Kaj jesti mati oskrbe: koristni nasveti

Že med nosečnostjo mora ženska resno razmišljati o svoji prehrani. V tem primeru so številni izdelki kontraindicirani. Preveč maščobna, začinjena, sladka hrana, alkoholne pijače močno vplivajo na krhko zdravje nerojenega otroka. Vendar se z rojstvom otroka stanje sploh ne spremeni. Kaj naj jedo matično oskrbo, pediater lahko pove. Vendar je nekaj bolje vedeti vnaprej.

Ali naj verjamem v govorice

Mislili smo, da mora mlada mati sedeti na strogi prehrani. Obstajajo v tem primeru lahko kuhana zelenjava( in ne vse) in paro meso. Veliko sadja bo treba pozabiti že dolgo. Potrebujemo take omejitve? Prehrana materine prehrane, seveda, bi morala izključiti vse izdelke, ki vsebujejo barve, konzervanse in druge kemične dodatke. Spadajo v mleko in lahko poškodujejo otroka. Kljub temu, ne pozabite, da hranila niso potrebna samo za otroka, temveč za mater. Po nosečnosti in porodu mora obnoviti telo. Mladi mami potrebujejo moč in zdravje bolj kot kdajkoli prej. Poleg tega je čudovit videz tudi v veliki meri odvisen od tega, kaj jemo.

Kaj jesti dojiti mati

Skoraj vse ženske med nosečnostjo pridobijo težo. In mnogi so daleč od precejšnjega. V poskusih, da se hitro znebite, nekateri poskušajo zelo malo jesti. To je zelo škodljivo, ker telo ne prejema koristnih snovi.Ženski organizem je tako urejen, da se pri proizvodnji materinega mleka v vsakem primeru dostavijo vse potrebne snovi. Tako se sama po sebi postopoma prikrajša. In če se zaloge vitaminov in mineralov ne polnijo, so žalostne posledice( izguba las, zobje, bolezni telesa) za vogalom. Kaj jesti mati oskrbe, najprej rešiti s seboj, toda s tem se je treba spomniti in o sebi.

Kaj absolutno ni mogoče

Obstaja več izdelkov, od katerih je bolje, da se vzdržijo. Najprej je sadje in zelenjava rdeče barve. So slabši od drugih prebavljivih in vsebujejo snovi, ki povzročajo nepotrebne reakcije v telesu. Alergija v matični materi se praviloma pojavi, če ima organizem predispozicijo. Pediatri so pogosto opazili primere kožnega izpuščaja pri dojenčkih, potem ko je mati jedla, na primer češnje.

Intoleranca lahko povzroči gluten. Ta protein se nahaja v žitnih proizvodih. Ne smejo biti osnova prehrane. Ne zlorabljajte kravjega mleka. Lahko povzroči vznemirjen želodec in alergije, tako v materi kot v dojenčku. In, seveda, morate popolnoma opustiti uporabo alkohola. Prehrana mora biti raznolika. V zmernih količinah so skoraj vsi izdelki. Ne prejedi in vse bo v redu.

Kako narediti mleko bolj hranljivo kot

Kaj jesti za doječo mater, tako da je bilo mleko okusnejše in se je otrok hitro odnehal? Najprej dajati prednost naravnim izdelkom. Pozabite na bouillonove kocke in nadomestke iz paketov. Nikoli ne umiraj. Naredite manjše prigrizke. Pijte vitaminske komplekse, sokove, jedo sadje, meso in zelenjavo. Vse to bo obogatilo mleko s koristnimi snovmi in ga naredilo hranljivo.