Kako koristen je mineral selena za žensko telo?

S hitrim tokom sodobnega življenja ljudem postaja vse težje ohraniti pravo ravnovesje vitaminov, mineralov in mineralov v telesu. Kot rezultat, morate biti sposobni narediti pravo dnevno prehrano in jesti drugače, ne da bi dajali prednost katerim koli specifičnim izdelkom, sicer lahko pride do velikih zdravstvenih težav. Selen za telo ženske je bistven mineral, ki vam omogoča ohranjanje zdravja in lepote.

značilni element v sledovih selen velja mikrohranilo

dolgoživosti, ki smo ga njene nenavadne lastnosti povzročil. V periodični tabeli je Mendeleev pod serijsko številko 34, v šestem stolpcu. Je črna nekovina, ki v običajnih pogojih ne reagira s kisikom, vodo ali kislinami. V laboratorijih v teku kemijskih reakcij, da se raztopi v dušikovi kislini( koncentrirana), kot tudi v alkalnih raztopin( interakcija z oksidira).

Mineral ima lastnost aktivnega selitve v biosfero. V človeškem telesu se kopiči iz termalne vode, vulkanskega dima in apnenčastih kamnin. Zato je v mestih starodavnega ali sodobnega vulkana zemlja najbolj obogatena s tem mineralom. Izdelki, ki se gojijo na taki prsti, bodo v svoji sestavi vsebovali selen, ki je potreben za človeka, korist za organizem katerega je dokazala več kot ena študija. Zakaj

selen upoštevati dolgoživosti mineralne

antioksidativne lastnosti minerala učinkov na telo so podobne z vitaminom E, ravno zaradi tega te snovi lahko nadomestijo medsebojno različnih fizioloških procesov v telesu.

Antioksidativni učinki se kažejo z nevtralizacijo prostih radikalov, ki motijo ​​postopek popravila. Selen je sposoben oksidirati proste radikale, ki podpirajo zdravje kože in normalno proizvodnjo kolagena zaradi svoje elastičnosti. Posledično je selen ženskega organizma bistven element v sledovih.

Poleg tega vpliva na celovitost nukleinskih kislin, ki zagotavljajo odsotnost genskih mutacij, shranjevanja in prenosa dednih informacij. V vsakem primeru je nemogoče, da poskrbi za telo selena lakote, saj je to lahko polna hitro biološko staranje organizma, kot tudi zmanjšano pričakovano življenjsko dobo.

Selen: kaj je ta mikronutrient za telo?

Pri človeku je selen koncentriramo na nekaterih področjih( pankreasa, kostnega mozga, pljuča, jetra, srce, ledvica, čevljev in las).Značilnosti svoje lokacije kažejo na princip delovanja mikroelementa na telesu:

• zagotavlja povečanje imunosti;
• preprečuje nastanek bolezni srca in žilja;
• je del hormonov, beljakovin in encimov;
• ima normalizacijo vpliva na presnovne procese, ki omogoča telesu, da hitreje in lažje spopadanje s prebavo hrane in delitvijo elementov v sledovih;
• pomaga preprečiti nastanek malignih tumorjev v telesu;
• normalizira delovanje živčnega sistema, povečuje odpornost na stres;
• zmanjšuje strupene snovi telesa( kot so živo srebro, srebro, svinec in drugo);
• normalizira endokrine sisteme;
• ureja reproduktivno funkcijo pri moških zaradi dejstva, da je del kemijske sestave sperme;
• vpliva na stanje kože, las in nohtov, zaradi česar so trajne, elastične in zdrave.

Selen za telo ženske je potreben za normalno potek vseh fizioloških in bioloških procesov v telesu.

od selenskega posta je nevaren

V primeru, da selen ne vstopi v telo že dolgo, se presnovni procesi upočasnjujejo, prekomerna telesna teža in verjetnost debelosti se razvijejo. Poleg tega se lahko pri dolgotrajnem seljenju s selenom pojavijo: miokardni infarkt

• ;
• ishemična srčna bolezen;Raka
• ;
• revmatoidni artritis in osteoartritis;
• multiple skleroze;
• bronhialna astma.

