Čiščenje prehrane
Dietna prehrana je nujna za vsakogar. Pomaga ohranjati dobro obliko, normalizira prebavni trakt in( če je potrebno) pomaga znebiti prekomerne telesne teže.
sedemdnevno čiščenje prehrana
prve tri dni, morate jesti solato narejen iz rdeče in belo zelje, rdeče pese( kuhane), korenje( sveže), čebulo in limoninim sokom. Lahko ga dodate v oljčno olje. Za en dan morate jesti pol kilograma te solate. To bo pomagalo nasičiti telo, zagotoviti dovolj vlaknin.
Naslednji trije dnevi so le beljakovinska hrana. Za zajtrk je priporočljivo pojesti jabolko in dve jajci na kosilo - dvesto gramov rib( parna soba), večerja - skodelica kuhanega riža z žlico olivnega olja. Prigrizek mora vsebovati kozarec mleka, večerjo - od dvesto gramov brez maščobe skuta.
Zadnji dan prehrane je treba omejiti na meni enega in pol litra kefira brez maščobe. Istočasno vsak dan pijete vsaj 2 litra vode( ali zeliščnega čaja).
francoska čistilna prehrana
Ta prehrana je tudi wellness, saj je bogata z vitamini, biološko aktivnimi snovmi in mikroelementi. Morate ga držati vsaj 2 dni.
Priporočen je prazen želodec, da bi jedel žlico cvetnega cvetnega prahu, ki ga pere z vodo. Cvetni prah ni primeren za bolnike z alergijami, zato je ta element prehrane lahko izpuščen. Za zajtrk morate piti skodelico mehkega čaja z nekaj krekerji, jesti dve čajne žličke medu, majhen kos masla, kozarec jogurta ali mleka( maščobe).Možno je dopolnjevati vnos hrane s kuhano zelenjavo, dvema mandarinama, oranžno ali pol grenivko. Lahko pijete vodo šele pred kosilom.
Kosilo mora jesti okoli sto gramov( mogoče malo več), pusta govedina, piščanec ali teletina, petdeset gramov nemasten sir, sadje( kivi, mango, pomaranče), kos kruha. Za prigrizek - skodelica čaja ali juhe iz zelišč.
Za večerjo je potrebno pripraviti solato sveže zelenjave z rastlinskim oljem in limoninim sokom, pet žlic kuhanega riža, dva kuhana krompirja, petdeset gramov šunke, sto gramov rib( mogoče nadomestiti z mehko kuhano jajce).Tudi za večerjo morate jesti malo nizko vsebnostjo maščob skuto( 50 gramov) ali skodelico jogurta, žličko medu, dve čajni žlički pšeničnih kalčkov, popijte kozarec kompot iz ananasa, hruške in jabolka.
Po opravljenem poteku čiščenja telo mora imeti aktivne prehranske dopolnitve: cvetni prah, med, pražena pšenica. Priporočljivo je jesti veliko zelenjave in sadja, pri čemer posebno pozornost namenite zeljam, vodni kreški, korenčku, kivi, citrusu in mango.
Dvodnevna prehrana za čiščenje
Prvi dan: sadni meni. Za zajtrk - sadna solata( grenivka, mandarina, oranžna, kosi ananasa, jabolka, grozdje).Lahko pijete zeliščni čaj ali mineralno vodo( lahko zamenjate običajno, vendar filtrirano).Za drugi zajtrk morate jesti sadje, piti mineralno vodo.
Kosilo temelji tudi na sadju, na katerega lahko dodate melone, kiwi.Še naprej pijete veliko tekočin. Na večerji lahko pojedo banano in popijete skodelico kamilice. Drugi dan: zelenjavni meni. Za zajtrk - zelenjavni sok, začinjen s soljo in poprom. Pečemo štiri paradižnike, jih začimbe in začimbe po okusu. Poleg sokov lahko pijete tudi zeliščni čaj. Za drugi zajtrk pripravite servirano zelenjavno solato, aromatizirano z limoninim sokom, poprom in soljo. Lahko pijete samo mineralna voda in zeliščne odjeke.
Vreli brokoli, bučke, cvetačo, špinačo in sezono s soljo in poprom, dokler ni kuhana polovica. Zelenjavno zmes lahko potresete s ščepcem parmezana. Pijte zelenjavne sokove in mineralno vodo.Čez dan morate jesti tableto vitamina C.
tako dieto, da očistimo telo je namenjen za največ dva dni, sicer pa telo ne bo dobil vse potrebne materiale za njemu. Bodite zdravi!