Danes vam bo povedal, natančno, kakšne ukrepe dinamometra, in kakšne instrumenta obstaja. Toda preden odgovorimo na ta in druga vprašanja, je treba razumeti, kaj pomeni izraz "dinamometrija".Kot veste, ta beseda izhaja iz dveh grških: Metron, da se izmeri in dynamis - sila.
Treba je opozoriti, da je merska enota najpogosteje uporablja v antropometrija, antropologije, v neuropatologije med poklicne izbire, študija vojaških kontingentov, utrujenost in tako naprej.
Kaj meri dinamometer?
Iz zgoraj navedenega, lahko mirno zaključimo, da dinamometra - posebno napravo, s katero lahko popolnoma vsakdo zlahka in hitro merjenje svojo mišično moč.
način, je dokaz take naprave bistveno spremenila, odvisno od dolžine in zahtevnosti strokovnega dela. V primeru, da ta metoda omogoča, da pridobijo določene rezultate v svoji grafični obliki, se imenuje dynamography.
Vrste dinamometrov
Trenutno predstavila instrument ima vrsto različnih modelov. Najpogostejši med njimi je medicinski priročnik dinamometer, ki je namenjen za merjenje moči mišic na roki. Takšna naprava se pogosto imenuje zdravje, saj se pogosto uporablja v bolnišnicah in klinikah, za medicinsko pisarniško opremo v zdraviliščih, športnih objektov in šol.
Vendar pa je odgovor na vprašanje, katere ukrepe dinamometra služijo ne samo mišično moč roke. Ker obstajajo razlike te naprave, ki se pogosto uporablja za podobne merilnih sila nog in trupa mišice za opredelitev stopnje telesni razvoj posameznika.
dinamometer Medical: izgled in izračuni
uporabljati ta priročnik stroj zdravnika lahko enostavno in hitro določi moč bolnikovih mišic roke. Med tem postopkom se dve meritvi izmenjata na vsaki strani, nato pa se zabeleži najboljši rezultat. Naprava, ki je zunaj, je podobna ekspanderju za karpal. Vendar pa izgleda nekoliko drugače, s senzorjem in merilno ploščo. Poleg tega se obremenitev celica ni namenjen za kolesarjenje usposabljanje in za eno samo krčenje z največjo možno silo na osebo.Če se ta postopek izvede le za medicinske namene, je potrebno bolnišnično osebje za vnos rezultatov v posebnem revizijskem dnevnik.
Za doseganje bolj objektivnih indikatorjev je treba odšteti relativno vrednost mišične moči. Nenazadnje je njena rast med usposabljanjem tesno povezana z rastjo mišične mase in telesne teže športnika. Na primer, tako da lahko samostojno določi relativno količino sile rokah svoje roke, so potrebne dokaze, da so bile pridobljene v kilogramih strani Medical dinamometru, pomnoženo s sto, in nato deljeno s telesno težo. Torej, za neobučene moške bo ta indeks enak 60-70, za ženske pa 45-50%.
opredelitev postane sila
izračun moči roke, ki jih lahko preverite rezultate te osnovne vaje je deadlift. V tem gibanju bodo vidne vse prednosti človeka. To je posledica dejstva, da s to vajo športnik uporablja vse glavne mišice telesa.
Za doseganje tega meritve, je treba uporabiti posebno napravo, ki je videti zelo podobna konvencionalnih stopala ekspanderjev. Sestavljen je iz ročaja za roke in naslone za noge. Vendar ima ta naprava namesto vzmeti kabel s kakšno merilno napravo na sredini.
Naloga subjekta je, da z ročaji potegne z največjo možno močjo. Da bi ugotovili, bi bilo potrebnih vrednosti je podoben način kot v primeru ročnega medicinsko napravo, se za izračun relativna vrednost postane oprijem. Rezultate lahko interpretiramo takole:
- manj kot 170% - nizka;
- od 170% do 200% - pod povprečjem;
- od 200% do 230% - povprečje;
- od 230% do 250% - nad povprečjem;
- je več kot 260% visok.
Če v procesu usposabljanja športnik znatno povečanje relativne kazalce moč, to pomeni znatno povečanje mišične moči in s tem povečanje odstotka na vsebino največ mišične mase.
dejavniki, ki, tako ali drugače, vplivajo na kazalnike moč
pri ocenjevanju moči mišic za samokontrole, ne smemo pozabiti, da je to odvisno od posameznih dejavnikov, kot so:
- Age človeka.
- Dodatna oprema za seks.
- telesna masa športnika. Vrste učnih vplivov.
- Stopnja utrujenosti itd.
Poleg tega se moč mišic lahko bistveno spreminja ves dan. Na primer, kar je najnižja vrednost opazili zjutraj in zvečer, in največja - v sredi dneva, ki je v sredini.
Prav tako je treba omeniti, da se znatno zmanjšanje mišične moči pri športniku ali navadni osebi pogosto opazi med: splošno slabo počutje
- ;
- vse bolezni;
- kršitve režima dneva in prehrane;
- čustvene motnje ali negativno razpoloženje, in tako naprej.
Poleg tega lahko vrednosti na dinamometru je treba zmanjšati pri starejših, kot tudi tiste, ki so več kot 40-50 let. Podobno situacijo pogosto opazimo pri moških ali ženskah, ki se redko ukvarjajo s fizičnim usposabljanjem, vključno z redno gimnastiko, hojo in tako naprej.
Zakaj moramo vedeti stopenj moči?
Ni vsakdo ve, kako in kaj meri dinamometra. Vendar je takšen medicinski pripomoček za tiste, ki redno izvajajo, precej dober. Navsezadnje sistematična introspekcija omogoča osebi kreativno obnašanje vsakodnevnega usposabljanja in zdravega načina življenja na splošno.Če pozna kazalce lastne mišične moči, lahko športnik učinkovito in racionalno uporablja fizično kulturo za krepitev imunitete in ohranjanja zdravja ter izboljša učinkovitost in celo profesionalno rast.