Za odraslega človeka je treba pridobiti dnevni tečaj selena enaka 1 g / 1 kg telesne teže. Nosečnice in doječe matere, športniki, kadilci in ljudje, ki se ukvarjajo s težkega fizičnega dela, je treba uporabiti večjo količino selena. Koristi za organizem tega mikroelementa so nenadomestljive.

Simptomi pomanjkanja selena in prevelikega

s pomanjkanjem selena v telesu razvije kronično utrujenost, človek se utrudi hitro počuti slabo, izgubila ostrino vida, pojavijo na draženje kože, dermatitis, ekcem, čutil bolečine v mišicah, v krvni zazna visok holesterol. To je le majhen del simptomov, ostalo pa je mogoče identificirati le pri izvajanju laboratorijskih testov.

Ko telo postane prevelik elementa v sledovih, da je česen okus v ustih, je lahko slabost, psiho-čustvene motnje. Ta pogoj se pojavi, ko je dnevni vnos večji( približno 5 mg).

Selen za ženski organizem: kontraindikacije in koristi

močan antioksidant selen omogoča več ohranjati elastičnost kože, še posebej je dober učinek kaže v povezavi z vitaminom E, ki pomaga, da se hitro prilagodile elementov v sledovih dolgo življenjsko dobo. Mineralni selen za telo je potreben za ohranjanje zdravja las in pospeši njihovo naravno rast. Mikroelement, vključen v sestavo, bo v prisotnosti prhljaja to težavo učinkovito nevtraliziral.

selen Prednosti za telo žensk je neprecenljivo, ko se proces hujšanja. Njegove lastnosti pospeši metabolizem pozitiven učinek na stopnjo skladiščenja cepitev maščob, kar ima za posledico popolno prehrano v kombinaciji z vadbo bo hitrejše rezultate. Edina kontraindikacija za jemanje je prekomeren odmerek elementa v sledovih.

Vpliv selena na fiziološke procese

selena v ženskem organizmu je osnovna mineral, ki ohranjajo naravno lepoto in privlačnost. Med nosečnostjo, ko je ženska zelo nestabilno čustveno stanje, selen omogočajo normalizirati stanje in zagotoviti otroku v razvoju vse potrebne elemente v sledovih in minerale.

Zaradi ugoden učinek selena zmanjšuje možnost nenormalnosti pri plodu, spontani abortus ali izginja ploda.

Ženske injicirali dovolj mineralov v sledovih, je manj dovzetna za virusne in nalezljivih bolezni, kot tudi selen krepi obrambo telesa, ki je med rojstev in dojenje zelo pomembno.

Zakaj je selen bilanca

telo za ohranjanje zdravja in dobrega počutja treba strogo držati ravnotežje elementov v sledovih v telesu. Selen, ki je škodljiva za telo lahko kaže kot iz preobilja ali pomanjkanje mineralov, je pomembno, da se porabi v omejenih količinah, ki ne presegajo sprejemljivega dnevnega vnosa. Vendar pa mora ta element v sledovih zadostovati za pretok pomembnih fizioloških in presnovnih procesov.

treba upoštevati tudi, da je uživanje alkohola in kontracepcijske tablete in kajenje močno izčrpajo rezerve selena v telesu. Zato morate v svojo prehrano vključiti čim več svežega sadja in zelenjave, ne da bi jih predelali. Samo v tem primeru bo telo prejelo potrebno količino mineralov in pravilno delovalo.

Katera živila vsebujejo selen

razstaviti z vprašanjem, kaj je potrebno selen pri ženskah, je treba določiti iz katerega koli hrane, da lahko dobite v zahtevani znesek. Selen je v:

• morski sadeži;Ribe
• ;
• mesni stranski proizvodi;
• jeter;
• žita;Jajca
• ;Gobe ​​
• ;
• česen;
• sončnična semena;Mandlji
• ;
• sadje in zelenjava.

