je naše razpoloženje odvisno od tega.

"Hormoni radosti" so bili odkriti sredi sedemdesetih let prejšnjega stoletja. Izkazalo se je, da se v možganskih celicah njihova vsebina poveča, ko človek doživi užitek, srečo in veselje. Prve izolirane snovi so imenovale enkefalini. Proizvajajo jih v celicah hipotalamusa in hipofize. Po kemijski strukturi je hormon sreče podoben morfinu. Ni presenetljivo, da so učinki tako podobni. Zdaj je znana celotna skupina takšnih snovi. Združeni so pod splošnim imenom endorfinov in imajo enako kemično strukturo. To so hormoni beljakovinske narave, v molekuli katere je enkefalin nujno prisoten.

Endorfini so mediatorji tako imenovanih opiatnih receptorjev. Imajo analgetični učinek in povzročijo stanje euforije, užitka, veselja. S svojo pomočjo se telo, kot je bilo, nagrajuje za doseganje ciljev, ki si jih je zastavil sam. Na primer, če zmagaš na tekmovanjih, pri vsakem uspehu v življenju, pri jedenju okusne hrane, sladkarij, medtem ko imaš spolnost, endorfin, hormon sreče, se dvigne. Zahvaljujoč temu center za veselje v možganih prejme ustrezen signal, oseba pa uživa užitek, katerega stopnja določi nivo endorfinov.

Poleg endorfinov, na razpoloženje in vitalnost osebe vplivata serotonin in norepinephrine, nevrotransmiterji povezujejo možganske nevrone. S svojo izraženo pomanjkljivostjo se razvije stanje, imenovano endogena depresija. Manifestira se v slabem razpoloženju in negativnem pogledu na svet, včasih pa vodi do samomora.

Serotonin, ki je nastal v epifizi in v celicah prebavnega trakta, povzroča občutek veselja in radostnega razpoloženja. Njegov predhodnik, triptofan, vstopi v telo s hrano. Veliko je v čokoladi, oreščkih, bananah, sladicah, mleku. Ali ni res tako pomembno vedeti, kaj se imenuje hormon sreče? Pomembneje je, kako ga lahko izboljšate. V primeru serotonina to ni težko storiti. Pojdite v čokolado in rahlo povečali razpoloženje!

Vendar se zgodi le pri zdravi osebi. V nekaterih primerih so zdravniki, ki dosežejo ta učinek, prisiljeni predpisati antidepresive - zdravila, ki povečujejo razpoloženje.

Ampak poglejmo, kako lahko še vedno dvignemo hormon sreče v naši krvi. Prvič, odvisno od sebe, na našem življenjskem položaju.Če je oseba aktivna, postavlja cilje in jih doseže, se proizvodnja endorfinov sama po sebi poveča. Poveča raven svetlobe sončne svetlobe( ultravijolično sevanje).V oblačnem jesenskem času ga lahko zamenjamo z izletom v solarij. Izdelki z visoko vsebnostjo sladkorjev in triptofana, pa tudi okusno hrano, lahko izboljšajo razpoloženje.

Novi vtisi, glasba, umetniška dela, petje, smeh, igranje športa - vse to seveda povzroči zvišanje ravni endorfinov. Vprašanje se pojavi, ali je mogoče umetno dvigniti? Izkazalo se je, da lahko. To se pogosto izvaja s pomočjo alkohola, drog, kajenja. Samo v tem primeru se lahko izkaže, da se bo hormon sreče prenehal proizvajati naravno.Če želite biti dobro razpoloženi, boste morali umetno spodbujati svojo produkcijo ves čas. Na kaj lahko vodi - ali je vredno govoriti? Odvisniki od drog, ljubitelji alkohola in nikotina, ki so izgubili svoje navadne droge, doživljajo boleče nelagodje.

Radostno razpoloženje, aktiven življenjski slog, sprememba vtisov, pričakovanje prijetnega dogodka, sreča že dvigne raven naših endorfinov. Nič ne more nadomestiti, kaj možgani lahko proizvedejo. Bodite vedno aktivni in veseli!