Redno uživanje teh živil, ki jih lahko preprosto vzdrževati popolno ravnotežje mineralov in elementov, potrebnih za normalno delovanje telesa v sledovih. Pomembno je vedeti, da se po toplotni obdelavi količina elementov v sledovih v izdelku zmanjša za polovico. Zato je bolje uporabiti za večino izdelkov v sveži obliki, ki bo čim bolje izkoristiti selena za žensko telo. Ocene elementov v sledovih sintetičnih dodatkov pravijo, da so ta zdravila niso primerna za uporabo v humani medicini, in v nekaterih primerih lahko celo poslabša stanje.

Vpliv selena na bolezni srca in ožilja

Pomanjkanje selena v telesu, je eden od glavnih razlogov, zakaj se oseba razvija občutljivost za bolezni srca in ožilja. Znanstveniki so ugotovili, da ljudje, ki prejemajo hrano v zadostni količini elementov v sledovih, 70% manj verjetno, da trpijo zaradi bolezni srca. Zlasti selen zagotavlja izločanje strupenih snovi( živo srebro, svinec), od katerih je akumulacija povzroča okluzijo koronarne arterije.

Z ohranjanjem telesa ustrezno ravnovesje selena lahko prepričani, da za svoje zdravje. Vemo, kaj je koristno za telo selena, lahko spretno prilagoditi svoje stanje, da uporabite pravi odmerek mineralov in porabijo svoje naravne nepredelana živila.

Vpliv selena na ščitnico

Selen pogosto privede do glutation - encim stimulira nastajanje ščitničnega hormona, ki normalizira endokrinega sistema, vodenje navzdol presnovo in preprečujejo razvoj debelosti.

Poleg tega, glutation ima tudi protivnetni učinek. Iz tega razloga pri zdravljenju revmatoidnega artritisa, osteoartritisa, kolitisa, astme in psoriazo prehranskega selena mora biti prisotna v zadostni količini. Lastnosti za organizem tega mikroelementa imajo močan učinek in pri zdravljenju multiple skleroze.

Vpliv selena na raka

To vprašanje je zelo sporna in je še vedno aktivno raziskovali vse svetilke sodobne medicine. Na kliniki Dr. Atkins je seljenje je prva prednostna naloga pri preprečevanju ali zdravljenju raka. Vendar pa je njegovo mnenje, da je mogoče na podlagi selena dopolnil zmanjšati pojavnost raka za 40%, ni podprla večina zdravnikov in znanstvenikov, kot tudi selen za človeško telo lahko strupena.

v nemških laboratorijih, zdravniki ugotovila, da je hudo toksičnost selena, aditive, ki, nasprotno, negativno vpliva na zdravje ljudi. Za osvežitev imunski sistem in preprečuje procese mutacij v celicah, ki so lahko povzroči razvoj rakavih tumorjev, je treba uporabljati izdelke, ki vsebujejo v svoji sestavi naravnega selena. Prednosti in škode za telo tega mineralnega materiala bodo v vsakem primeru dolgo preučevali vodilni strokovnjaki.

Da bi ohranili svoje zdravje, kar potrebujete za mineral v sledovih z vodo in hrano, vendar zagotovo morali prenehati z jemanjem dodatkov in vitaminov na podlagi selena, saj lahko njena preobilica pripelje do negativnih posledic.

kot interakcijo z vitamini, selena

Zakaj potrebujete ta mineral telo, lahko razumljive, vendar absorpcijo elementov v sledovih telo ima večjo vitamine vlogo, zlasti E in C. V povezavi s svojim antioksidativnim učinkom selena je najbolj popoln, in zato je boj protistaranje in druge težave.

ravnovesje vitaminov in elementov v sledovih omogoča upreti starostjo povezanih sprememb ogled( zlasti preprečuje razvoj sive mrene), izboljša stanje kardiovaskularnega sistema( ki ščiti pred kapjo in srčnim infarktom, artritisa in različnih vaskularnih lezij).Zato je pomembno, da ohranimo selen na določeni ravni.

Koristne lastnosti za telo, obnovo in vzdrževanje imunskega sistema, lahko prenesejo nevarne bolezni( AIDS, rak, bolezni srca), tako da boste morali pozorno spremljati svojo prehrano, da bi lahko to popravili v času in napolni telo z bistvenimi elementi v sledovih in vitamini.